如題：糖尿病人能吃梨麼？

如果按照梨的成分來講，糖尿病人是不可以吃梨的，

我們來看看梨裡面的糖分佔比，據分析，梨含有6.0～9.7%的果糖，1.0～3.7%的葡萄糖，0.4～2.6%的蔗糖。也就是說梨裡面是含糖的，大家都知道糖尿病人是不可以含糖分的水果。像棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，一般是禁忌糖尿病人食用的。如果想吃點水果的話，首先西紅柿、黃瓜、菜瓜等，它們的含糖量只有（克）5%，富含豐富的維生素，吃點有益，但也不宜多吃。所以得出結論，按照成分分析，梨糖尿病人最好不要食用。

梨，在中醫裡記載：梨果生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。《本草綱目》中,李時珍曾指出,梨是治療消渴症的一劑良藥並加以例項進行佐證。（消渴症即與糖尿病類似）而且給出了很多與梨有關的藥方，可見梨糖尿病人是可以吃的。

我建議您一般不要吃，畢竟梨的成分還有15%左右的唐風，但想吃的話建議少吃，一次吃一個還是沒問題的，畢竟李時珍的書不是胡編亂造的。

其實沒有糖尿病朋友一定不能吃的食物，只有適不適合吃的食物，像一些升糖指數、糖負荷低的水果，梨其實屬於中GI（升糖指數）水果，只要不過量，少吃一些，儘量在兩餐之間吃，糖尿病朋友也是完全可以吃的。雖然在血糖較為穩定的時候糖尿病朋友也可以吃水果，不過一定要注意選擇升糖指數和糖負荷低的食物來吃。所有食物有GI（升糖指數）和GL（糖負荷）的標準，GI就是單位時間內會讓血糖上升速度的概念，糖負荷就指食物攝入後升高血糖的水平，這兩個概念對糖尿病友來說都很重要。

說說糖尿病朋友總體吃水果的情況：吃水果的時間最好是選擇血糖控制較為平穩的時間段。最好是空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，併發症控制良好，如果滿足了這些條件，可以適當吃水果；另外吃水果的時間最好選擇兩餐之間，作為間點加餐的食物，這樣不容易太大程度上影響血糖波動，還可以預防低血糖的情況發生。

儘量選擇低GI低GL的水果食用，比如，低GI的水果有：蘋果、櫻桃、西瓜、梨、橘子、獼猴桃、李子等，相反的，高GI的水果有：香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等。一些水果GI比較高，但是GL很低，這些水果也可以適當食用，比如：西瓜、南瓜、香瓜……可以查閱一些特定的表格選擇自己喜歡的，升糖指數、糖負荷都不高的水果來食用。

最後，糖友們最好一次不要吃過量水果，每次50~100g，每天不要超過200g為宜，而且不要吃得太快太急，可以混合蔬菜一起食用，但食用水果後一旦出現血糖飆升，無法被控制好的情況下，最好是不要再吃水果，等血糖情況穩定後，聽從醫囑，再慎重選擇水果。

自古梨在治療糖尿病方面就有所記載。因梨可入藥，性微寒，味甘、微酸，入肺、腎經。功效能生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津煩渴、消渴、肺熱咳嗽、咯血、吐血、噎腸、反胃及便秘等症。糖尿病屬消渴病的範疇。在《本草綱目》中，作者李時珍就曾指出，梨是治療消渴症的一劑良藥並加以例項進行佐證。他說梨有治風熱、潤肺涼心、消痰降火和解毒之功效。古時有不少人用梨治療煩熱和消渴病，確有良效，為糖尿病患者提供了有益的啟示。

梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康。

專家介紹說：梨的血糖生成指數為36，屬於中等水果指數不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應該少吃些或者不吃，以免使血糖多變，影響病情。

糖友吃梨的時間，應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間吃，以一種加餐形式來吃。不主張餐前或餐後立即吃梨或是其它水果，因為一次性過多地增加了碳水化合物的攝入，會增加胰島的負擔。

其實，無論是梨還是其他易升糖的食物，只要搭配流健顆粒一起吃，都不用害怕餐後血糖飆升。流健顆粒被醫生成為“食物的最佳搭檔”。流健顆粒會隨著食物一起進入小腸，吸附包裹食物裡的單糖分子，減緩腸道黏膜對單糖分子的吸收速度，使我們餐後兩小時的血糖高峰值改善為六小時單糖緩慢吸收，使餐後血糖得到穩定控制。流健顆粒在我們體內發揮物理作用，不會損害胰島功能和其他組織細胞，起到延緩併發症的作用。長期服用流健顆粒，糖友還有停掉降糖藥的可能。

