水果中的維生素、膳食纖維、礦物質等對穩定血糖有很好的效果，選對水果、適量食用、選對吃水果的時間，對血糖不會有明顯影響，還對減輕糖尿病併發症十分有益。

糖尿病患者吃水果需注意以下幾點：

1.每天不超過200 克。

2.選擇含糖量低的水果。

3.最好在兩餐之間食用。

糖尿病水果推薦：

橘子：橘子中的維生素C可維持胰島素的功能促進機體對葡萄糖的利用。此外，其所含的膳食纖維能延緩葡萄糖的吸收，延緩血糖上升速度。

獼猴桃：獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對糖代謝有很好的調節作用。

柚子：能減輕胰島素細胞的負擔，改善糖尿病煩渴多飲的症狀。

以上限定在每天不超過200克的範圍裡。且吃水果後兩小時應測量血糖，這樣就能瞭解到自己是否適合進食這類水果。含糖量地的水果只是推薦食用，糖尿病患者要自己摸索自己適合吃什麼水果。一般來說，如果沒有經常出現高血糖或者低血糖反應，可以適當吃一些，但如果血糖波動較大，還是要暫時忌口。

糖尿病人的食譜中，哪些水果是糖尿病人適合食用的呢？下面就為您盤點一下。

菠蘿的好處在於含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，降低血糖水平，減少糖尿病患者的胰島素和藥物的依賴性，並增加飽腹感。菠蘿所富含的維生素B1，對預防糖尿病帶來的周圍神經功能障礙，很有好處。

蘋果所含的糖類，以果糖為主，其次為蔗糖和葡萄糖，但含量少，攝入後對血糖的影響不大。蘋果含的大量的果膠，有降低血膽固醇的作用，果膠還有利於糖代謝和抗癌。

獼猴桃富含精氨酸，對於改善血液流動狀況有好處。獼猴桃所含的天然的糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症，都有好處。

柚子含有胰島素成分，有降血糖的作用，對糖尿病有輔助治療功效，因此可以作為常用的水果。柚子所含的豐富的蛋白質和維生素，以及鈣磷等微量元素，也相當可觀，維生素C含量在水果中名列前茅。

羅漢果所含的膳食纖維能改善糖代謝，有利於糖尿病患者控制血糖。羅漢果還能清肺止咳，適宜於改善中老年燥熱傷肺，對於胃燥津傷型的糖尿病患者有好處。

上述水果雖好，但是我們在食用的時候也要掌握時機。一般來說，只有病情穩定的糖尿病患者才能適當吃水果。空腹血糖能穩定在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖維持在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，就可以具備吃水果的條件。上午10點、下午3點、睡前一小時吃水果，都是不錯的選擇。