秋冬呼吸道疾病高發，這幾個細節，要特別注意！

秋冬是呼吸道疾病高發的時期，

醫院呼吸科急診的大部分患者，

都有發熱、咳嗽、胸悶、氣急的症狀，

尤其是老年人，

發病率高且病情較重，

醫生提醒，

“防患於未然”

一定要做好預防工作哦~

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為什麼秋冬呼吸道疾病高發？

(1）天氣轉涼，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地區，這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節。

(2）秋冬季節天氣寒冷，出於保暖的考慮，室內通風欠佳，更易於病原體傳播。

(3）秋冬霧霾嚴重，空氣中的有害顆粒增多，可損傷呼吸道黏膜上皮，使纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。

特別是一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，經常會因為天氣變化、冷空氣來臨而導致病情加重，出現咳嗽、咳痰增多，呼吸困難較前明顯等，不得不加強治療。

對於這部分「呼吸困難」的老友們，經過治療雖可改善病情，但不能徹底治癒，而且病情反反覆覆，因此預防急性加重是關鍵。

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易感人群，重點防護

預防呼吸道感染，首先要保護好三類重點人

三類易感人群

1、慢性病患者：原有哮喘、“老慢支”、肺氣腫、間質性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是預防呼吸道感染的重點人群。這些患者一旦感染，就會慢病急發，治療不及時就會慢性病加重。

2、年老體弱者:老年人、兒童和體質虛弱者是多種疾病的好發人群，他們在冬春季節也特別容易發生呼吸道感染，而且一旦發病就比一般人群更難痊癒。

3、繁忙勞累者：有些人明明年紀輕輕，身體健康，卻也經常感冒、咳嗽不斷，仔細詢問才發現，這些往往是白領、精英、骨幹，平時工作忙碌、加班加點、壓力大、勞累之後免疫力下降，就容易感染各類疾病。

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有效預防，要注意這些細節

秋冬季人呼吸系統較脆弱，是呼吸道疾病的高發季節。我們平時要養成良好的生活習慣，儘量不到人群密集的公共場合活動，房間經常通風，保持空氣新鮮。另外要合理膳食，營養搭配合理，注意補充蛋白質，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，預防呼吸道疾病發生。

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戒菸

吸菸是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的環境發病因素，可以這麼說，如果不戒菸，那麼這些患者的治療則無從談起。

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遠離空氣汙染

另一方面，霧霾天氣或空氣質量不佳的時候，出門時注意戴口罩進行防護。

因為大氣中的有害氣體如二氧化硫、二氧化氮等會損傷我們的氣道黏膜，而其他多種粉塵、顆粒物質、煙霧也是慢阻肺發生的危險因素。

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增強體質，預防上呼吸道感染

上呼吸道感染很容易誘發「慢阻肺、哮喘」急性加重，所以病友們要注意積極接種疫苗，包括肺炎球菌疫苗以及每年度的流感疫苗。

同時要嚴格注意手衛生，保持居所空氣流通，儘量少去人流量大的公共場所，儘可能減少感染機會，一旦病情加重，應及時送醫，儘早處理，避免病情愈演愈烈。

下面介紹正確高效的七步洗手法

第一步（內）：洗手掌 流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；

第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

特別要注意徹底清洗戴戒指、手錶和其他裝飾品的部位，（有條件的也應清洗戒指、手錶等飾品），應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使區域性形成一個藏汙納垢的“特區”，稍不注意就會使細菌“漏網”。

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適當的體力活動

研究表明，中高水平的體力活動可能減緩吸菸慢阻肺患者的肺功能下降。

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規範使用藥物

「慢阻肺」患者，特別是肺功能較差的病人需要長期吸入藥物維持治療，這些吸入藥物包括支氣管擴張劑和吸入激素。

哮喘患者，常常是吸入糖皮質激素，隨身攜帶急救用藥。同時室內在保持一定溼度和溫度的同時，也要注意空氣流通。

1.注意防寒保暖，避免受涼.2經常開窗通風，減少細菌感染。3.清淡飲食，合理休息。4.少去人群多的地方。5.加強鍛鍊。

第一住宅必須經常開窗通風。第二注意休息。第三飲食要清淡。第四多喝白開水。第五少去人流密集的地方。第六加強體育鍛煉，保持樂觀開朗的心情。雖然沒有面面俱到，但是做到這些就可以保證冬季呼吸道疾病不得病，少得病。

冬天是流感病毒易盛行和爆發的季節，很容易引發流感等呼吸道疾病。這類病採取措施可以有效控制，但一旦爆發起來就不好控制了，所以我們應做好各種防範措施。

首先，室內是我們一天之中呆的時間最長的地方，要經常開窗通風，保持室內空氣流通是非常有必要的，每天通風至少半小時以上。

其次，應儘量避免到空氣不流通的公共場合和人多集中的地方去，出門儘量戴口罩。

第三，要勤洗手，加強手部衛生，尤其是用了公共廁所或公共區域門把手以後，建議可以隨身攜帶速幹手消毒液，採用七步洗手法洗手。

第四，要經常鍛鍊身體，增強自身抵抗力，注意天氣變化，及時增減衣物，避免外感風寒。

最後一點，保持良好的生活習慣，均衡飲食，不吸菸飲酒，不熬夜，保持充足的睡眠等。

做到以上幾點，這些疾病就一定會遠離你了。