55歲已經進入生命危險期，是三高及心腦血管疾病的高發期。中風作為常見的心腦血管疾病，對人的生命健康威脅極大。中風一旦發作，會對人的生活造成極大影響，甚至造成癱瘓、猝死等嚴重後果。

因而，55歲之後的人們一定要從生活中做好對中風的預防，儘可能地減少中風危險因素，降低其發生風險。

（1）高脂高鹽高糖飲食：高脂高糖高鹽是不良飲食的典型表現，很多中年人對飲食很隨意，如果經常吃一些油膩高脂肪食物，可可能導致血脂異常，傷害到血管，增加心腦血管疾病風險。

（2）一坐一趟一天，長期不運動：運動是健康之母，人到中年更需要堅持運動，要特別避免久坐久躺，否則不僅容易長胖，還會使人體機能下降，更易患病，甚至誘發血栓等疾病。

（3）凡事易上頭：不少中風都是突發，與患者激動的情緒有關。在生活中要儘量保持平和的心情，避免易怒暴躁易上頭，情緒激動會導致血壓快速升高，可能會促使中風。

（4）熬夜，睡眠缺乏：在生活中看過很多關於熬夜猝死的新聞，實際上，中風是猝死的重要原因之一。長期熬夜，缺乏睡眠會使各器官無法正常休息，增加猝死風險。睡眠是人體重要的生理活動，保障睡眠就是保障健康。

（5）肥胖不減肥：肥胖者必須要減肥，否則患上中風等心腦血管疾病的風險會高於正常人。而且，肥胖本身就是一種慢性代謝病，會不斷進展，影響體內各項機能。