最近受新冠肺炎疫情的影響，學校無法正常開學，企業不能復工。為了應對這樣的局面，大多學校機構推出了網路教學模式，一些企業開啟線上辦公形式。意味著學生以及企業員工可能比以往更多時間的盯著手機或者電腦螢幕，長時間盯著螢幕會讓眼睛疲勞、視力下降甚至引發眼科疾病，因此一定要注意保護好眼睛。

線上學習、工作的時間把握效率，最短時間完成任務量，避免出現反覆觀看導致延長正常時長的情況，從而增加眼睛的壓力。休息時間不要再微信聊天，看資訊，更不要網路手遊。可以閉一下眼睛，休息一會兒，或者眺望遠方，舒緩眼部疲勞。

感覺眼睛疲勞，上下左右活動一下眼球，做眼保健操按壓眼部周邊穴位，上學時候經常做的，隨時隨地就能進行，緩解眼睛難受效果明顯。

家裡有備用的眼藥水最好，開封長時間放置的最好別用了，代替用熱毛巾敷一下眼部，加速眼睛周圍血液流通也可以很好的緩解疲勞。

眼睛疲勞過度的問題不容小視，疫情期間，封閉在固定的空間範圍內，長時間盯著螢幕更加容易引起眼部難受，一定要多休息保養好我們的眼睛。

眼睛保養七個貼士：

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。 5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。 如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。 40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在蜃值氖焙潁配戴度數較低的眼鏡? 如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了