要看喝什麼酸奶了，普通酸奶一般會加很多糖，而且新增的是加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這類乳酸菌，作用主要是發酵酸奶，對便秘幫助不大，如果希望對便秘有幫助，最好選擇一些新增具有腸胃調節作用的益生菌菌株的酸奶，比如添加了長雙歧桿菌ВΒ536這個菌株，還蠻多功能性酸奶品牌有新增的，同時要注意酸奶裡面的糖分含量，儘量選擇糖分少一點的。在日常飲食上也要多喝水、多吃五穀雜糧、蔬菜水果，特別是像地瓜、紫薯、山藥這類粗糧，要求小朋友多運動。

4歲的孩子經常便秘喝酸奶是非常好的，除了喝酸奶之外，還要多喝水，這是非常關鍵的。現在小孩玩起來就容易忘了喝水，作為家長一定要及時地提醒孩子經常喝水，培養孩子規律排便的習慣。

兒童便秘是一種常見病症，其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類是功能性便秘經過調理可以痊癒；一類為先天性腸道畸形導致，一般的調理是不能痊癒的。兒童便秘要儘量調整飲食結構，使飲食多樣化，讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。

導致小孩便秘的因素有以下幾個關鍵：

1、腸道微生態不平衡，由於飲食習慣的問題，會導致腸道菌群失調，經常吃精製的主食，吃肉類等就會導致菌群失調。

2、喝水少、沒有養成排便的習慣，現在很多家長沒有這方面意識。

想要調理孩子的便秘，從這幾個方面入手：

1、多喝水、養成排便的習慣

2、可以選擇益生菌酸奶

3、調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入。