以前我每天都要二合煙，後來偶爾之間戒了，主要抽菸是沒一點營養的只有害處，不管任何時候只要堅決、毅力不抽就可以了。

我和老伴兒都不吸菸。我三個兒子也不吸菸。三個兒媳婦孫子孫女都不吸菸。據說戒菸是很痛苦的。一定要有毅力，慢慢來吧！

看到你這個問題的時候，我突然想起了電視劇《鐵齒銅牙紀曉嵐》裡面的一個情節：紀曉嵐信誓旦旦的說要戒菸，和珅突然對皇上來了這麼一句：“他要是能夠把人戒了，那他還有什麼事做不出來。”

當然，這都是玩笑話，也是電視劇裡面的一個哏。雖然有一點偏向不良，但有些話聽起來是真的很有道理。

就戒菸這件事來講，很多人是戒了一段時間又再抽起來，我個人也是如此，我身邊抽菸的朋友也是十有九人都沒成功。要多久才能戒掉，要看個人的毅力。

我看到過某個醫學論文，論文中說，其實生理上的煙癮，一個星期左右就可以解除，而那種讓人坐立不安，難以入眠，無法集中精神，主要是心理上的癮帶來的。因此要把煙戒掉，得有很強大的意志力和剋制力。可以這麼說，你得對自己心夠狠。這也難怪電視劇中的和珅會說出這麼一句話來，不知道說出多少想戒掉又戒不掉的人的心聲。

我本人也有三個月沒碰過煙了，很多人問我是怎麼做到的？其實，能做到這樣，我自己也想不到。剛剛開始，也是想死的心都有。當然這是個誇張的說法，總之就是心神不寧，沒法集中精神。也是因為債務等諸多方面的壓力，我得投身於工作，但肺部已經出現呼吸急促狀況，得把煙戒了。

開始過程中百般難受，但半個月過後，我突然發現，只要我不停下手中的活（除了吃飯睡了），心裡就會忘記抽菸這件事，而且把活幹累了，倒頭就睡著，那就沒有抽根才睡得著的道理。女朋友還說：“從來沒見你睡得這麼踏實，雖然呼嚕打得像鞭炮似的，但看你能這樣踏實入睡，我們也就不用去擔心你的身體狀況。”謝謝她的包容。也還別說，當深度睡眠之後，整個人的精神頭都不一樣了，那種整天暈暈乎乎的感覺也就沒有了。

戒菸是很考驗意志力的，有這等意志力的人，總能做到別人做不到的事。成龍大哥就是一個很好的例子，他自己在節目中也說過。這才是真正值得我們學習的偶像。

說到這肯定會有人反駁我，說那是成龍，你比得了嗎？那我會反問，為什麼成功的是成龍而不是你？在同一跑道上，看到別人超過了我們，我們不應該是奮起直追嗎？即使追不上，我們不也是在一步一步前進嗎？如果我們因此止步不前甚至掉頭返回原點，這條路永遠也走不完。

不管怎麼說，吸菸有害健康，為了自己，也為了家人，儘早把它給戒了才好。而我也在不斷堅持。

這個就要看戒菸人的意志力了，有些人三個月，有些人半年，有些人需要更長時間。沒有意志力的人就不要奢望他能戒菸。