你看，假設你的面前有一個缸，我們開啟水龍頭開始往裡放水，等到這個缸裝滿時，水會慢慢溢位來還是迸發出來呢？

有研究表明：女性的壽命普遍會比男性更長一些，原因也就是女性的淚腺發達一些，所以在遇到困難時，心中的委屈就以眼淚的形式排出來了。

現身說法，我在去年年底也是這種狀態，這種狀態相當微妙，因為我們甚至找不出一件具體的事來佐證為什麼我們會哭泣。我們的固化思維是：哭泣是由於傷心，但曾經的傷心我們理解為突發事件，比如當我們是小孩子的時候，別人搶走了我們的糖果，我們立刻就會開始嚎啕大哭，很純粹也很簡單。哭泣的原因是由於糖果被搶走。而現在，作為成年人，我們更多時候會在很多事情發生的時候選擇逃避、隱忍。久而久之，就容易堆積很多的委屈，這種負面情緒如果不能及時排解，選擇繼續承擔，很容易就得一些心理疾病，就好像鐵塊似的，如果不定時打磨，等時間去歷練它，很容易就會生鏽，導致心理不健康。

所以，題主您就算一時間找不到哭泣的理由也不必著急，因為這是很正常的現象，對您來說也是身體在反饋您，自主在找排解渠道。

其實，令我感到欣慰的是，題主您能夠發覺這個問題、現象正在產生，並且積極主動的在尋求幫助，這代表這種狀態離結束也不遠了，您並沒有自暴自棄的選擇了沉溺其中，相反，您很有自主意識想要快點結束。一旦有了這種敏銳度，其實是很棒的，因為有很多人會果斷選擇放棄，最後得抑鬱等心理疾病。

做夢一直是人類生活中的“調味劑”，有部分人會把夢境當作另一個自己的“旅行”，無論好壞都可以接受，它恰恰反映了人類潛意識裡害怕、在意的東西。換個思維方式看，您做噩夢是由於這段時間狀態不佳所導致的，就像一種連帶效應，建議您最近白天可以看一些輕喜劇來轉移注意力。記住夢境通常是因為在夢裡的某個情節過於真實或者剛好觸及了你心中某個點，在夢裡的您很在意，現實中的您也很在意。想象一下，第一天你做了噩夢被你記住了，第二天你的注意力會更加的集中去回憶自己的夢境，如果第二天依然被你記住了，你就會陷入迴圈，一直的這麼證明下去。

題主大可不必過於的緊張，給自己一些放鬆的時間，有些事會越想越不容易理解，最終陷入思維死衚衕，可以多多觀察一些日子，如果這種症狀依然在持續沒有好轉的跡象，可以尋求心理醫生的幫助。

你好，根據你簡短的描述給我的感覺是你是否是受到了什麼驚嚇或刺激才會出現這樣心理狀態。

資訊太少了無法做出判斷，也無法提出調整方法

自己回憶下回答以下幾個問題才能得到更有效的幫助

1這樣的狀態是從什麼時候開始的，期間發生或者經歷了什麼事情

2這樣的狀態持續多久了，是否影響到你的生活和工作

提供的資訊越多，越能幫助你更好的分析問題

祝你早日走出這樣的心理狀態

人雖然是都是群居生活，但還是自己獨處的時間要長要久。無論是出門在外還是一個人的時候，一定要學會調節心態，晚上早點休息，早上早點起來，出去鍛鍊鍛鍊，看看清晨的日出，去欣賞一下黃昏的日落。一日三餐一定要吃好。多跟朋友呀還有喜歡的人隔三差五聊聊天逛逛街。逢年過節可以送自己點小禮物，週末去超市逛逛買點自己喜歡吃的東西。還可以去健身鍛鍊鍛鍊。希望可以幫助到您。

我似乎能夠感覺到你的無助，我曾經也有一段時間，總是莫名的感到到焦慮，嗯，事情可能根本沒有你想象的那麼糟糕，或者還沒有發生呢，我就擔心後怕會發生了，怎麼辦呢？要發生了，又該怎麼辦呢？

總感覺有不好的事情要發生，在擔心，在焦慮，在折磨，在恐慌，在胡思亂想，也在自取煩惱，其實你都不知道有什麼事情要發生。

有時候會因為夜裡的一個夢境，久久上心頭，總是不著邊際的去思考，可能或不可能發生的事情，不是杞人憂天嗎？不是很自虐嗎，縱有悲歡離合，百感交集，卻也要坦然面對，自我釋懷。

