眼睛是心靈視窗。第一，學習看書，坐姿正確，養成良好的學習習慣。第二，看手機，看電視的時間要控制。我家是沒有電視的。

第三，經常到戶外運動，增強體質。

牙齒的保護。第一，從小養成刷牙好喜歡，寶寶小，媽媽可以幫刷。我家給寶貝準備的是電動的，一顆一顆的刷，確保每一顆都刷到，第二，也是重中之重，控制零食，餅乾，飲料，可樂等等。這個我深有感觸，因為我家寶貝從小零食控制的好，一顆蛀牙都沒有。這個媽媽不用擔心從小控制，長大了瘋狂愛上零食，這個不會，我女兒現在6歲，糖果每次吃兩個就可以，再給她，她都不要，說太甜了。第三，定期檢查。一旦發現有齲齒用，立即採取保護措施。

保護眼睛:

需要示範正確的姿勢，控制閱讀和看影片手機的時間。

多做戶外活動。

吃利於眼睛的食物，如胡蘿蔔。

及時休息睡覺。

刷牙:

頻率:至少早晚兩次。

孩子小的時候，家長幫忙刷。牙醫建議放個三分鐘的音樂，既知道刷牙時長，又有助於習慣的養成。

刷牙方法可搜影片學習(45度刷牙的)。

收拾玩具:

倒計時玩耍時間結束，媽媽爸爸和寶寶一起收拾，送“玩具回家”。慢慢就會養成習慣，孩子自己在玩耍後，送他的玩具回家。

如何讓孩子學會保護眼睛，清潔牙齒，收拾玩具，這些都是一個問題：如何幫助孩子養成良好的生活習慣。

首先，家長樹立榜樣。榜樣的力量是巨大的，現在很多孩子追星到瘋狂的地步，說明榜樣的作用。父母一定要每天刷牙，少看手機，收拾自己的物品。這就是給孩子創造良好的學習環境，樹立榜樣。有人說，孩子就是“監控儀”，隨時隨地監控父母的行為，並且模仿。

其次，抓住時機矯正不好的習慣。壞習慣越久越難以矯正，所以家長要及時發現孩子的問題，早點矯正，比如孩子接觸電視了，開始看電視看兩個小時不休息，父母一定要及時制止，設定看電視的規則，每天看電視的時間，嚴格執行。

最後就是，胡蘿蔔與大棒政策並行，孩子改掉不良習慣，一定要給個“胡蘿蔔”獎勵，父母可以採用“激將法”激勵自尊心強，好勝的孩子。也可以用“大棒”政策懲罰孩子的壞習慣，比如語言批評，眼神批評或者取消原來的承諾，讓孩子知道是自己做錯了，導致的懲罰。借用外部的力量矯正孩子的壞習慣。

家長避免將規則強壓給孩子，建立養成習慣的過程中，養成孩子的主動性，才是良好習慣的關鍵。

忘了避免強壓給孩子，鼓勵孩子的主動性，家長可以把“刷牙、保護眼睛”等事情變得更有趣，比如孩子自己去超市選擇自己喜歡的牙刷牙膏，看動畫片，跟自己喜歡的動畫人物學習刷牙。這些行為事半功倍。

我家娃喜歡看小豬佩奇，小豬佩奇和喬治弟弟一起刷牙的動畫片，我們看了好多次，寶寶知道要向小豬佩奇學習刷牙。

古人說:“沒有規矩，不成方圓”，一開始要給孩子立下規矩。

一、先徵求孩子的意見:

1. 什麼時間看電視？看多久？

2.什麼時候刷牙？刷多久？

3.玩具不想玩了怎麼辦？

二、和孩子商量、商討後定下規矩:

1.每日看半小時的電視，看電視時儘可能要離得遠一些，有條件的話做到三米的距離。

手機是眼睛的殺手，如果不合理分配看手機的時間，將會嚴重傷害眼睛。

為了保護孩子的眼睛，嚴禁長時間的看電視、玩手機、打遊戲，就三者螢幕大小而言，手機對眼睛傷害最大，電腦次之，電視最小。家長一定要掌握好“度”。

2.以身作則的規定孩子早晚刷牙，吃完飯後提醒孩子漱口，自己要帶頭示範，並要嚴格堅持執行，時間長了孩子會養成按時刷牙的好習慣，如果因為某種原因不刷牙，他會覺得難受、不舒服。

3.告訴孩子玩玩具後一定把玩具整理好再幹其它的事情。剛開始需要家長的督促和引導，或者家長幫忙和孩子一起收拾玩具，時間長了孩子也就養成了良好的整理物品的好習慣。

三、任何習慣的養成都離不開父母的示範、引領和堅持，更離不開家長的督促！只有家長自己以身作則，示範帶頭，孩子會慢慢養成好習慣。好習慣會給孩子的學習和生活帶來一系列意想不到的幫助。

讓孩子明白“一屋不掃何以掃天下”的道理！

就您的問題我們也遇到過，下面就結合我們家的情況來給您做個簡單的解答，希望對您有用。

保護視力這件事情首先是家長的引導，小孩很難學會自我保護的。我們知道過近或過久的看電視會對孩子的視力造成損傷，所以我們家平時只給孩子看半給小時的電視，基本上都是晚飯之後。週末的時候（小孩目前三週歲，在上託班）可以看兩次，但總時長不超過一個小時。而用是什麼看也是有順序的，依次是電視，平板電腦，手機。我們大部分時間都是隻準用電視機看動畫片，這樣孩子坐在沙發上，離螢幕最遠，畫面相對來說也比較大。另外注意，一定要幫小孩養成固定時間看電視的習慣（如果小孩忘了還可以提心下他們看電視的時間到了，養成守承諾的父母），同時大人也要儘量減少或不在小孩面前看電視和玩手機。還有就是要多些戶外運動，如果在家玩的時候要保證室內明亮。

清潔牙齒主要就是刷牙和飯後漱口。飯後漱口還比較好操作，刷牙就有點頭疼了，我家小孩到現在都不太喜歡刷牙。但我們每天都會想些辦法，他比較喜歡和我們比賽，所以有時候老婆會跟孩子說：你快點去刷牙，不然爸爸就要去刷了，你就不是第一名了。然後他會跑到衛生間門口攔住我，讓媽媽幫他刷牙。刷完後他會很開心的說他是奧特曼第一名，爸爸不是第一名，滿滿的成就感。最後就是牙膏，要選一款他喜歡的味道的兒童牙膏。

關於收玩具，我們也是教了很久。之前每次都是我們來收的，後來孩子逐漸大了點便開始帶他一起收拾玩具。再後來我們把玩具分箱鎖好，一次只能拿一個箱子的玩具。要想換玩具就必須自己把之前的玩具收拾起來。他如果收了我們就假裝在他頭上貼個“你真棒”（他們託班的老師會在孩子表現好的時候貼“你真棒”的貼紙）。如果沒收拾好就會假裝把他頭上的“你真棒”拿下來，貼上“你不棒”，這個時候他會傷心，我們就順勢引導說你收好我們就繼續給你貼“你真棒”，然後他就會主動的去收拾玩具了。現在很多時候，如果我們大人沒做好，他也會跑過來說你表現不棒，"你真棒"拿下來，貼給“你不棒”，或者在你做了某件事情他覺得好的時候他會說，你表現的真好，貼個“你真棒”。