梨總的來說是糖尿病人可以吃的甜食。

水果，蔬菜，穀物，堅果，種子，豆類和乳製品中都含有碳水化合物，碳水化合物提供能量，每個細胞都需要能量。

碳水化合物分為糖，澱粉和纖維三種形式。糖是最簡單，最容易吸收的碳水化合物，包括維持能量所需的葡萄糖。澱粉是較長的糖鏈。纖維是植物不可消化的部分。雖然它通常不被消化，但它可能提供心血管和消化功效。

每個人都需要碳水化合物，最好在每餐的時候平衡攝入碳水化合物、膳食纖維，蛋白質與脂肪。平衡攝入碳水化合物降低了葡萄糖的吸收速率，所以你的血糖不會急劇上升。良好的碳水化合物選擇，意味著所選食物含有這些營養物質的複合成份，如富含纖維的水果和蔬菜。

有時人們認為，由於水果中天然含有糖，所以吃水果不適合糖尿病飲食管理。但這不是真的！水果充滿維生素，礦物質，水分和纖維 – 包含所有重要的營養物質 –

大多數水果被認為是低升糖指數食物。事實上，高纖維的食物，如梨，味道甜，不會引起血糖的明顯影響。

許多醫生建議遵循升糖指數（GI）。 GI是從1到100的數值，它描述食物如何影響血糖。含有碳水化合物的食物都增加血糖; 食物GI越高，食物越多，血糖越高。中等大小的梨升糖指數38，被認為是低升糖指數食物。

撰文 楊金奎教授 北京市糖尿病防治辦公室主任 北京同仁醫院內分泌科主任 教授 博士生導師

當然可以吃。糖尿病朋友吃任何東西，第一步不要考慮它是不是升血糖？除了清水和和鹽，大概多多少少都要升血糖的。第一步先考慮，它對我的身體有益嗎？有益度大嗎？只要是那就吃。第二步考慮吃的數量，如果對自己身體益處很大，不管升血糖多少，都要多吃。如果益處一般，那就適度即可，留點量吃別的。

梨是潤肺的，第一糖尿病朋友的肺不會好，第二秋季是補肺潤肺時節。所以吃點可以。但是要論補肺潤肺，思路可以開拓一下，麥冬銀耳百合應該比梨更適合於糖尿病朋友。供參考。

謝謝您的邀請糖尿病人可以吃梨！(先生是糖友，就在吃梨，每天檢測，沒有因吃梨而血糖上升)。其實，糖尿病患者不需要什麼都忌口，但對食物的量要有所限制。如血糖控制好，可以適當吃水果。只是血糖控制不下，並且高，就不要吃糖分高的水果。梨自古被推尊為“百果之宗”：1.可以止咳、潤肺涼心、消解痰毒酒毒之功效。2.含有水分、葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。3.還有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。4.能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。總之，梨有這般功效，糖尿病人可以吃。(每天不能多吃！)(圖片：手機隨拍)

糖尿病人其實是可以適當吃水果的，其實在血糖較穩定的時候，遵循少量多次的吃法，儘量選擇在兩餐之間吃並且適量，吃任何水果對於糖尿病患者來說都不會對血糖造成很嚴重的影響。

不過的確有適宜或者不適宜糖尿病人吃的水果，一般判斷這種食物適宜不適宜糖尿病患者食用一般都是查詢食物的GI（升糖指數）和GL（糖負荷），升糖指數就是指食物在單位時間內讓患者血糖升高的速度，糖負荷就是指這種水果中含有的升糖物質的能力或者多少，所以，糖尿病患者在挑選食物時，儘量多記住常見食物的GI和GL，選擇GI和GL值都較低的會更適宜，對血糖的影響會更小。

梨的GI值是36，而GL是4，GI在小於50時是屬於低GI食物，而梨的GL很低，因為梨中水分含量較多，果糖和葡萄糖都被稀釋了很多，所以，其實梨對於糖尿病患者來說還是比較適宜的一類水果，在食用量適當的情況下是完全可以吃的。不過要注意的是，由於水果中也存在少量蔗糖，所以一定不能過量食用水果，否則蔗糖也會囤積起來，造成超標，從而影響血糖；而較多的果糖的攝入還會導致血脂濃度升高，誘發脂肪肝。糖尿病患者可以選擇在兩餐之間吃水果，這樣不僅有助於緩解低血糖，預防低血糖，也更不會影響血糖的升高情況。可以少量多次，一次不要超過50~80g，多吃幾次，這樣的話對血糖波動的影響可以降到最低。

