前幾天帶新運寶寶找鄰居寶寶小橘子玩，卻發現小橘子眼袋有些發紅。橘子媽媽說孩子沒睡好，一晚上醒好幾次，所以有點眼圈了。我問了句，這幾天是不是吃肉太多了，積食了吧，很可能要生病了。果然，第2天橘子就開始發燒了，折騰了好幾日才好轉。

每年夏天，都是孩子生病的高發季，天氣悶熱，孩子愛喝冷飲，吹空調!容易受涼免疫力下降。

在中醫裡，下眼袋對應脾，上眼袋對應胃。食物經過胃消化後，再由脾來運輸轉化吸收。一旦脾虛，運化功能就會變差。飲食中的水不被正常代謝，會形成水溼，滯留體內。而臉上眼部的面板最薄，水滯留，就會在主管脾的下眼部，形成眼袋。不同眼袋的顏色，代表不同健康狀況：

1、眼袋發青、黑：

體內有寒的人，會出現黑眼圈，這情況，大人比孩子要多。孩子看起來，通常是眼圈發青，甚至是烏青色，都屬於虛寒。一般輕度的脾胃虛寒，眼袋上看不明顯，只有嚴重到一定程度，孩子才會眼圈發青發黑。

2、眼袋發紅、紫：

紅是主熱，就是常說的上火。火又分實、虛，但現在的孩子體質基本偏寒涼，所以9成是虛火。孩子體內的虛火，多是2種起因，一種是積食產內熱，另一種是體內寒極生熱，都和脾胃有關係。正常情況，孩子眼袋很少呈紅色或紫色，只有在生病前才有。而眼袋紅得發紫，紫色比紅色火的更嚴重。

1、餵過飽

俗話說得好：要想小兒安，三分飢寒。其實對於孩子吃飯，家長更應該用放養的心態：不吃就餓著，餓了就吃了。吃不吃，吃多少，讓孩子自己做主。過度餵養會導致孩子脾胃虛弱的雪上加霜，積食頻發。

2、吃肉太多

肉類相對不好消化的，吃肉太多孩子易積食、愛生病，還會因營養攝取不均衡，反而瘦弱。對於孩子，葷素搭配很重要，肉類的食用，既要控制量，也要吃對品種。6-12個月的孩子，肉蛋禽魚50克/天；1-3個月的孩子，肉蛋禽魚50-70克/天；4-5歲的孩子，肉蛋禽魚總和是70-105克/天。其次，儘量選擇牛肉、羊肉、雞肉等，對脾胃更好。

1、多吃健脾食物。

比如沙棘麥芽粉（沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑食材）、山藥紅棗小米粥，經常熬給孩子喝，既能調理脾胃又能補氣血，還能消積食，助消化。

2、多運動。現在醫學研究發現，脾胃虛弱與人的身體素質有直接關係，缺乏運動是孩子脾胃虛弱主要原因之一。因此，加強日常運動鍛鍊量，能提高孩子整體身體素質，緩解脾胃虛弱的情況。

其實，孩子身上的問題，說來說去，還是家長給慣出來的。

就比如：

1.家長太縱容孩子的吃飯問題

端到孩子面前的菜不對孩子胃口，孩子就不好好吃。

甚至，有的家長還會端著飯碗，追著孩子一口一口的喂，吃一口飯要花個五六分鐘。

有的孩子曬維持了一點，就跑去玩了，其實根本沒有正常吃飯，孩子每次都勉強吃半頓飯，但凡吃飽一點，她就去玩了，但很快就餓，餓了後就吃零食。

而這些零食通常是不健康的食物，經常這麼吃的話孩子的脾胃就會受傷。

2.孩子吃某些食物太多

比如孩子喜歡吃雞排，家長就給買很多，讓孩子使勁的吃。

一下子吃多了某種食物，特別是高熱量的食物，就會造成積食，然後脾胃功能就下降了。

這時再讓他吃別的食物，他就會選擇不吃了，因為沒胃口。

3.吃不健康的食物太多

許多孩子都喜歡吃各種零食、喝飲料。

現在這類食物都添加了一些人造物質，有些事對人體健康有不良影響。

孩子一旦喜歡上這些影片，可能就會對正餐失去興趣，導致飲食規律紊亂，便會使脾胃受傷。

孩子脾胃不好，平時還是最好吃一些好消化的食物比較好。

下面，我將雞肝小米粥的做法分享在下面，媽媽可以在家做給孩子吃。

材料：鮮雞肝、小米

調料：香蔥末少量

做法：

1.雞肝洗淨，切碎；小米淘洗乾淨

2.鍋中放入水煮沸，加小米熬煮

3.粥煮熟之後加雞肝碎，繼續煮熟，撒上香蔥末即可。

作用：小米可以健脾養胃，養心安神，搭配補肝養血的雞肝，對孩子因脾胃虛弱引起的消化不良效果很好。