家庭朋友不好兼顧，如果你還不到35，朋友對你事業幫助大，就每次喝完勿必記得催吐並大量飲水或者奶，第二天別摸車！

最好是戒掉酒，要在頭腦裡深深記住:酒對身體傷害太大：損傷大腦、肝臟、眼睛等等；酒會讓人失去理智：家暴、車禍即很多違心的事情，事後追悔莫及。有了這個認識的人，是能夠控制自己的！

喝酒並不是都是壞事情!只要不過量，每次都喝得大醉，胡侃亂罵，上吐下瀉就可以了！少量的飲酒對身體還有益處!在人際交往和商業應酬中，滴酒不沾反而會讓場面很尷尬，適可而止、意思意思就可以了！既活躍了場合氣氛，又能順利地處理好人際關係、商業談判的成功!何樂而不為呢!親朋好友聚會、生日、婚宴都要根據自己的酒量，適可而止就可以了！否則就會鬧出笑話了！

想控住酒，首先要剋制住腦子不想酒，其次，最好身邊不要看到酒，其次家裡面不要放酒，在外面吃飯最好不帶酒，想喝酒的時候就喝純淨水吧，也是涼的，最好是冰的，喝了讓自己清醒，喝酒有害健康，就算是為自己，也為家人！

酒不是一點不喝就好，我們現在人不是飲酒是酗酒。過去人喝的大多數是米酒，我們喝的蒸餾高度酒，所以少飲酒對身體有好處，酗酒百害無一利。

要以思想上認識到喝酒對人身體造成的傷害，尤其是大醉，會經常這樣會危及生命，多想想自己的家人，在家庭裡你不是你自己，你是孩子的父親，妻子的丈夫，父母的兒子。為你自己的身體好，就是對他們的負責。生命高於一切，儘量限酒，一次喝一.二兩。對自己要有要求，並請家人監督，相信你是自律的人。

看個人的毅力，同時也看你處在什麼環境，比如身邊朋友全是喝酒的，如果作為男人都好面子，別人一邀請肯定會喝的，反之身邊沒幾個喝酒朋友，自己也喝得沒勁，說白了我認為喝酒只不過是逢場作戲。所以喝酒沒有什麼不能控制的，不想喝就不喝，想喝自己少喝點，少喝還可以養身。

我把警示語放在了電腦桌面，可以時常提醒自己，因為工作關係各種應酬比較多，以前幾乎每天都要白酒一斤，啤酒四五瓶的樣子，慢慢的就成了習慣，沒事也想喝，似乎喝酒就是每天的常態，今年開始下定決心要控制飲酒了（戒不了，只能控制）；喝酒喝多了很難把控自己的情緒以及語言的交流溝通，說白了就是容易出醜容易誤事，還有就是已經30歲了，到了一個該支撐家庭的年紀了，父母妻兒都需要一個男人在背後支撐，酒喝多了傷身，慢慢的讓這些思想來影響自己，慢慢的你就會發現有些場合、有些酒局其實你不去也是沒關係的，去了少喝一點也不會影響感情，關鍵是把習慣在思想中轉變！