《本草綱目》記載，梨子對消渴症有緩解作用。吃梨子最初會有一點血糖升高，但是接著吃不繼續升高。雖然如此，糖尿病患者吃任何食物都不要吃的太多，否則都變成了問題。參見中華醫學會《中國2型糖尿病防治指南》和中國老年保健協會《中國老年糖尿病中醫營養指南》。

糖尿病為代謝性病症，因為胰腺功能不好造成，梨具有的糖分會影響血糖，儘量少吃或者不吃為宜。

1、按時用藥降血糖。

2、飲食要少吃多餐。

3、平時要運動，調理體質。

4、注意血糖變化，出現血糖升高情況，要進行控制飲食。

5、少食精糧，可以多食用些粗糧、豆類、蔬菜等，膳食纖維的東西。

6、不可食用油煎食物。

7、甜食，湯粥類不要食用，需注意碳水化合物攝入。

8、病人出現病情不穩定、血糖沒有控制住情況期間，水果先不要食用。平時可食用具有糖量小於3%黃瓜、西紅柿等當做水果。

9、血糖控制較好，比較穩定的，可食用具有糖量於百分之四到百分之八的水果來吃。龍眼、香蕉、山楂、棗等不要食用。

10、食用水果，適宜在在兩頓飯中間、睡覺前，進行運動之前食用，這樣能夠防止夜間低血糖。

11、糖尿病病人平時適宜多食用西蘭花、蘆筍等蔬菜。

糖尿病病人，在飲食上是需要多注意的，一定要控制好自己的嘴，在美味的食物，不利於病情，也不能食用，為了身體健康，注意飲食，控制血糖。

糖尿病人和健康人在飲食上並不應該有太多的差別，對糖友們來說只需要根據自身血糖水平和身體狀況，及時調整食物的攝入量即可，也就是說，糖尿病人是可以吃梨的，我們需要注意的僅僅是“適量”而已，那麼怎樣才能做到“適量”呢？

梨，每百克含熱量50千卡，碳水化合物含量為10克，其升糖指數為36，相對來說，它升高血糖的速度和能力並不算出眾，但是， 如果吃的太多的話，還是會導致血糖過高，這裡我們引入一個新的概念—食物血糖負荷（GL），它是代表一定質量的食物對人體血糖影響的程度，也就是說您可以使用它來計算自己應該吃下多大量的食物，再也不用為過量食用而擔心了。

下面咱們算一下，一次可以吃多少梨

梨的GI為36，其百克糖含量為10g，如果我們要吃3兩（150克）的梨，公式如下：

每百克梨子含糖量10g÷100＝每克梨子含糖量0.1g；

食用量150g×每克梨子含糖量0.1g＝150g梨子含糖量15g；

（150g梨子含糖量15g ×梨子的升糖指數36）／100＝梨子的血糖負荷（GL）5.4 ;

當計算出GL數值小於或等於10時，屬於低GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響不大；剛才3兩的梨子所得的GL數值為5.4，屬於低GL，所以糖尿病人是可以吃3兩梨子的；

我們反推一下究竟一次最多可以吃多少梨子

咱們就以對血糖影響較小的低GL為限，按照最高值10來計算，具體計算方法就不寫了，按照上面的公式反推一下想來大部分人都可以做到，最後我們得到了GL等於10時梨子的重量為277.8g，也就是5.6兩的梨子；

綜上所述，我們一次最多可以吃下5.6兩的梨子而不會引起血糖水平的劇烈波動！

又要說但是了

但是，即使是GL也不能完全體現出食物和血糖的具體關係，這和人們的體質強弱、代謝能力、病情輕重以及外界環境等多種因素相關，總之，以上所說僅供參考，如有異議，請多指教！

糖尿病患者吃的水果不看其中的含糖量，因為有些水果中含有好多果糖，而果糖不需要胰島素參與代謝。對於糖尿病患者的飲食，特別是在水果方面，要看它的升糖指數GI和升糖負荷GL 這兩個值。

一般而言，食物血糖生成指數＞70為高食物血糖生成指數食物，它們進入胃腸後消化快，吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液後峰值高；

