說實話這是一個很痛苦的過程，睡不著吃不下，實在是見不到，只能做一些其他的事情來分散精力（個人經驗）1.看電影，各種各樣風格的電影，1.和朋友開車去自己想去可以去的地方看看風景，這個比較有用.3，聽聽音樂，看看書，4.整理自己的衣櫃和搞衛生，你會發現乾淨清爽的家裡也會有好心情，很多不要的物件和衣服丟掉的過程也會讓你如釋重負！可以試試

得不到的會更加騷動。如果是得不到的，要麼就換個新歡，轉移方向。要麼就讓自己大膽勇敢地去追一次，與其自顧地想念，不如直面。要麼就讓自己忙起來，忙起來就沒有思念什麼事了。因為太閒真的會出事。

其實是很難壓抑的，或許可以靠翻看聊天記錄，照片，影片類來慢慢讓自己釋懷。也可以讓自己忙碌起來，去學習，還是參與一些戶外活動也不錯。讓自己的生活充實起來，這樣會更快更有效走出悲傷。

我住長江頭，君住長江尾。日日思君不見君，共飲長江水。

此水幾時休，此恨何時已。只願君心似我心，定不負相思意。

......

從古至今，相思有多苦，古代詩詞描寫的淋漓盡致！

可是，作為現代交通工具如此發達的我們，想要見一個人真的不是一件難事！遵從自己的本心，相見就去見他。

倘若對方情不在你身上，有可能在你看來就是一個特別想見但卻一輩子都不會見的人！

這種人其實跟已經逝去的人可以放在同一邊。

不管這份愛裡有多少酸甜苦辣，快意恩仇！天下一個不變的硬道理就是：為我獨尊，稱霸天下！才能讓你思念的人和你畫出一個界線！

相見時難別亦難，東風無力百花殘。

與其自己受相思之苦，荒度光陰，致使自己變得頹廢，無精打采，像昨日黃花般凋零，倒不如化相思為動力，逆轉乾坤，讓自己優秀起來，不為別的，就為有朝一日，狹路相逢勇者勝！

最後，你一定會漸漸懂得，自己之所以那麼思念他，其實並不是他有多好，而是你從離開他後再也沒有遇見一個比他更好的人，你回憶的永遠是自己愛他的感覺，你之所以感動，也許只是自己感動了自己而已！

這一段感情經歷了，你要總結這段感情帶給你了什麼？有沒有讓你學會如何愛一個人，有沒有讓你懂得怎麼去經營一段感情，總之，不要恨對方，學會釋懷自己，不管對方帶給你的是快樂也罷，痛苦也罷！你總能學到些東西！

有些人在你的人生之中走了又來，來了又走，走了再也不見，任何人都會離開你，包括父母兄妹，只是有些人陪你的時間短，有些人陪你的時間長，我們終將老去，路，終將要一個人走！

思考在你的人生中出現的每一個人都教給了你什麼，那才是你的精彩一生！是喜是悲，導演是你！

加油

你好，很高興回答你的問題，，唯有人的思想思緒思念難以把握控制。以我六十多年來的人生經驗，就有深刻的體會。刻入人心肺腦的情愛人事，不是想忘就可以忘的，特別是對有思想內涵，重感情者來說，就更忘懷，往往是越想要忘掉，就越忘不掉，越是會想念。人的思維既會順，更會逆，心裡暗示自己，忘了她，卻偏偏忘不了她。

特別是遇事時，想不開時，有喜有樂，有悲有愁時，或是閒得實在無聊時，過去那些入心入腦的人事都會被翻騰出來，儘管上了年歲，記憶大不如前了，但那些在心裡深深鏤刻有印痕的人事總是愈加清晰似的，再見在眼前。但要刻意避開，一時不去想還是可以做得到的，首先是不讓自己的心閒下來，心一閒了，就會東想西想，心不閒了，就顧不上了。其次是想起了，就有意避開，轉移興趣點，找其他事去想去做。

再有是少攀比，少做觸景生情的事，就是見人睹物懷情了，立即有意做偏避淡化。最重要的一點是，改變自己的思想性格，使自己更樂觀豁達一些，知足一點，讓自己變得更簡單淡定，即好許多了。還愛著的時候，還沒有放下的時候，思念是躲不掉的，哪怕你讓自己很忙很忙，不停的工作，不停的找各種事情讓自己動起來，可是人總有閒的時候。

比如在夢裡你會看到他，早上醒來第一刻眼睛還沒來得及睜他就出現在腦海裡，一個人吃飯會思念，一個人旅遊會思念，一個人看電影會思念，甚至你還穿著她給你買的衣服鞋子，用著她給你買的手錶手機相機，關於她的太多了，思念一直都在，只不過我悄悄的不動聲色的思念你。一個人思念另一個人，親人也好，心怡的人也罷，都無法控制，除非你是個心如死灰，即便是得道高僧(高僧，有著崇高的信仰，無慾無求，但有愛，而且是大愛，博愛，更有極高的情商)，方外道仙亦如此，只是他們的心思重心不在世俗中罷了。

