比較理解提問題的朋友的心情，我們有一樣的處境和成長的環境吧，關於這一方面，我大體有幾個方面，我和大家分享一下：

首先第一點，現在我們基本上都已經參加工作了，有了自己的收入，不論多少吧，最起碼的一般的衣服肯定是買得起的，不要買太廉價的衣服，自己可以找到適合自己的顏色和款式的衣服，看看那個品牌的衣服的風格路線適合自己，基本上每款品牌的衣服都有自己的定位。用稍微價格適中的衣服穿上後可以適當增加自己的自信感，比如你月收入3000-4000.購買的衣服價格可以在100-300元就可以了，

第二點做好自己的面部整潔，不要求濃妝豔抹，但最基本的清潔和護理是要有的，這一點很重要

第三點 適當逼自己參加自己不喜歡的交際活動，有時候自己逼自己做一些不喜歡的事情，也是一種成長。

第四點 有擔當，多讀書，少讀心靈雞湯，什麼男的把女的捧上天之類的弱智雞湯，讀都不要讀。讀現階段自己困惑的相關方面的書，如果實在讀不下去，就看一部評分高，有價值的電視劇，不太推薦電影，因為電視劇的主人公心裡歷程變化的過程長，我們可以領略的更深刻。

第四點提到的有擔當，更多的是多多擔起工作中和生活中的責任，多為他人做些事情，並保持自己的獨立性，每經過一件事，自己總結一下自己有什麼地方做的不好，自己的脾氣，辦事方式方面有什麼該改進的，自己在手機便籤裡，記錄下來，沒事的時候自己翻看一下。等以後自己再發生類似的事情時候，自己心裡就會清楚該怎麼做更好。

下面介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。

（1）積極自我暗示，相信自己能行。

別人能行，相信自己也能行；別人能做到的事，相信自己也能做到。要善於在書桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行”、“我是最好的，我是最棒的”等，每天早晨起床後、臨睡前各默唸幾次，每次做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反覆地默唸。這樣，就會透過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。

（2）挑前面的位子坐。

你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就儘量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

（3）練習正視別人。

一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎麼了？他是怕我什麼嗎？還是他心裡有鬼？”不敢正視別人通常意味著：感到自卑、不如別人，或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。

（4）練習當眾發言。

很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：我的話無足輕重，別人不會採納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維他命”。

（5）注意儀表，保持精神風貌。

一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的人特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。

（6）咧嘴大笑。

大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。

（7）把走路的速度加快25％。

觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快的感受聯絡在一起的。但是藉助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。

（8）切勿求全責備，學會變換視角。

信心不足的人總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。

（9）學會讚揚自己。

學會讚揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所讚賞和具有責任感。適當地讚美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的“PR法”（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。

（10）學會善待他人，融洽人際關係。

首先，要善於對他人微笑。微笑是友善的訊號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地讚美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇讚你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，生活上、在工作上主動幫助他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、讚揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到實質性的昇華。