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  • 1 # 心理諮詢師手記

    我們要學會與不合理的信念進行辯論,尤其是那些破壞性特別糟糕的,沒有改善生活的想法,你需要尊重你周圍的人,它會在你的行為姿勢中顯示出來。

    從長遠來看,平靜的行為總能贏得勝利。

    平時有了小情緒要及時排解,透過各種健康方式發洩,比如運動,出去走走,跟朋友傾訴,在你暴怒時停下來五秒看看是否還有更好的解決方式。

    你可以穩穩控制好自己你還有很好的未來:

    1.降低憤怒增強負面情緒掌控力

    承認自己的憤怒,把自己的情感公開地表達出來。試著這樣說:“我感到憤 怒是因為……”記錄自己產生憤怒的過程,把自己在什麼處境下爆發的憤怒記錄在日記中。

    記錄下時間、地點以及刺激物是什麼。確認可能導致憤怒爆發的因素,可能的話還可以達成共識,少一些痛苦就要多一些共情,避免人身攻擊,你要做的是和對方達成理解和共識,在互相無法理智的時候擱置爭議,找到其他更成熟安全的發洩渠道而不是單純壓抑。

    我們每個人都有自己看不慣的人,我們的壓力大部分也都是來自於人際關係,雖然各有千秋,但是我們的辦法也是花樣很多呢。比如,與其把精力浪費在厭惡,不滿,討厭這些消極情緒上不如培養積極情緒,認真對待自己的工作,想想自己的職業規劃

    2.如何理智獲得自己想要的生活?

    我們的憤怒不滿看不慣是一種在慾望求而不得時的委屈,如果有些事情我們目前沒辦法獲得利益,那麼應該想想怎麼樣才會讓自己得到自己想要的。如果你還是不改變這種思維方式,幾年後你將處於怎樣一種境地?不再憤怒,以更多的包容和變通處理日常生活和親密的人際關係,做到這點,會讓你長久受益。

  • 2 # 華4402

    為什麼會想有要報復社會念頭?為什麼要這樣呢?!

    俗話說“己不悅勿施於人,己已悅亦勿強施於人!”即便你對社會、對朋友、對至親有千般仇恨、萬般怨氣!那有怎麼樣?當你想不明白時,用反向思維的方式去看問題,就會找到答案。人生不如意十有八九,你不要把自己的一切不如意歸咎於社會的不公、朋友的不仗義;至親的人的冷漠和袖手旁觀。老話說打鐵還須自身硬!多找一下自己身上的問題,你的心就會豁然開朗,你的路就會由從坎坷到平坦。

    相信你自己,有志者一定會成功的!

  • 3 # 活出美好

    那是隱藏心裡的怨恨,你用心察覺它,不要評判,不要排斥,只用心盯著這個念頭看,它就消失了……

    下次遇到糾結的念頭或衝動,用心察覺到了,仍然不評判,不排斥,面對它,用心盯著這個念頭,它就不存在了……

  • 4 # 皎月天眼

    遺臭萬年的。

    想糾正這個不好的思想,首先要明白:

    1:這個社會是由一個個人組成的,別人沒

    有做對不起你的事,即使你有不幸,也要善良,因為你有不幸的同時,別人也有不幸,如果大家都像你這麼想,那大家也沒活路了。

    2:從現在開始換一種活法,即便你很不幸,但是能不能以Sunny的心去對待一切人事物?心若有Sunny,陰霾就會掃開。其實人遇到特殊情況時都是有陰暗的想法的,有時真的一念之差就會釀出大禍了。但是你只要時刻謹記自己是一個人,做人要頂天立地,不可做任何傷害別人的事,生活再不幸,也要善良,一切交給天意,上天自有安排!當你這樣想的時候,你心中的惡念就會慢慢消失了。你的心中要時刻想著Sunny美好的事物,切不可放鬆!一有惡念時就要背叛,以Sunny正確的想法代替它對你思想的控制!這樣經歷一段時間,你就會發現你在不幸時仍然持守善良,其實上天真的透過各種渠道來幫助你,你就這樣做試試看能不能幫助你。

  • 5 # 瓊漿玉液稻花酒

    @拿拘捕令來抓我啊,你好!

    你很“調皮搗蛋”哦。就你這“暱稱”和“題面”可知:“兒時的你、學生時代的你及工作後的你……”經歷了比“常人”都要多滴多的“不公平、不公正、不合理……沒天理啊”及眼瞅著“心上人”別你而去……等等等等。至此,就“怨恨載道”而“仇視”並“想方設法”的“報復”全社會。

    此念。差異。

    我呢,下過鄉;扛過槍……這樣說吧。我是“工、農、商、學、兵、大學教師和政府官員……”等等,統統的幹過了(咋樣,這經歷“可圈可點”吧!很牛吧)。你“可能”會說啦,您“運氣”好唄。

    錯了。我“首先”是樹立正確的“信仰和目標”並以此“根據”當時的“政治、經濟、社會發展之背景”和自己的“性格脾氣”和自己的“能力素質”及其發展方向,針對“事物發展的一般規律”的“每一步”且“按照”自身發展的需要“制定”奮發圖強的《規劃(十年規劃)》和以此“制定”較為“詳細”的“行動指南”的。經過如此這般且“不斷地”修正和調整“計劃與步驟”。還別說,我成功了呢。

    因為,從一開始,我就沒去“埋怨、抱怨和記恨以及……”。而是以“樹形象,立口碑;結人緣,多寬容”。只有這樣。才能一展“男兒”之風範;也只有這樣。才“不失”頂樑柱之“稱謂”;也只有這樣。才“不枉此生來此一遭”。這也是“最好的”調節和自我“鞭策”。如若如此,你才是個“真爺們”、“好男人”、“好丈夫”、“好父親”。

    綜上所言,若能幫到你。我甚慰。總之,“兵來將擋水來土掩”才是硬道理。要想“人上人”必吃“苦中苦”是也。

  • 6 # 老媽也可愛

    我來回答:也許你在談戀愛時屢屢受挫,也許你做了某件事被人們所誤解,大家在你背後指指點點,你受不了等很多原因,才產生了你總想報復社會的念頭。我勸你,往遠處想,戰爭年代,大多數人生活沒有保障,朝不保夕,生命受到嚴重威脅。解放後直到走集體化道路,我們的生活照樣沒多大改變。你看現在,過去皇帝都沒享受的生活咱們普通老百姓卻享受了。電燈電話電視機,手機風扇加空調,應該有的家用電器,差不多家庭都用上了,糧食富足,衣服專穿好的時尚的。再說現在還是和平的時代,國泰民安,我們在Sunny下充分享受生活,我們還有什麼不滿足的呢?還要報復社會,觸犯法律,失去自由嗎?好好想想吧。

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