只要你在人流中生活，無論如何控制都無法阻止思念！不能讓自己的人生，只沉浸在卿卿我我之中，沉浸在朝思暮想之中，人的一生，短短3萬多天，要做的事情很多。沒有現在的努力，將來也是一片茫然。你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。

張小嫻在《麵包樹上的女人》中有一句經典的臺詞:想要忘記一段感情，方法永遠只有一個:時間和新歡。要事時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個:時間不夠長，新歡不夠好。所以說，忘記一個人也是同樣道理，讓時間慢慢流逝，這看似一個不錯的選擇，然而似乎有點漫長，尤其是沉浸在這種思念的痛苦當中。因此，專注是最好的選擇，可以專注一段新的感情，可以專注自己喜歡的事情，比如說跑步，追劇，看書，和朋友出去散心等，每天晚上努力去冥想未來那些美好的事物，不要回憶那些讓你痛苦的往事，慢慢地你就會從這苦海中解脫出來

不要去刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢，更想去打探那個人的一切，不如找些事情讓自己忙碌起來，偶爾你會發現至少好一點

在家想盡一切辦法找事情做，別讓自己閒下來。像我一樣，在家都可以忙個不停，思念的時間都沒有，喝茶、看書、撫琴、鍛鍊……我一天要做的事情那麼多，何來非分之想

在感情的世界裡 思念是最痛苦的 人的感性莫過於此 看場電影 消磨時間都不是好的選擇 它只能暫時抑制一下 還是自我放下才是真正的解脫 放不下倒不如直接找出這份感情 直接了當 接受大家歡喜 不接受也就是痛這一次

那就想想反正是林大，像她這樣的人多的事，又不是什麼希罕貨，說不定哪天還會碰上還要好的人哦，祝快樂。其實思念肯定是有點的，此乃下策哦，不過也可用，啊。

天上可美了，嫦娥可漂亮了，娶嫦娥為妻，那可是全天下人都羨慕你，這事你辦成嗎？現實生活就是如此，既然得不到，就不去想了唄，想也沒用啊。

拼命工作，拼命提高自己的知識、思想和修養，這樣過個三四年，你再回過頭來審視自己，你會突然覺得自己竟然如此的優秀，你會終生感到自豪和為自己而驕傲。

竹筍上有一塊石頭壓著， 遇到春雨也會崩出芽。

記憶和情緒也一樣， 遇到特殊的場景，同樣也會喚起對一個的人思念。

其實可以不要求自己一定要抑制住， 可以淡忘， 不去想太多， 不刻意去想， 就像前面有一條路， 可以選擇繞道而行。

不是所有的遇見就能得到， 不是所有的想念就能看到。生活不只有眼前， 還有未來的無限可能， 未來的生活完全可以自己去創造。

首先問自己，思念一個人為什麼要抑制？是因為道德還是因為單相思。如果是因為道德原因，你要思考現實狀況下觸碰這些因素你們之間會產生何種嚴重的後果，如果是婚內因素，雙方彼此之間是以相愛為前提，那就妥善處理婚姻及家庭的問題。如果是單相思，對方有自己的所愛，愛有時是成全，愛一個人也希望他（她）幸福，不是嗎？學會轉移，有條件可以離開熟悉的地方，沒有人是完美的人，想想對方的缺點，慢慢你就釋懷了。真愛一定是建立在彼此雙方情感上的，不是一方思念和付出，另一方去感受和獲得。愛是平等相互尊重相互妥協的過程。

記住一個原則：“見了想，不見不想。”

人的精力是有限的，思念，會分散自己工作和生活的精力，會陷入越想越痛苦的困境中。把自己的思念的精力分散到工作、學習和生活上。“廢寢忘食”的精力轉移，就會淡忘思念。

我現在的心情就這樣，因為頭年老公去了婆婆家，到現在沒有回來，所以我對她很想很想念，平時可以做個家務，找朋友聊聊天，打發時間，一天勞累了，晚上睡著了就不想了

如果你很愛一個人，見不到就會很想念，時常把這個人掛在心上，是多麼美好的一件事情，幹嘛要抑制呢？如果覺得對不起自己的身邊人，可以把思念放在心裡，愛上一個人分分鐘的事，忘卻一個人也許需要一輩子，時間如流水，可以沖淡一切，交給時間吧，時間會讓人忘記該忘記的。

這個要看什麼樣的思念，是有結果的還是沒有結果的，有結果的思念是正常的，因為是愛情，沒有結果的思念那就是浪費時間。

因為不知道你的提問所指，所以我沒有辦法明確告訴你如何做。

有時我覺得人真的很賤，沒有誰離不開誰就活不了。時間還是在過，說的道理都很輕巧，但每分每秒還是要自己去面對，自己去扛。

放鬆自己，放飛自我！！

也許她並不是你心中或者想象中那樣好吧？她真的有這麼好嗎？合適你嗎？然後拼命的去做其他的，分散注意力！讓自己累著些，就不會那麼想了