遇到不愉快的事情，煩心事，我一般都是先想辦法解決問題，煩心，發火，生悶氣解決不了任何問題。

如果這種不愉快的事情已經發生了，沒有解決的辦法，只有面對的時候，但是心裡一肚子火，很難受，就要想辦法把不好的情緒發洩出來，不然憋在心裡會很難受，而且還對身體不好。

首先，你可以選擇找人傾訴，把痛苦的事情告訴給一個朋友，那麼你的痛苦就減少了一半。把你的不開心和煩惱告訴你身邊的朋友或者親人，從他們那裡得到寬慰或建議，幫你從心理上分擔一些痛苦，這樣你會好受些。

其次，選擇轉移注意力，找事情做，讓自己忙起來，沒時間去想這件事，或者是去跑步，讓自己累到沒有力氣去想。

最後還可以用自我安慰法，說服自己，接受現實，事情已經發生了，說不定一切都是註定的，隨著時間慢慢流逝，一切都會過去。

你問：“人遇到不愉快的事情應該怎麼會處理？”我想那每個人發洩自己的情緒的時候都是千變萬化的，不是千篇一律的。

我呢，以前遇到煩心事情的時候，可能我也會哭啊，發脾氣呀，甚至一些悶悶不樂啊等等。但是隨著年齡的增加，我現在比以前要好很多很多了，一般輕易不會發火。

遇到煩心的事的時候，我會透過其他的途徑去舒緩自己的情緒，因為人非草木，孰能無情呀？喜怒哀樂本身就是人身體的一個很正常的情緒表現。如果這個情緒不疏解出去的話，也會導致身體生病。

我通常就是有了煩心的事情以後，我會自己去寫會兒字，畫會兒畫，或者是出去走路，爬山，唱歌。我覺得這些就是我舒緩情緒的一種方式方法。

如果有不愉快的事情以後，有以下幾個辦法可以舒緩情緒，供你參考。

有句話叫慎獨，就是說人在特殊的情況下，做事情一定要慎重去處理。不愉快生氣發火肯定是難免的，哪有事事皆如意呀！但是人應該學會在情緒不好的時候，去調節控制住自己的情緒。不能讓壞情緒牽著你的鼻子走。

遇到不愉快的事情可以找到你的好友說一說，傾訴一下你的煩惱，我覺得也是非常好的一種舒緩情緒的方法。

你可以透過一些興趣愛好來舒緩情緒，比如出去走一走啊，或者是出去打打球啊，出去爬爬山啊，這些都能很好的舒緩情緒的方法。

個人覺得唱歌非常能舒緩情緒，透過呼吸，氣的運轉，而且唱歌開胸，非常好疏肝解鬱的工具。

總之呢，人都有遇到不高興的時候。自己要會調整和疏解。不能自己生悶氣，這樣對身體不好。

我喜歡喝茶，喝茶能讓我心靜下來。靜下來的時候再思考事情要怎麼處理。要麼就運動，拼命讓自己出身汗，這樣就清醒了。你可以試試。

遇到不愉快的事，煩心的事，我會轉移自己注意力。打打毛衣，聽聽音樂，跳跳舞。常言說生活就像強姦，既然反抗不了，何不試著去享受。發脾氣，搞得別人不愉快，自己也不好受。悶在心裡傷肝。同志們想開一點吧，人生短短几十年，不要把時間浪費在沒有意義的事情上，我雖說是位家庭主婦，可是我的兒子女兒都很優秀，想想我很自豪，也很滿足。有什麼過不去事。讓我們樂觀、可樂的去享受生活吧！

