作為一名大四的應屆畢業生，我們需要在學校與社會之間轉換身份，難免會出現焦慮感。總結下來，無非是，找到一份心儀的工作很難，而保質保量的完成學校的畢業論文也並非一件特別容易的事。

在學校方面，我們要盡心完成自己的畢業論文寫作或進行實習鍛鍊，完成這大學的最後一項作業。這就要求我們要靜下來沉澱自己。

在工作方面，我們需要明確自己的工作。不能再像剛入大學的新生一樣對於職業規劃可以有一個迷茫的過渡期。明確自己的優勢，然後製作針對性的求職簡歷，在現在宅在家的時間裡就要準備尋求職業，投放簡歷，準備面試。

如果需要參加考試類的職業招聘，那麼就需要我們現在針對自己的現狀決定是否需要報一個課程學習或者自己好好看書刷題，努力備考，緩解焦慮。

其次，我們也可以透過網際網路資源來學習新的技能，或者多看幾本書，不論文學作品或者社科類書籍，只要我們感興趣或者有益的，我們都可以花時間看一看。

最後，如果你廚藝不精，或者你生活技能不完善，那麼，趁這個長假期來學著做菜或者學著做針線活等等。你要知道，如果決定大四下學期你要畢業工作的話，你就必須學會如何自己照顧自己了。

忙起來，焦慮就自然而然的減少了。

同學，你不必焦慮，是擔心社會不好混？工作不好找？這都不要擔心！學以致用，讀了那麼多年書，到了回報社會，回報父母，下展拳腳的時候了，將所學以所用，想想不興奮嗎？不期待嗎？想想快能賺錢了，能給媽媽錢花了不高興嗎？多想好的地方，都是好事發生，壞事沒機會來。不過你若是不清楚想做什麼，可以私信給我建議你做什麼。

焦慮是很正常的，結合你現在所處的特殊時期，我猜測焦慮的原因大概是對未來的不確定性的焦慮，在即將面臨新的環境，不知道將來會怎樣的情況下，人人都會有焦慮的感覺。重點是你要認真思考一下自己畢業後準備做什麼，然後跟相關的前輩瞭解一下可能面臨的情況，這樣未來的不確定性就減輕了，自己也可以著手準備。

還有另一個建議，我的一個老師曾跟我們說過一句話“勤奮是減輕焦慮的最好辦法”，我後來逐漸體會到確實有用，你也可以透過這個方式試一下，也就是用努力學習減輕壓力，當你認真學習並且有所收穫的時候，內心是有一種掌控一切的感覺的，自然也就不再焦慮。

畢業求職心理：定位

1、認真對待角色轉變

　　從走出校園的那一刻起，你就不再是一個“孩子”了，所以你不能再像孩子那樣任性、為所欲為，不能再那麼依賴他人，要學會獨立面對困難。作為一個獨立的“社會人”，你要從心理上儘快成熟起來，學會獨立思考，並且儘可能在經濟上獨立起來。

2、準確為自己定位

　　認清自己是一件困難的事，但你必須努力去做。因為只有瞭解自己後，你才能客觀地評價自己，以一種理性的態度為自己規劃未來——這對每個人來說，都很重要。　

3、做好吃苦的準備

　　重慶寸草心心理諮詢中心專家強調不管你之前的路走得多麼一帆風順，這一刻起，請你做好吃苦的準備，因為生活之路並不平坦，總是以曲折的姿勢向前延伸的。每個人在前行的路上，都會遇到困難和挫折，這一點你不用懷疑，你能做的，就是從信念上戰勝自己，然後迎難而上。

4、不要期望一步登天

　　欲速則不達，任何事情都不可能一蹴而就。每一個成功都是一步一步走過來的，所以，初入社會的你，請放棄那些一步登天的幻想。腳踏實地，做好自己的事，慢慢積累經驗才是最重要的。　

5、告訴自己：永不放棄

　　涉世之初，你要學習的東西很多，包括工作能力的提升、人際關係的改善等等；你要面對的東西也很多，包括生活壓力、職場競爭等等。不管怎樣，請你學會告訴自己，永不放棄。因為，再堅持一下，希望就會在下一個拐角出現。

