預防產後脫髮首先月子裡要梳理頭髮，每天梳頭，熱水洗頭保持頭皮潔淨，生產後氣血虛弱會增加掉髮量，還有一點要保證睡眠質量，晚睡和熬夜也會導致大量掉髮，建議多吃紅棗枸杞核桃來養血安神。

產後三個月了，為啥開始掉頭髮了？

很多媽媽在產後都會出現掉髮的這種現象，這也是很正常的。我有一個朋友懷孕之前是做空姐的。一頭秀髮又黑又直，特別的漂亮，是一個大美人。

後來結婚之後生了寶寶，卻發現頭髮一直在掉。是那種大把大把的脫落。特別的嚇人。朋友也是一個比較愛美的人，不想讓別人看出來，就把頭髮剪成了短髮，從此之後頭髮再也沒有留長過。現在看到還覺得挺替她可惜呢。

產後脫髮一般會出現在什麼時候？

我們都知道，大部分產婦在產後1到4個月的時候，會出現脫髮的現象。而且這時候會掉的比較多，每次洗頭髮或者梳頭的時候都是大把大把的脫落。很多媽媽都擔心這樣下去頭髮會不會掉光！

其實不用擔心，一般會在一年之後這種症狀會恢復。

為什麼會出現產後脫髮的情況？

1、激素水平發生了變化。

我們都知道在懷孕的時候，體內的雌激素，孕激素會快速的升高。所以在孕期會出現毛髮增多的現象，而在生完寶寶之後激素水平會下降，就會造成大量的脫髮。所以脫髮也是和激素水平有關係噠。

2、氣血不足造成的。

由於在生產的時候，大量出血，會造成產後氣血不足。而我們都知道氣血，對於頭髮的生長是有很大的影響的。當氣血不足的時候，就比較容易出現脫髮的現象。

3、產後睡眠不足。

很多準媽媽在生完寶寶之後，睡眠都會受到影響，因為還要照顧寶寶，給寶寶餵奶，換尿布等這些事情。而且小寶寶特別容易哭鬧。夜裡也是要吃幾次奶的，從而造成了媽媽睡眠不好。

當出現產後脫髮的時候應該怎麼辦？

1、食物的補充。我們可以補充一些黑芝麻，核桃等對頭髮有幫助的食物。一定要保證營養均衡。

2、調整睡眠。晚上的時間，我們可以讓家裡人去幫助孩子，未來可以把奶水提前擠出來，讓家人幫忙餵養。或者是在寶寶吃完奶之後，寶寶給家人一起睡。

3、勤梳頭，我們可以選擇牛角梳或者是木梳。增加頭髮根部的按摩，促進區域性的血液迴圈，幫助頭髮的生長。

產後三四個月開始掉髮脫髮是非常正常的現象，大部分媽媽會在產後六個月左右慢慢恢復正常，不用過於緊張擔心。

1.產前與產後變化

因為在產前孕期，媽媽由於懷孕身體內的雌性激素迅速增多，從而促使媽媽的身體也會發生一些變化，比如長痘，白帶增多，面板多油等症狀，那麼頭髮也因為孕期營養充足，生命力更加旺盛而更慢脫落，當產後，媽媽的雌性激素在三四個月時慢慢減落，直至恢復到正常，這樣頭髮也就會突然大批次的脫落，而新的頭髮還未長出，就會使頭髮變得稀少，等身體激素恢復正常後，脫髮情況也會消失。

2.心情好壞

媽媽的情緒也會影響到頭髮的質量，產後帶娃疲憊，很多媽媽由於寶寶難帶，心情不好，焦慮，抑鬱，不良的情緒嚴重影響了身體健康，從而也會讓媽媽們嚴重脫髮因此媽媽們應該保持愉快的心情，這樣才能有個健康的身體。