食物血糖生成指數＜55為低食物血糖生成指數食物，它們在胃腸中停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，葡萄糖進入血液後的峰值低，下降速度慢。

升糖指數僅表明某種碳水化合物轉為血糖的速度，但未考慮到攝入量對血糖的影響。而升糖負荷則為更全面的概念，它同時兼顧了食物的升糖指數、攝入量對血糖的影響。

升糖負荷等於或低於10為低升糖負荷食物；

升糖負荷界於11-19者為中升糖負荷食物；

升糖負荷等於或大於20者為高升糖負荷食物。

梨的升糖指數是36，升糖負荷為4.8。 是糖尿病患者推薦的水果。在血糖控制平穩的情況下（空腹小於七，餐後不超過十。），一天吃一個梨是完全沒有問題的（200g）。

而且梨的水分特別充足，解渴潤肺的作用。不光是糖尿病患者，正常的人吃也很不錯哦！

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

梨富含維生素C。是心腦血管疾病的保護神，對弈心臟病患者來說，其實具有非常多的好處。

相比於不愛吃梨，不經常吃梨的患者，吃梨較多的人患感冒的可能性會更加少。所以呢，多吃梨可以改善呼吸系統，肺部功能，保護肺部免受空氣中的灰塵，煙塵影響。

但是，需要注意的一件事情是，梨含有非常多的糖類物質。所以，糖尿病患者能夠吃梨，但是需要睿智的去吃梨。

最好能夠在兩餐之間，感到率有飢餓的時候再去吃梨，而且，每次吃梨的時候，不要大量吃，最好能夠將梨的進食量控制在半個是最理想的。

另外，一定要經常檢測血糖，如果血糖過高，最好不要再吃了。

我是小眼睛醫生

很多糖友對水果望而卻步，但是隻要掌握正確的食用水果的方法，糖友也是可以吃水果的。

對於糖友來說，要選擇一些升糖指數比較低的水果，有助於避免血糖的大波動。一般來說，如果升糖指數小於或等於55的，那麼就說這種水果的升糖指數低。

在眾多的水果當中，梨的升糖指數為36，所以梨是屬於低升糖指數的水果，因此，梨是比較適合糖友的一種水果，自然是可以吃點的。

但是不建議把梨製成果汁喝，如果要喝的話，也是要少量喝，每天要少於200毫升，最好是分次喝。

不要一次吃太多的水果，梨的話，一天吃170克就可以了。如果一天吃的水果達到200-250克，就要減少其他食物的攝入，避免能量超標。

不要餐後或者空腹吃水果，最好是在兩餐之間吃水果，有助於避免血糖的大幅度波動。

糖友還要視病情而吃梨，如果血糖控制不好，最好少吃或者不吃。

糖尿病人是可以吃梨的，梨的水分含量很高，有滋陰潤肺、止咳化痰的功效，很適合在秋天吃。梨的升糖指數為36，屬於低升糖指數的水果，和蘋果差不多。從含糖量來講，梨的含糖量在水果中屬於中等水平，一般的梨含糖量在15%以下，但也有達到17%的。比較適合糖友吃的品種，應該是雪花梨和鴨梨。

糖尿病人吃梨有講究：

1.建議帶皮吃梨，因為梨的果皮中含有較多的酚類物質，能夠幫助控制血糖，糖友們可別再把梨皮當垃圾丟了。

2.吃梨要放在兩餐間吃，不可和正餐一起吃，以免血糖飆升。

3.一次吃梨不要超過200克，相當於半個大梨子。

4.如果血糖控制不佳，比如空腹超過7毫摩/升，餐後超過10毫摩/升，不建議吃梨，暫時就用番茄和黃瓜來替代吧。

另外，對於將梨榨成果汁的方法，並不適合糖尿病人，這樣會損失營養和膳食纖維，升糖反應更快。由於梨性涼，空腹吃容易傷脾胃，所以腸胃不好的人，最好不要空腹吃梨。

秋天到了，大量的蔬菜水果上市。面對越來越乾燥的氣候，梨子是秋季最佳水果之一。

梨子鮮嫩多汁，富含維生素C、礦物質等，可以滋陰潤肺、止咳化痰等。

糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，即餐後2小時血糖低於11.1mmol/L，糖化血紅蛋白低於7.0%時，可以適量進食水果。

