婦專委特邀心理問答專家志願者姜瑩：

姜瑩，國家二級心理諮詢師、中級社工師、中科院心理所婚姻家庭專業研究生、INHMA國際認證催眠師、華人民大學社工系實習督導，具有紮實的心理學功底和較豐富的心理諮詢經驗。整合精神分析、敘事、催眠、繪畫、沙盤等流派技術，諮詢範圍涉及青少年升學壓力管理、婚戀家庭、創傷療愈、職場人際關係、親子關係等領域，諮詢風格溫和抱持而有力量。多次自主開發課程，為學校、企事業單位、社群普及心理學知識和方法，被譽為震撼心靈的課程。

一個人為什麼活著，取決於他的信念。

有的人活著是為了擁有財富，有的是為了更高的社會地位，有的是為了造福他人，有的是為了享受生活，也有的人是為了追求藝術等等，每個人都有自己活著的追求。

追求優秀是一件好事，當我們在追求過程中受到阻礙時，並不一定是壞事，在此時我們正可以看清自己和局面，冷靜下來分析自己的能力、資源、努力程度、機遇等哪一方面或多方面有欠缺，分析清楚原因，有針對性地繼續努力就好。

退一步講，即使達不到優秀，也是正常的，畢竟能達到優秀的是少數人。但是是不是不優秀活著就沒有意義了呢？答案與你的信念有關，也就是你的人生觀。

優秀的評價是透過和別人比較得到的，也就是我們跳出自己，從一個第三者的角度看待自己的成績，並與引為比較物件的人群對比得出的結果。這樣一個比較，有可能是帶有我們的偏見的，比如我們是否比較的物件偏向於太高，比如我們是不是過分貶低自己的成績。比如我們有些成績自己並沒有發現，等等。

一個自卑的人，經常趨向於對自己給予負面評價，即使在其他人眼裡已經很優秀，但是他們自己仍然並不滿意，甚至常常感到挫敗。在我們為自己設立較高目標時，我們需要多多鼓勵自己，就像我們鼓勵正在努力的別人一樣，多從正面看待自己，心疼自己，允許自己為一點點成績而歡欣鼓舞。

只有優秀才能活著，是一種不合理的信念，起源於我們小時候的家長、老師給我們的競爭壓力，現在長大了，可以試著改善這一觀念，無論是否優秀，只要努力，在過程中享受人生。

優秀和不優秀的評判標準是什麼？小時候的分數高低？長大後的薪資多少？當然，不能否認，這個世界上優秀的人很多，但是更多的人偏向於平凡吧？

大部分人的智商都是在100多點，那麼在智商這沒有太大的區別，那麼人與人的區別大都是一些後天的環境吧，比如說家庭教養環境、成長環境等等，而優秀和不優秀其實是一個相對的詞，比上或許自己不是優秀的，但是比下我們可能就是別人家的孩子了，當然這些都不重要，重要的是，自己怎麼看待自己。

話說回來，那麼相對不優秀的人，活著有什麼意義呢？大概活著的意義就是在有限的空間裡活得無限的好，無限的開心和滿足，另外如果可以，蹦一蹦，努力一把讓自己變得更加優秀，活著下一代優秀一點那也是極有意思的事情吧。

我一直認為，沒有對比就沒有傷害，但是有時候，沒有對比也沒有幸福啊，當自己對自己感到迷茫的時候，不能確定自己定位的時候，不妨試試下行對比，給自己多點信心，上行比較是我們的趨勢，是我們的天性，但是如果累了，那就試試下行比較吧。

祝好～

優秀的定義不是絕對的 評價方面很廣泛 所有方面都優秀的人沒有 所以發現自己的優秀點很重要 人活著生活能力的優秀最重要 反過來說不給別人帶來負擔的存活就是活著的意義！

“優秀”和“活著的意義”其實並沒有什麼必然的聯絡。“活著的意義”可以是優秀，可以是快樂，也可以是健康，可以是很多很多。

在一些人看來，優秀，確實是非常非常重要的。只有優秀，父母才愛我。只有優秀，老師才誇我。只有優秀，同學才和我玩。只有優秀，老闆才器重我。只有優秀，同事才不敢欺負。只有優秀，這個社會才會對我好，才能體現出我的價值、我生存的意義。這些人往往都活得很累，有些知道自己活的很累，但是不知道為什麼這麼累;有些甚至都不知道自己活的很累，從來沒想過累不累的這回事。

優秀分兩種。一種是“我就是喜歡優秀，優秀讓我更有價值感。就好像我就是喜歡吃飯，吃飯讓我覺得開心感覺舒服。”而另一種是“我就是必須優秀，不優秀我就沒有價值感。就像我必須喜歡吃飯，不喜歡吃飯我就會身體不好”那我們可以看到第一種優秀是主動的、自發的，是在追尋一種快樂，一種享受，是不帶功利心的。而第二種優秀是被動的、不得已的，是在逃避一種恐怖，一種焦慮，是帶有很大的目的性的。“不優秀，不配活”這種人的優秀就是第一種，焦慮的優秀，是很難有快樂與滿足感的。他們之所以會這樣看重優秀，是因為他們早年不能得到父母無條件的愛。

放下那些“必須優秀，不然就有災難”的重負吧，輕裝上陣，才更有可能變得真正的優秀。想起一句話：最大的成功就是我不在乎成不成功。