3.飲食不均

產後媽媽都急於恢復身材，出現挑食，偏食甚至節食來進行減肥，營養不足，飲食不均衡，將嚴重影響到媽媽的身體所需，而頭髮沒有充足的營養，自然也會掉落，所以均衡的飲食，攝入多樣化，充足的營養，才能有一頭烏黑的頭髮。

媽媽們在產後不要急於染髮燙髮，同時要補充鐵質，植物蛋白的食物，多吃水果蔬菜，也可以吃些堅果類食物，補充維生素E，才能使媽媽有一頭健康的頭髮。

產後掉頭髮是一個很普遍的現象，只是有的掉的多，有的掉的少。

這個確實挺可怕的，所以我們要查詢原因，然後找出彌補的辦法。

首先產婦生完孩子，身體極度虛弱，基本處於氣血兩虧時期，氣血兩虧會影響到頭髮的生長以及堅固性，這就是為什麼有的人不僅掉頭髮，同時頭髮還沒有光澤度。

其次是睡眠，因為有了寶寶，睡眠質量就大打折扣，寶寶夜裡需要餵奶或者怕翻身壓到寶寶，換紙尿褲等等，即便專門有一個人照顧寶寶，寶媽也很難像沒有孩子時睡覺那麼踏實。

那麼該如何彌補，儘量讓頭髮少掉點，有以下建議:

1.調整睡眠時間，儘量和寶寶同步。

2.每天早上起床或者閒暇可以用雙手多抓抓頭皮或者用木梳梳梳頭皮。

3.飲食調整，常吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻……之類的食物。

4.不要熬夜。

5.身體恢復好後，每週最好給頭髮做一次保養。

綜上所述,產後掉頭髮是一個很普遍的事情，如何在產後對頭髮做好護理是關鍵。

我也掉了，因為是長髮到腰部，所以掉的也多，但長的更多。跟孕前沒什麼區別。

懷孕和產後為了補鈣吃了很多芝麻，因為鈣片不喜歡吃。而且芝麻也有利於產更多奶水。喝了很多小米粥。是天天吃天天喝的。

也可能與遺傳有關，我們全家人無論男女老少頭髮又黑又多。我父母快七十歲了，髮量也沒減少，我兒子剛出生時頭髮烏黑又長，到耳垂那，現在兩歲多了還是如此。長度剪短了。

多吃粗糧，我在農村做的月子，吃的都是小米芋頭玉米饅頭面條南瓜啥的。而且農村人掉髮多的人很少，可能跟這個有關吧。

1、激素影響

2、沒睡好

3、營養不夠

我是小孩三個月開始脫髮，四個多月恢復到孕前水平，基本不怎麼掉頭髮了

好好休息，補充營養，調節好心情，會恢復的，不要擔心

產後掉髮，對於很多媽媽來說，是一個比較頭疼的事，尤其是新手媽媽，總擔心有一天頭髮會掉光了。其實產後掉髮是一個很正常的現象，頭髮不會掉很多，也是可以很快會長出來的，所以並不可怕，也不用太過擔心。

產後為什麼會掉髮？

孕期最大的改變就是荷爾蒙的改變，尤其是雌激素會非常高，高雌激素會抑制頭髮進入休止期，這個時候頭髮都在生長期，大部分的頭髮又黑又漂亮。所以懷孕的以後，很多媽媽的頭髮看起來比較光亮，甚至很多媽媽喜歡拍照等，這是很正常的。但是一生完之後，胎兒一出來，這時荷爾蒙就會下降，造成頭髮退化了，最後的結果就是掉頭髮了。

還有就是聽信民間“產後一個月不可以洗髮”這種不正確的觀念，這樣一來，讓頭髮的整個保養都出了一些狀況，不掉髮才怪的。

這裡大概還有幾個因素也會加劇掉頭髮，比如是產後出血量多，或者是媽媽壓力很大，然後加上家裡的氣氛不太好，產後營養補充不足，這些也是其中的因素。

產後掉髮該怎麼辦？

第一，要多吃含蛋白質和維生素的食物。大家應該都知道什麼食物是蛋白質比較多，但是維生素裡頭還有一個維生素A和維生素H，這是兩個比較重要的營養素，是可以幫助頭髮的再生，這時可以多吃胡蘿蔔和菠菜，適當吃些肝臟。

