建議還是不要睡覺的時候佩戴耳機哦，耳機做得再小巧，長時間入眠時佩戴還是會對耳朵造成傷害的，如果是因為噪音失眠可以試試睡眠耳塞（並不是用來聽歌的）。

買一個幾十塊錢左右的藍芽耳機，音質能滿足，電量呢是比較小的，自己DIY塊小電池就可以了，聽歌24小時沒問題

耳機使用二種情景，一是接聽電話方便工作，二是欣賞音樂，不建議長時間佩戴；從造型上包耳式和入耳式，建議佩戴包耳式比較合適，入耳式長時間佩戴可能會造成耳膜受損。

從您問題的要求分析，您應該是要尋找一對帶自動關機功能的無線“睡眠耳機”，理解您的第一要求是用於睡眠、第二是自動關機。曾經和一位神經內科主任朋友，針對有睡眠障礙的患者，進行過“非安眠藥”方式助力快速入睡的測試，有如下體會：

我是音樂控，那一段時間工作推進不利，睡眠開始有了障礙，開始吃安眠藥，後擔心依賴安眠藥，一晚上躺在床上不吃藥乾脆聽聽音樂，正好耳機播放到我喜歡的詹姆斯拉斯樂隊的曲目，思想一下集中到欣賞曲目的優美，……，不知不覺就睡著了。

第二天去請教大夫，他聽說後立即讚賞到：給你開的安眠藥先別吃了，除非第二天有緊急工作再吃。他解釋入睡的原因是，當你的精神集中到欣賞你喜歡的音樂時，你緊張的思想得到放鬆，焦躁立刻消失，睡意很快產生就進入夢境……

從那後，聽音樂入睡代替了吃安眠藥入睡，不過隨著聽音樂動作的重複，也慢慢不靈。為了徹底停止安眠藥，我專注從耳機的質量和樂曲、電影、講座等，增加心意，到現在已經完全不用安眠藥了。

睡眠障礙，可以透過聽音助力睡眠，效果很好，早點分享如下：

1)     耳機外形，直接影響到幫助睡眠的效果。總結下來，睡眠耳機不能使用的幾種型別：頭戴式、掛耳式和耳機柱式（如下圖1,2,3），避免睡著後還需再醒來摘掉耳機；

2)     耳機的功能和檔次，對不同程度睡眠障礙者的入睡有明顯助力作用。比如：輕度睡眠障礙者，對於耳機沒有太大要求，只要入耳舒適無阻擋即可，甚至單耳機也可以入睡（如下圖4,5,6）；當然，到重度睡眠障礙時，對於耳機就要求高了，HiFi耳機、智慧耳機、超長時間待機耳機……（如下圖7,8,9）。即，透過功能（自動關機）、音質/音色、HiFi功能，……，可以幫助你放鬆進入睡眠狀態；

3)     音源對於睡眠障礙者，比如，喜歡音樂的，準備音樂；喜歡電影的，準備電影；喜歡評書的……。音源手機一定要智慧手機，且其儲存記憶體至少能達到64G以上，以備足夠容量下載需要的影片、音訊、電影等；

最後向您推薦滿足您要求的藍光耳機。

首先，如果您 不是音樂控，不追求音質音色，就買一對立體聲且長待機藍光耳機，如下第9張圖。請注意，一定要買一對，因為，雙耳聽音更容易放鬆思想進入睡眠準備狀態。這款耳機價效比最高，相信透過一段時間使用，您的睡眠障礙可以得到緩解。如果不聽音樂，開始可以先用單耳機，逐漸升級到雙耳機，並透過調換音源節目，達到最好的入睡助力效果……

祝透過耳機助力，每天都在正常時間入睡！