看個人身體吧，我經常去打羽毛球，看到很多50幾歲的在打，而且很厲害。我老闆也是50幾歲，經常約我們去打羽毛球。打羽毛球不分男女老少，都可以鍛鍊身體，我覺得很好。

完全沒問題！我今年62每週打3次，每年都會參加6、7次業餘比賽，前年還參加了全球華人杯比賽，還差一步獲得名次。歲數不是問題，華人杯年齡最大的參賽者是80好幾的。平時參加業餘比賽時，不少60＋的還特意轉打中年組去，因為老年組實力更強。但是，打球前後一定要多做拉伸和放鬆，平時要練練體能和肌肉力量。

肯定可以，我們這裡打球的人大多數都是40歲以上的人，個個身體健康，打的好的都是50歲左右的人，我今年47歲，每週四次羽毛球，每次2個小時，身體棒棒噠

隨著年齡的增大建議逐步減少運動量，或改其他運動方式。因為隨著年齡越大，體內能量在減少（中醫說的陽氣不足），如還打羽毛球，大量出汗就是在耗盡體內的熱量（洩陽氣），因為身體陽氣不足（免疫力差），日後身體生病康復就困難了。我有位同事就是羽毛球愛好事，現很怕冷，平時比別人穿得多，這就是上述講的情況。

我今年48歲打羽毛球兩年，只要動作合理就可以，必須要先熱身。我們一起打球的最大72歲，身體槓槓的，只有長運動才能有活力。

本人今年61歲了，打羽毛球是我的最愛。每週4次，毎次2小時，已堅持10多年了，沒有三高，魔鬼身材，心怡神爽，我想我能打到80歲！

59歲了 一週4次 一次2小時 堅持了10年了 經常參加 國內外業餘比賽 每天不是在打球 就是在打球的路上哦

我今年44歲，十年前開始打羽毛球，就在九年前，當時打球的時候腰受了傷，之後也能打，最近比較突出，只要殺球多，連續打了兩天後回到家以後腰就不行。扎銀針、做針灸都不行，現在非常的糾結，我打羽毛球，如果讓我不殺球的話，我就沒興趣，但是一殺球腰確實受不了，不知道怎麼辦？我估計都堅持不到50歲了。

40+歲長期打羽毛球必備護具，身體健康最重要！

夏季運動護肩男肩頸籃球薄款健身單肩透氣羽毛球女護肩帶戶外裝備人身體最容易受傷的部位莫過於關節位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，羽球球護具是保護球友免受傷害的一種工具，可分為護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝、組合運動護具、今天我們以羽毛球護腰為例給大家講講護具怎麼用。

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我們日前國家層面定義的中老年是多大歲數?按我的理解，中年是40歲以後吧?老年是退休後?因此，中老年就是40歲以後到70歲之間，70歲後打球的人很少了吧。30歲的差別，實在不能按一種標準來衡量。

　　其實，每個人的身體狀態、精神狀況都有很大的不同，而30年的差別更是無可預估，因此每週打多少時問、次數不能按歲數來做一個統一的標準。

　　我覺得，身體的感受才是唯一的標準。羽毛球是一項對體能的消耗、運動強度有很大控制力和自由度的項日，我們可以根據喜好不同、身體承受能力，較自由地掌握我們的運動量。

　　相對來說，雙打、混雙專案比較輕鬆，對單局比分的合理設定都能對內己的身體消耗做出合理的控制，但最重要的，就是要認真體會身體的感受。

　　打球后，特別是第二天如果全身痠痛，那我們就該控制自己的單次運動量和打球時間了。其次，打球前的熱身運動和打球后的放鬆整理，也是中老年羽毛球愛好者要特別重視的環節。一句話，打球就是為了身體健康，如果身體給予的反饋是不舒服，那我們就要調整運動方式和運動消耗，與歲數無關。

我今年53歲了，堅持打羽毛球差不多有十年了。十年來，每週至少打兩次，每次至少四個小時以上。我是純業餘選手，業餘到什麼程度呢？就是一次也沒跟教練學過，完完全全的野路子，從握拍到步伐沒一樣是對的，但就愛好這個，說白了就是特愛玩，到了球館就忘了年齡和時間，打起來就沒夠。因為沒一樣是對的，這十年來經常受傷，傷害最大的是膝蓋，爬山時尤其明顯，上山健步如飛，華山、黃山、峨眉山、武當山、廬山統統都沒坐纜車，但下山幾乎要了老命。