第二，就是勤洗保養頭髮，這個是很重要的，但是洗的時候切記要把吹乾，不要受涼。我想這些如果你注意到了，其實沒有一個媽媽會把頭髮掉光的，只要營養夠，不用過多擔心，一年內就會長回來的。

育兒經驗課堂，與你分享科學的育兒經驗，值得每一位寶爸寶媽的關注。

我屬於頭髮超級厚的型別，人稱發妖。生孩子前也掉頭髮，但基本沒在乎過，不管怎麼掉頭髮還是厚，生完孩子一根頭髮都不掉了，我覺得蠻神奇，總覺得自己是不是可以僥倖逃脫掉髮的命運。現在孩子百天了，一週前忽然發現自己在掉頭髮，所到之處哪裡都有我的頭髮，洗澡也是頭髮嘩嘩掉，特別傷心。現在是凌晨4點，基本上天天三點奶完孩子之後就睡不著了，過兩週就上班了，覺得自己會不會掉髮掉成禿子。

產後掉頭髮、髮際線高這些好像是很多寶媽都會面臨的一個問題，多數寶媽由於體內激素水平的變化而引起的脫髮，也是看個人的，有些掉的多有些掉的少，我剛生完二胎時候也是掉頭髮非常嚴重，頭髮也變得很油，特別是每次洗完頭髮掉都很多，隨手能抓一把，很是心塞，本來頭髮還算挺多的，瞬間少去三分一，真的毫不誇張，最後只能去植髮，記得六年前我生大寶時掉頭髮沒有這麼嚴重，只是輕微的，所以我覺得這跟年齡也有一定的關係，隨著年齡的增長各機能都有所退化，下面總結幾點寶媽們要注意的問題！

1、飲食問題

多吃些芝麻或是有關於芝麻做的東西，我自己現在每天早上都衝一包芝麻糊來吃，奶類豆製品富含蛋白質的東西，還有何首烏、核桃、枸杞這些都可以多吃，辛辣刺激以及油膩的食物儘量不要吃！

2、避免精神壓力過大

寶媽剛生完寶寶還要照顧寶寶確實是很累，適當的給自己放鬆放鬆，學會把任務分給老公婆婆，不要說我老公啥都不會幹，這都是給你寵出來的，好老公都是靠你培養出來的！

3、避免熬夜

特別是現在的年輕人熬夜是常態，包括以前我自己也是一樣，總覺得白天帶孩子沒時間玩手機，晚上好不容易等孩子睡了自由了趕緊刷手機，一刷就是大半夜的，非常不利於身心健康！

4、頭髮護理

頭髮的護理也很重要，可以換一些生髮的洗髮露，還有護髮素最好一個月做一次頭髮護理！

你好，非常高興回答問題。我家閨女目前7個多月了，對於產後掉頭髮真的是深有體會，說起來都是一把辛酸淚！

從她一百天過後，我就開始瘋狂的掉頭髮，真的是掉的懷疑人生！家裡的地上，床上，衣服裡，衛生間...反正各個角落都到處是我的頭髮，有時我閨女的尿不溼裡也有，就連她拉的便便裡都有我的頭髮，估計是吃進去，又拉出來了。我本來就是個髮量特別多的人，但產後每次洗完頭髮，真的是大把大把的掉，掉的我都心慌，感覺隨時會禿！對於我自身，除了胸，頭就是我的重點保護物件！ 那麼有哪些原因導致的脫髮呢？1.產後氣血不足。 產婦在生產時會出大量的血，產後血虛，氣血不足導致的脫髮。