畢業後的1-5年是職業探索期，在探索期中我們會遇到各種各樣的困惑，這些困惑主要來自工作、人際關係、情感等方面。一個人的生活滿意度由職業滿意度和休閒生活滿意度這兩部分組成，而休閒生活的內容安排直接影響著職業能力的積累速度和程序。重慶寸草心理專家認為在這最初的職業探索期我們需要了解自己的成長史、職業家族史、職業能力、職業興趣、職業性格等等，需要作出必要的取捨，也是一個心理成長的過程。

大家好！我是角胡大叔，我來回答這個問題！

大四下學期，很多人都會感到焦慮！大學四年眼看就要過去了，要準備離開舒適的象牙塔了，一下子就有點慌了，很正常！不過不同人的焦慮的原因不一樣，有人可能是因為學業而焦慮，有人可能是因為畢業而焦慮，有人可能是因為就業而焦慮，有人可能單純的因為離開學校這個環境而焦慮！一般而言，每一個臨近畢業的大學生都會有焦慮，只是每個人控制和消除焦慮的方法不一樣。

大叔大四時候也有過焦慮，突然要離開熟悉的大學，離開熟悉的小夥伴，孤身一人進入社會闖蕩，突然感到很無助很害怕！不過後來還是硬著頭皮上了，搞好學校的事情之後，自己上網看了很多別人的經驗分享之類的，然後自己選定好自己就業的方向，針對不同企業專門做了不同的簡歷，然後在網上投遞，參加校招。不過很重要的是自己在大四下已經參加了畢業實習，也是自己在網上投遞簡歷，然後去企業面試，最後實習了三個多月。實習期間獲得了很多的經驗。在後來的找工作中起到了關鍵性的作用！

在校就好好搞好學業，把大學四年該過的科目全部都過了，好好準備好畢業設計或者畢業論文，做好答辯的心理準備！

大叔覺得很多人到了大四其實就是因為就業和人生方向而焦慮。有計劃的人可以很有效的消除自己的焦慮。提前做好自己的職業規劃，確定就業方向，自己多多演練幾遍面試流程，看看網上的一些例子，觀摩學習強人的面試，獲取一些經驗，可以給自己增加信心！任何事情都可以想到未來，針對性的做好自己的規劃，不至於等到事情來了就各種手忙腳亂，焦慮無比！

如果你是因為學業問題而焦慮的話，那麼就只能先搞好學業了，不要到大四學期結束了，大家都開開心心的參加畢業典禮，而你則還要跟師弟師妹再過一年！

如果接下來是參加工作，那你的焦慮有可能來自於體驗社會生活的恐懼，作為一個過來人告訴你:大可不必，其實沒什麼，誰也不能永遠生活在象牙塔中，你即將面對的生活也沒那麼可怕，也許會有段時間你會感覺不適應，但慢慢的你會喜歡上這種能實現自身價值的生活。

再者，你苦苦求學這麼多年，為的是什麼？外在原因是培養能養活自己及家人的能力吧，內在原因是實現自己的價值吧，無論內在外在，現在你都具備了，你還焦慮什麼呢？還有就是要有自信，你一定可以的，生活就是這樣，總會有意外發生，只有經歷了才會有收穫，才能在下次意外來臨之前做好準備……準備做好了，意外是驚喜，準備沒做好，意外就是驚嚇。

兄弟，加油

不要焦慮，車到山前必有路，保持正心正念正行動，每天堅持運動，瞭解外界資訊，每天都有所成長，就會由自信替代焦慮。

不需要苦惱！勇敢點！外面的世界那麼精彩，你寒窗苦讀為的是什麼？加油！所有的有都苦惱和焦慮但必須面對，我們要生活，我們生存！

首先弄懂為什麼會焦慮，1、大四下學期了學習任務少了，畢業論文也搞完了，閒的焦慮。附解決方案：出去找事做，充實自己。2、對未來的迷茫而焦慮，這一點我想應該是絕大多數大四學生焦慮的主要因素，這個多數原因是大學四年沒有好好學習，沒有對未來做出規劃。所以針對當下最好的解決方案就是：獨自去找工作，去碰壁，去發現自己的缺陷，然後去學習去成長。

