謝邀答。末學建議:推拿按摩骶骨邊緣(側翼骨邊)，沿骶骨"Ⅴ"字形邊緣點.按.壓.找痛(不壓不痛的)點，找到痛點，在耐痛度內，著力壓揉五.六秒鐘，注意力度和節奏。通常情況下，膝蓋痛，在骶骨上端.平常打針注射的臀部肉厚的部位，也要按.壓.揉，此部位按壓也疼，不按壓不疼，屬膝蓋反射區。按上述實施按摩後，膝部疼痛立刻緩解，鎮痛效果，立杆見影。

然後根據需要，調理膝部關節紊亂，整復筋肌錯亂\勞損等問題，輔以熱敷，祛驅風寒，效果更好。可以改善蹲不下去的問題，但有待於持之以恆，堅持按摩與鍛鍊。

僅供參考，異見不辨，患者自酌。

阿彌陀佛

這麼一說，誰也不敢肯定知道是怎麼回事

語言、文字是不能準確反映客觀事實的。

膝蓋後面的腿窩的筋，不知道你說的是哪根筋，是筋的什麼位置，是筋的附著點，還是筋的末段，還是中段？你說的筋是指肌腱，還是靜脈血管，還是肌肉？古人，一直到現在，仍然有很多人稱“靜脈血管”為筋，比如：青筋暴露。

所以，不能憑你這麼一寫，就知道你是哪種情況，就給出治療方案，不知道具體是哪種情況，就不應該給治療方案，如果給治療方案，幾乎就是在瞎給。用“瞎”字不好聽，我就造了一個字念：shái。見下圖。造字時的含義是：感覺中除外視覺。其實還可以理解成：用眼睛能見到之外的事物。和“見”字是個“互補字”。即世界上物質就分為兩類：用眼睛能見到的，和用眼睛見不到的。用眼睛見不到，與“盲”或“瞎”還有區別。用於治療上時就是：shái治。用在語言上就：shái說，這與睜眼說瞎話的含義近似。

其實到目前為止，人們對非常多的病症的治療處於“shái治”階段。包括各種“指南”裡的方案。比如“高血壓診治指南”。還比如現在的“治療2019新型冠狀病毒的防治指南”，因為對它們都沒有完全徹底地瞭解呢，也沒有找到最佳的對策呢！

至於：蹲不下去做事也彎不下來，這只是一個現象，也是一個結果，引起這個結果的原因的可能性，就不只一根筋或幾根筋的問題了，與整個膝關節活動有關的任何結構出問題，都可能出現這樣的結果。

故此，只有去醫院找醫生看一看具體情況後，再決定做何種治療是最佳方案。

但是，你別指望著，到了醫院，醫生一看，或你一說，或醫生給你一摸就知道怎麼回事，就知道怎麼治療，而且一次或一下就給你治好了。這只是你的一廂情願，儘管也是所有的病人的理想/願望。真的幾乎難以實現。

為什麼實現不了呢？

因為，所有的醫生都不是生而知之的，所有的老醫生都是從年輕的醫生成長為老醫生或專家的。而專家或老醫生又不可能長生不老的，即使很高的技術，很高的年齡，仍然在坐診，也不會正好就在你就診的醫院坐診啊！即使在那個醫院，也不一定正好趕上你去的時候正在上班啊！

還有，儘管醫學飛速發展，但是對病症的認知還是非常膚淺的。對小小的病毒都無能為力的啊

所以別指望著有病後到醫院花錢了就應該能治癒，也別指望著，醫生看一眼就知道是怎麼回事，也別指望著醫生摸一下就知道怎麼回事，也別指望著醫生們給開了檢查 後就會知道答案的，也別指望著花了錢了，病 就會一定恢復健康的！SARS和SARI等就是很好的事實。當然有些情況下，對於有的有經驗的醫生可以實現：一摸，一看就知道是怎麼回事。但是絕對不會你一說就知道是怎麼回事。所以，透過網上諮詢，得到正確答案的機率幾乎為0。網路問診，網路診病終究會被淘汰。但是可以做一些初步的評估或估測，劃定個導致的範圍，指導就醫方向還可以的。

對於你的這種情況（不知道多大年齡啊），年齡大些的，比如大於50歲，一定先去照一個膝關節X光片或CT，甚至是核磁，如果能明確是哪種情況後，根據具體情況就可以給予相應的治療。

如果檢查了，未發現異常，就可以用中醫的方法比如：針灸、按摩、拔罐、烤電、正骨、中草藥口服，藥膏貼敷等手段進行治療。說了這麼多方法，到底用哪種方法好呢？我還不能給你答案。因為不知道你的是哪種情況。

你會問？為什麼我要先去查？

因為有很多情況下，一定要排除一些特殊的情況，比如骨瘤或骨肉瘤等等多種可能性，那些可能性下，用中醫的方法是無能為力的，而且會耽誤採取正確的治療方案的。如果有些情況下，中西醫都沒有很好的治療方案，那也心理明白了。

假設已經知道是哪種情況了，憑我的經驗，針刺一個穴位就會一次治癒，但是別的醫生就不一定實現。所以只能試治。每一個病人都不願意成為做實驗的小白鼠，但是一旦成為病人，必定會成為小白鼠。因為幾乎所有的醫生都不會給你打包票：100%能治好。

不要聽象馬什麼雲的那樣的人胡說：醫生治病就應該先免費治，治不好不收錢！我就弱弱地問一句：你那麼有錢，怎麼不在全國開幾家那樣的醫院啊！

不懂醫學的人千萬不要胡說了。

經過SARS、MERS、禽流感、2019-新型冠狀病毒等事件之後，所有的醫學教科書必須重新改寫。讓人們正確認識醫學。瞭解醫療真相。見下圖：醫療真相和診治病症的五個層次。