十幾年和父母生活在一起長久的思維習慣形成你目前的心理狀態——自卑。你雖然很清楚和家庭教育有一定的關係，但是你總也擺脫不了，這是很正常的，畢竟，我們的性格是幾十年的生活經驗、思維習慣的積累而成，但是，我們透過一些心理學的方法，的確是能夠進步的。

無論你做什麼事情，父母都會給予你負面的評價，所以，你目前的心理狀態是對自我認知的失調，也就是說，你對自己沒有正確的評價系統，導致你的心理狀態中認為自己什麼都不行，進而影響了工作和社交。

其實你並非什麼事情都做不好，你完全可以做好，你自己也說了，你不笨，學業也可以達到中等水平，這是你對自己一些正面的評價，但是由於潛意識中你對自己又有一些負面評價，這兩種心理矛盾也導致了你的負面情緒。

所以，第一步我們首先要做的是脫離原生家庭的影響並且開始認同自己。原諒父母曾經對我們做出的一些不正確的行為是非常重要的，因為這對我們來說是一種心理負重，可以嘗試跟父母平等的溝通這個問題，可以向他們訴說你的煩惱；無論他們是否承認自己的錯誤或者嘗試理解你，脫離原生家庭也就意味著思想上、經濟上都獨立了。

開始進行對自我的認同，也許你目前只是深陷苦惱而無法專注思考自身，嘗試暫時脫離這種狀態，拿一張紙，一個筆，從自身出發，寫下的優勢和劣勢，嘗試去分析這些優劣勢中哪些是客觀的，哪些是你的負面狀態。例如：在經理面前說話緊張，是不是因為你又陷入了那種害怕被批評的心理陰影當中。

改變思維方式，自卑的心理過程當中最明顯的就是對自我的負面評價打敗正面評價；做事情之前，先對自身進行了否定，所以導致了必然的失敗。當我們再次出現這種思維時，嘗試立即阻斷，開始進行正面的評價，例如：即使要開始一項工作了，目前的心理過程中是我肯定做不好，做不好就會被罵，被罵就會難過，難過就會更不自信。轉換思維方式之後是這樣的：我會盡我所能，我能專注於工作，我能發揮優勢，即使沒有做好對我來說也是一種進步。

開始可以嘗試這些方法去形成一種新的思維習慣，這在一定程度上是有幫助的。如果可以的話，也可以嘗試求助心理諮詢師幫助你改變，可能會更好一些。但無論如何，相信自己，這一切都會過去的。加油

總感覺自己不行，做這也不行，做那也不行，這是對自我的否定。這是很痛苦的。為什麼會發生這樣的行為，可能從小就被父母的罵和否定，沒有真正的得到父母親人朋友的認可。第二點就是從小沒有真正的腳踏實地做過一件事，沒有得到真正的成就感。做什麼事都飄飄浮浮。長大了需要賺錢，發現賺錢的重要性了，不知道怎麼去賺錢了，沒有信心了。怎麼辦呢，應該坐下來跟父母談一下，不需要父母能夠真正的意識到錯誤。二是利用自己的優勢去賺錢，那麼就能夠在賺錢的同時體會到樂趣了。

首先要提高自身專業素質能力，其次必須提高自信！具備以上兩個因素，自然覺得自己不會比別人差了，也會做得很好！

每個人都對自己的要求不一樣，當然對每件的評判的標準也不一樣。有些人對自己，對事情要求嚴格，總覺得自己做得不夠好。而有些人覺得自己做成這樣就很了不起了，覺得自己做什麼都很棒。

當然，自己覺得自己做不好，不夠完美時也不一定說明自己沒有自信，只要你能用心，用更高的標準要求自己去做，其實這個過程就是一種自信，就是自己強的表現。真正的弱者連自己開始的勇氣都沒有。

任何時候都不要覺得自己不行，不要覺得自己沒有資訊，不要覺得自己做不好。人都是在慢慢成長，隨著我們見得多了，看的多了，對同一件事的評價標準也變了。

只要我們努力，積極跟上就行了。

一、心不在焉，優柔寡斷。

二、精神恍惚，心神不定。

三、沒有底氣，自信心不足。

四、注意力分散，知行不一。

五、淺嘗輒止，作風浮漂。

六、主客觀因素，力不從心。