如果在大三的時候就開始考慮根據自己的特長和所學專業規劃就業問題，並透過校方或自行找到社會社會單位進行實習，這樣對大四畢業論文和畢業後的就業，準備充分的經驗背書。

作為一個工作了幾年的過來人 告訴你 在這種交接處 第一你要放平心態 有時候你所需要找的工作 你不一定就能有所機會

第二不要著急 慢慢來 你要從多個行業入手 不能只侷限於 你學什麼專業一定就要從事這個行業

第三 利用關係 要充分利用你家人親戚朋友的關係 這個真的很真的很重要 現在的社會 你自己優秀是一方面 還需要別人的幫忙和介紹

要讓自己充實起來，寫好畢業論文，考慮畢業後準備做什麼，提前做好相關準備，因為對未來何去何從有好多不確定性，容易產生焦慮，應以平常心對待，要知道年青就有希望。

正常，焦慮是在所難免的，這是每個人都要經歷過面對的一個過程。也是人生的有一個選擇視窗，方向和選擇很重要，加油！

目前你應該處於大四上學期，即你還剩餘半年的大學時光了。這裡我可能也不會給你什麼有效的建議讓你立刻消除焦慮感，畢竟其他人說的再多，也不如你自己經歷過才會懂。

我大四上學期的時候沒有你這麼迷茫，那時候自己的目標非常堅定，就是考研，反倒是研二校招找工作時，如你一般，開始焦慮不安，不知道自己將來能從事什麼工作，能做什麼，能不能做好。不過，人呀，永遠不知道未來會發生什麼。導師那時經常批評自己，做事總是畏手畏腳，還記得導師跟自己說，做一件事，不要想太多，先做了再說，只有你去做了，最後才知道能不能成，即使不成，那就不再繼續往下去做便是了。

我本科學的是導彈自動控制，碩士學的是工業自動控制，當初校招的時候想找軟體開發崗，畢竟現在碼農工資高嘛，奈何自己畢竟不是科班出身，編碼能力也不強，最後退而求次做了軟體測試，而當時自己根本都不知道軟體測試是幹嘛用的，而且以前也從來沒有想過會來北京工作，一直以為自己會留在家裡工作。

現如今，工作已經2年半了，從一個最初都不知道軟體測試到底是幹嘛的非科班小白，到如今也算跨過軟體測試行業的門檻，路也就這樣一步步走過來了。在這過程中也會有焦慮和迷茫，說自己特別喜歡目前所從事的崗位吧，那完全是扯淡，說自己特別厭惡目前所從事的崗位吧，自己也不那麼反感，就這樣得過且過的一步步往下走，其實走的也是人生呀，就像之前看過的一本書

《北方的空地》所講，人生是一場一生的探險。正如自己今年最大的感悟，人永遠不知道未來會發生什麼，也許自己會一直在這個行業內走下去，也許哪天自己又找到另一個飯碗來維持生計了。

你現在迷茫，焦慮，是很正常的，並不是只有你一個人這樣，大部分同齡段的你們，甚至各年齡段千千萬萬的我們都會迷茫和焦慮，各種各樣的煩惱。但我們能做的，就是一步步硬著頭皮往下走，不要去想接下來的餘生的整體規劃，因為你永遠不知道未來會發生什麼，計劃不如變化快，就計劃好當前的一小步就ok了，計劃好當前1個月內，3個月內，半年內，1年內，3年內你要達成什麼樣的目標，做成什麼樣的事就可以了，再長久的打算就不要去想了，想也沒用，未來變化太多。

看到你有說你又想考研，又想司法考試，又想考公務員，又想做老師，結果一樣都沒做好，這也反應了你做事沒有定力，不能堅持。倘若這其中，有一件事你認認真真的堅持去做了，實現了其中的一項，那接下來的路該怎麼走，自然就會在你實現了這專案標的時候清晰明瞭了。

焦慮通常只會讓事情變得更糟糕，還不如分析清楚自己熱愛什麼，然後無所保留的努力。你越珍惜時間，時間於你而言就越珍貴！