介紹幫助產後瘦肚子的4個方法。1.走路減肥其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以透過科學的運動來消耗掉掉。並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。2.用粗鹽按摩每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較多的地方，然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以了，之後用清水沖洗乾淨。3.堅持做腰腹部運動晚上躺在床上還可以做一些腰腹部的運動，比如說側身的時候，放鬆身體並且敲打身體，每一側都做200下，這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便秘。4.睡前100次推腹按摩要想減掉腹部的肥肉，洗澡以後對腹部進行按摩，然後堅持做100次，可以起到明顯效果。

我從生完小孩到出月子42天瘦了35斤。坐月子煲雞湯的時候要把雞皮去掉，葷素要搭配，不要只吃肉，水果也要適當的吃。堅持少油少鹽吃一些粗糧。每天喝一碗藕粉吧。要多吃一些低熱量，高蛋白的食物，像雞蛋、瘦肉、奶、豆製品、魚肉、雞肉等等。如果有母乳的話一定要堅持母乳餵養。母乳餵養能加速體內新陳代謝，快速燃燒體內脂肪達到減肥瘦身的效果。

少吃多餐，葷素搭配，營養均衡，多吃流食包你不漲肚子。

若想暴瘦20斤其實很簡單:孩子日夜自己帶，一個月下來絕對不止瘦20斤。

生完孩子，要想瘦肚子的話，最簡單最有效的方法就是：天天晚上9點之後，早晨睡醒！等孩子熟睡以後，仰臥床上，雙腿收起來，兩腳放到臀部附近！推內衣之上，右手在下，左手在上放在肚皮上轉大圈輕柔肚子108次！然後左手在下.右手在上轉圈揉肚子108次！(這是剛開始的量)堅持一兩月之後，可以增加到每次200下！（必須被子蓋好可推）！

這個方法不但能瘦肚子！還能幫助消化！長期堅持會有意想不到的效果！

提醒一下：正常分娩可用次方法！如果是破婦產那就得等.傷口完全癒合了才能揉腹瘦肚皮！

1、穿瘦身衣

2、少吃多餐

3、適當運動

4、母乳餵奶

以上幾項都會起到瘦肚子的作用的，瘦肚子不是月子裡就能瘦下來的。要4個月差不多主看出來效果了，明顯會瘦很多了