放鬆心情，想開了，什麼事情都有對錯，冷靜下來好好想想，心情好了，事情就過去了。在這裡我講個小故事吧，在我小時候，我們村有一家死了一頭六七十斤的豬，這家有三個孩子，家裡很窮，這頭豬死了對他們家損失很大。我到生產隊去分菜，當時我還小，什麼事也不知道。當時我不知道有個人不知什麼目的問了死豬家這人，家裡豬死了，而這家人滿不在呼的回答，有豬肉吃了，又過年了。我當時聽了很吃驚，以後我長大了，在想起這件事，理解為那家人就是心態好，不好的事遇上了，也改變不了，為什麼不想開了。所以我的人生過的很幸福，我心態好，樂於助人，好事總是找上我。現在我有退休金，一兒一女都是大學本科，發展都很好。所以不管你遇到什麼事，一定要冷靜好好想想，事情總會過去的。

解決你的問題，就要先解決破題能力，事是人做的，做不好就重做，拿別人的錯懲罰自己，是無能的表現，把外面的情緒帶回家，更是沒本事的行為。

辦事能力是講究你腦袋裡存了多少有用的知識，存夠知識，辦事能力就解決了。

人是群居性的，你每天都會和不同認知能力的人接觸，你的認知能力都差，不允許別人犯認知能力的錯，你又憑什麼責怪自己生悶氣？

若在外遇到不愉快的事情我會不情願的闢讓。會自己安慰自己~不與他人一般見識，不過這情況很少遇見，因為我屬宅家型的老太。

若在家遇上不愉快的事情我會悶氣。也會安慰自己∽家不是講理的地方，也因為除了我和老公守著這150平米的家外也冇有第三個人在旁邊。

女兒遠嫁，安家在工作處，生有一兒現6歲。所以既是有時咱老夫老妻彼此在言語和行為上欠周，我就悶悶氣後自寬自解，因為我老公屬是粗線條外向型的那號人，有時有意無意的我覺他在言語表情行為上有傷害到了我，自然不愉快，可老公他不知何故我在生氣，既是他有時也是非常風趣逗我開心至到眉開眼笑才罷了。但我們必竟還是多半的曰子開心愉快，因為兩老在家是船要水，水要船相依相伴的。

其實在家也沒這樣親蜜，偶爾都碰碰撞撞的鬧不愉快。

我個人覺得不管你採取怎樣的解決辦法，都要達到一種效果，那就是你的內心必須能夠釋然，沒有任何積壓。否則日積月累是要出問題。

工作生活中，不可能都是一帆風順的，每個人都會遇到這樣那樣的不愉快，或是煩心事。

遇到不順心的事，我們不必過分煩惱，只需要開啟你的心靈減壓閥，便會讓你身心舒暢。

這個減壓閥因人而異，有可能是和朋友的傾訴，有可能是當場的爆發，也有可能是自我安慰調理煩躁的心情。總之，你找到適合自己的那個點就可以了。

找準點，就如同洩洪一樣，把煩惱分解了，這樣你會發現心情變得非常舒暢。你又可以開心的工作生活了。

倘若在你遇到不開心，煩惱的事時，你無法讓內心的鬱悶得到宣洩，你就會心情不爽，心裡就會有疙瘩。

如果內心的疙瘩一直得不到解決，只能會越結越嚴重，發展到無法釋然時，有可能會讓當事人心裡健康受到威脅，嚴重的有可能發展為抑鬱症等併發症。

這樣的結果就極度危險了，更有甚者會威脅生命安全。所以我們每個人都應該重視自己的心裡健康問題，不要忽略了自己的情緒變化。

每個人的承受能力是各不相同的，有的人內心極為強大，遇事總是能夠自我化解，無論是怎樣的挫折，還是不愉快的煩心事，都能應付自如。

而也有一路人內心脆弱，沒有抗壓能力，那麼針對這類人，我們應該有針對性的加強內心修養建設，讓自己能夠時刻正確面對生活裡的挫折與煩惱，時刻擁有簡單Sunny快樂的生活。

內心修養的提高，主要依靠知識的儲備，足以解答內心的煩惱，，思維邏輯的開闊，足以讓自己把矛盾點化解掉。

我們要時刻要求自己，向著這個方向不斷努力再努力。

結語：

為了能夠讓自己的工作生活更加舒心，希望我們每個人都能解決好自己內心的不快與煩惱，重視自己的情緒變化，關心自己的心裡健康問題。