2.精神因素。 很多寶媽們都會在產後很長一段時間會焦慮不安，情緒低落抑鬱，非常容易收到外界的刺激，從而導致大腦皮層功能失調等，最終導致頭髮營養不良脫落。

3.營養不均衡。 很多寶媽在哺乳期，為了寶寶能夠有足夠的奶水，就好忌口很多食物都不吃，導致飲食不均衡，營養不良，影響了頭髮的新陳代謝和生長。

4.洗髮護髮護理不當。 很多地方都有坐月子不洗頭髮的風俗習慣，這樣會讓頭皮的油脂分泌物與灰塵混合堆積，影響頭部血液的供給，就增加了脫髮的機率。

對於產後脫髮要怎麼辦？

1.保持樂觀的情緒。儘量每天保持愉悅的心情，已積極樂觀的心態，能夠正確的看待脫髮的問題。

2.加強營養，均衡飲食，不挑食，偏食和忌口。以滿足頭髮和身體對營養的需求。

3.經常用木梳梳頭，用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加快頭髮的生長。

4.選擇適合自己，溫和無刺激的洗髮護髮用品，洗髮時注意不要用力搓洗，拉扯頭髮。

最後，對於產後脫髮這件事，寶媽們也不用過於焦慮，調整好心態，保持樂觀，積極面對！

產後脫髮

通常生完孩子後，女性多少都會留下一些後遺症，其中很多媽媽都有產後脫髮的的情況。今天咱們就來聊聊產後脫髮的問題。

問題一：產後為什麼會脫髮？

答：激素水平的變化和不均衡的飲食、心情煩悶等導致產後脫髮。孕期產婦的激素會升高，影響頭髮的生長更換速度，孕後產婦體內激素水平下降，就容易導致脫髮；孕期和產後飲食不均衡，營養吸收不全面，也會影響頭髮的代謝，出現脫髮現象。

問題二：產後脫髮的時間？

一般產後3、4個月會出現脫髮現象，而且有的會掉髮嚴重，通常會持續數月，半年到一年內會慢慢恢復。

問題三：產後脫髮的情況如何改善？

1.多喝豆漿

豆漿中富含的大豆異黃酮有調節激素女性雌性激素的作用，經常喝豆漿能改善女性產後激素紊亂的狀況，進而減緩脫髮。

2.調節情緒

長期精神緊張、情緒煩躁，也容易導致脫髮。尤其是女性懷孕、分娩及坐月子期間，由於心裡壓力和身體壓力大，所以很容易心情煩悶。產婦一定要調節好自己的情緒，不然頭髮會掉的更多，俗話說，愁的頭髮都掉光了，就是這個道理。

3.呵護保養

每天抽出一點時間按摩頭髮，刺激頭皮，促進新陳代謝。梳頭的梳子選擇木梳，多頭髮傷害小，脫髮期間，不要頻繁的梳頭。

產後脫髮是每個寶媽聚在一起聊得熱的話題之一，產後脫髮是正常的生理現象，可以慢慢治療的哦，所以不要太過於害怕和擔心了哦。

那麼產後寶媽們脫髮要怎麼辦呢？

首先，放鬆心情

產後的新媽媽面對自己脫髮時，要放鬆心情，樂觀的面對，產後脫髮是正常的新陳代謝過程，脫了之後又會發出新頭髮來的，脫髮情況也能得到改善，頭髮也能恢復如初。所以產婦在產後一定要保持心情舒暢開心。

其次，合理飲食

新寶媽在產後不要挑食，也不能節食，飲食要粗細搭配，營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，不可以偏食。平時多吃有以利於頭髮再生的食物，例如：何首烏、當歸、黑芝麻、核桃、瓜子等。

最後，定期洗頭

頭髮最好一兩天清洗一次，頭髮乾淨了，頭皮毛孔才不容易堵塞，頭部神經也得到刺激，有利於頭髮再生。再洗頭時可以多按摩頭皮，這樣可以促進頭皮血液迴圈，改善頭髮掉落的現象。還可以用一些有助於頭髮生長的洗髮水來洗等等。