我覺得如果是姿勢正確的業餘選手，打到五十多問題不大，但像我這樣沒一樣正確的選手，對身體傷害很大。

可惜我實在找不到更喜歡的運動，所以仍在堅持。

小夥伴們，你們肯定猜不到哈爾濱的羽毛球館是什麼價。我這幾年去的球館，去一次十塊錢，不限時間，可以從早上五點一直打到晚上五點，打完球還免費洗澡。

這麼便宜的場地是不是極其簡陋？告訴你吧！這是省隊訓練基地！場地地板地膠絕對要求。

就是因為不限時，所以每次去都要打到快累死了、餓死了才罷手。於是，膝蓋受傷越來越嚴重。

欲罷不能！

我56，打了30多年，每週3⃣️次，也參加一些比賽。

象全國中老年，華人杯和東西南北中等比賽均每5歲一個年齡段的高齡比賽，今年在攀枝花舉行的華人杯最大選手達96歲。

50歲以後無疑可以打羽毛球，但要也要謹慎：

1、打球前後別喝酒，若存在腦、心方面的隱疾，就不要去打比較正式的比賽

2、羽毛球高速多拍時是一種無氧運動，要麼儘量避免高速多拍，要麼增強核心力量的基礎訓練

3、熱身一定充分，特別在北方冬季，如果受傷恢復很慢

作為前羽毛球專業運動員，現高職院校體育教師，我來回答下這個問題。

50歲也適合打羽毛球，不過需要注意運動前的熱身，運動中的保護以及運動後的肌肉拉伸。條件允許的話請專業教練每週一次的訓練，也會極大提高安全性。

我平時開有一個羽毛球成人訓練班，最大年齡是48歲，是一位打了多年球的愛好者，從他身上我發現有非常多不良的習慣，容易導致受傷。比方說，上網步法的最後一步，除了是弓箭步外，右手持拍的人必須右腳在前，同時右腳腳尖應指向同持拍手伸出擊球方向（腳尖輕微外八字站立），這樣的站位能夠比較有效的防止腳踝扭傷。而這位先生因為原來沒有學過，完全沒有這個意識做這個動作，除了容易受傷外，還會站不穩，擊球后會繼續向前衝，影響接下來的回球處理。

對於大部分人來進，都不合適了。

如果是為了頸椎病等，建議採取其它的方式。可以考慮那種斜面護脊床墊，它是不錯的取代方法，一次仰臥在斜面上兩個小時左右，完成後放上枕頭就能正常睡覺了。這是目前比較好的矯正脊柱的方法。屬於力學治療技術。請參考：

不太合適----當然還要看你自身的情況。還可看是打羽毛球的目的，如果是為了防治頸椎病，建議取勝其它的方法，如可以利用斜面護脊床墊來取代打羽毛球，這是很好的方法。如下，請自己瞭解。請參考！

答案當然是可以的。

我們細觀一下最近的南韓羽毛球公開賽，你會發現美國選手馬修-福格提是最吸睛的選手之一，他出生於1956年10月30日，現年已經61歲。

馬修-福格提在小時候就喜歡上羽毛球，但因為身體狀況不佳而不得不放棄，一直到40多歲才重新拾起球拍，但等到2003年取得比賽資格的時候美國羽球協會卻以他年紀太大為由而拒絕，當年他47歲。

不過，福格提並沒有放棄，仍持續以圓夢為前提而努力，2006年福格提終於拿到世錦賽入場券，這次美國羽協無法拒絕，福格提不但圓了夢想，而且還展開了一次又一次的神奇旅程。

50歲出道的福格提，2006年第一次參賽就進入48強，當年23歲的林丹奪得生涯第一座世錦賽冠軍。福格提在世錦賽的最佳成績是2010年的32強，他在2014至2016的3年期間非常活躍，分別在2014年的泛美錦標賽拿到男雙第三名，2016年又在美國公開賽獲得男雙亞軍，去年在墨西哥公開賽得到混雙第三名。

我64歲了，16歲開打，算來有48個年頭了，現退休到深圳，每週兩場，盡與年輕人一起快樂，只要注意科學運動，注意季節變化，注意裝備合適，注意場地適宜，注意選擇合群的球友，就一定可以嗨皮的70。祝同齡人健康快樂。

我50歲，每週打兩到三次，每次一到兩小時，主要是養生打、練球，技巧，過過球癮就好，出出汗，沒有傷，不勉強救球，適度就好，感覺很舒服，打前熱身，打後拉伸，覺得運動壽命會很持久，還能減減肥或保持身材。

肯定可以。我現在四十八了，還天天在球場上瘋狂，有時打四個小時。我球隊（業餘的）有六十出頭的，依然活躍。但是你膝蓋有傷就不該登山了，這個我也有經驗。

我今年四十六歲，打了二十多年羽毛球，身體各個關節都很正常，從未感到哪裡痠痛，主要原因是平時自己在健身房加強力量訓練