糖尿病患者宜選擇含糖量相對較低、升高血糖速度較慢的中低糖水果，而梨子屬於中糖水果，也是適合糖尿病患者吃的。

糖友在吃梨時要注意：

1、梨子種類多，不同種類含糖量不同，從潤燥及含糖量等角度考慮，糖友適合吃雪花梨及鴨梨。

2、吃梨的時候連皮一起吃，也就是說吃梨不削皮的話，有助於控制血糖。

3、糖友吃梨的時候不要和正餐一起吃，應作為加餐，在上午10點或下午4點左右吃。

4、每天吃梨不要超過200克，並且計算入一天的總攝入量裡。

可以吃少量的梨，但強烈建議不要在餐後吃梨，因為糖尿病患者的餐後血糖值比較高，這時候吃梨，會影響藥物降糖效果。總體上來說，糖尿病患者能吃什麼和不能吃什麼，應該以餐後血糖的測量作為自己的能吃不能吃的一個標準。因為每個患者的身體狀況和疾病狀況是不一樣的，也不能聽別人說什麼就是什麼，經常測量自己的空腹血糖和餐後血糖，能夠解決很多的困惑，讓自己在治療糖尿病的路上，不再迷茫。建議少吃，你的理由是，糖尿病患者要有健全的營養攝入，包括各種維生素，果膠，蛋白質等等。

能啊，為什麼不能？得了糖尿病，不一定就得拒絕所有甜食，水果這種天然甜味食物，營養價值非常豐富，含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維、B族維生素、鉀、鈣等營養素和植物化學成分，可以降低膽固醇、預防動脈硬化，對預防糖尿病併發症非常有益。所以只要避開那些升糖指數高、含糖量高的水果，其他水果都應該適量吃一些，梨就是其中一種比較適合糖尿病人吃的水果。

梨的升糖指數比較低，為36，屬於低GI食物，意味著升糖能力不強，含糖量為13.3%，在水果中處於中等水平，這種水果糖尿病人是可以每天少量吃一些，大約控制在200克以內就可以。

至於怎麼吃更好，所有的水果當然不需要任何加工烹調，洗乾淨直接吃營養價值保留得最完整。需要提醒您的是，感冒咳嗽時常被許多朋友追捧的冰糖雪梨就非常不適合糖尿病人了，冰糖也是糖，並非大家想象的有什麼特殊的營養價值，只是結晶後比普通糖更純一些，這種有新增糖的食物糖尿病人當然不能吃了。

您好，糖尿病人血糖控制平穩的話，可以吃梨。若血糖忽高忽低，餐後血糖明顯升高，十幾甚至二十幾，此時就要限制水果的攝入，包括梨在內。即使血糖控制在理想範圍之內，食用梨的量也要限制，雖然梨的升糖指數不高，但食用過量仍會影響血糖。一般來講，建議在上午或下午，兩餐之間的時候食用梨，每次不超過100克，每天不超過2次。

糖尿病患者可以吃梨嗎？

由於社會迅速發展，空氣汙染也變得日益嚴峻。吃梨子能夠改善人體肺部功能和呼吸系統，可以降低肺部空氣中受到煙塵和灰塵的影響。栗子還能加工製作成梨膏、梨乾、梨子罐頭等，梨子還有醫用價值，能夠潤肺清心，助於消化，止咳消痰，還有潤便、利尿之功效。

在古籍《本草綱目》中，李時珍曾指出，梨子是治療消渴症（今糖尿病）的一劑良藥。她說，梨子具有潤肺涼心、解毒之功效。早在中國古代，就有人用梨子來治療消渴症和煩熱，的確有所收效。

梨子果肉脆嫩多汁、酸甜爽口，氣味沁人心脾。果實中富含蛋白質、脂肪、糖分、碳水化合物以及多種維生素，對人體的生長髮育有著重要作用。除此之外，梨子還有養肺潤肺的作用，人們甚至把梨子稱之為“全方位的健康水果”。

專家介紹說，梨子的血糖生成指數為36，屬於中等GI的水果，糖尿病患者可以適量食用，如果血糖控制不甚理想，應該少吃或者不吃，免得血糖忽高忽低，增加患者出現併發症的可能性。

關於吃梨子的時間也是有講究的，時間應當於兩次正餐中間或者睡覺前吃，不能作為正餐，可以以加餐形式攝入，不建議患者在餐後餐前便馬上吃梨子或者其他的水果，因為這樣的話，會大大增加碳水化合物的攝入，提升胰島負擔。

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