1，我覺得讓自己充實起來是最好的方法，忙碌起來，也能夠讓我們大腦能夠得到短暫的忘卻，甚至遺忘，這樣久了，你就會漸漸的發現這些東西已經無關緊要，無關痛癢。

2，解鈴還需繫鈴人，還是要自己去勇敢面對自己，去調整自己，這是心路歷程。

3，多去接觸人，自己親近的人，敞開心扉去聊一些真實感受，不要封閉自己，要和人多溝通多交流。

4，可以給自己一些適當的壓力，去規劃自己一些未來的的事情，設定你自己生活的方向，工作的目標，然後全心全意的去為這個目標而拼搏去爭取，一個階段，一個階段的去完成，當你每次完成一個小小的階段任務，你就會覺得很欣慰了，到最後自己過的很充實，很緊張，還哪有什麼時間去胡思亂想。

希望你早日走出陰霾，和我一樣好好面對生活，做個勇敢又充實的人，我想在不久的日子裡面，你會面對大海春暖花開。

心欲靜，最難放。

心有所牽掛，必有所傷。

心神不安，神魂受擾，故多夢。

時節已是立春，萬物生髮。

春季是肝氣旺盛的季節，

心肝易傷，故淚，多夢。

宜早起，步於庭，疏氣以養肝。

忌動怒，怒傷肝。

多疏果，味淡，少酸，靜心。

欲問這青天，人生有幾何？

山雨欲來，風滿樓。

十年江湖，無情不似多情苦。

聽上去是有點抑鬱的表現了，這個要注意。 可能在工作生活上有壓力，可以想想辦法減慢生活節奏，讓自己閒下來。

抽空去公園裡散散步，躺在草坪上眯一會兒；多一點運動，練練瑜伽，打打球；和朋友出來約一下。

生活要忘積極樂觀的方向看，不要總想著過去的事情念念不忘。人生遇到的坎沒什麼是買不過去的，生活很美好，努力生活，享受工作。調整好心態繼續前行。

多交些有益的朋友，一生當中起碼要有一個知心朋友，必要時多和知心朋友傾訴一下內心壓抑的事情，一方面說出來會比較輕鬆些，另一方面能有個人給你提些建議或者意見做做參考。多出去走走散散心，一個人的時候不要總想太多，培養一些興趣愛好之類的。加油！

出門沐沐Sunny，看看花花草草，力所能及做點好事比如撿起一顆螺絲釘等有益於他人的事，提現自己的價值，心裡Sunny燦爛了，就開心了，不會莫名哭了，試試看吧！

感謝邀請，哭是一種宣洩情緒，情感，常伴有某些抑鬱情緒或焦慮的表現，可能是你最近心理壓力太大，積壓導致，建議多與家裡人或者同事勾通交流，不要把自已封閉起來，也可以找些自己感興趣的事情去做，轉移注意力，飲食方面以清淡為主，辛辣，油炸等刺激食物少吃，多鍛鍊身體，多參加一些戶外活動，相信你慢慢會好的

首先要從心態上做好調整。快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、提高機體的控病能力。聆聽舒緩音樂。臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。走出家門常運動。有人說，抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動專案。

你好，想想你一定有事還想不開，或者有事情暫時處理不了。

我的職業是策劃兼設計，我經常是難以入睡，因為我的工作是不斷的有新的想法，我要想這些想法如何幫助企業發展得更好，然後用設計的形式把它輸出成檔案。

這個過程讓我經常處於精神緊張的狀態，說白了，自己這麼累就是為了生活。

要想有能力去選擇自己的生活方式，我們首先要讓自己有價值，讓自己值錢。

所以在這之前，我必須非常的努力。

當我在接到眼前覺得難以超越的專案時，我也一度迷惘、焦慮，整個人的五官緊繃，愁眉苦臉的樣子，一下子陷入低谷。

有句話一直激勵著我前行，“當你處在最苦最艱難的時候，就是快到成功的前奏”。

在我覺得最痛苦，很想放棄的時候，想起這句話，拿起筆寫寫，再想想自己是為何而為之？

想想自己的目標還在前面，只要再努力點就夠著了，後面就不由自主的起勁忙著。

因為我經常都要想方案，隨時想到我都要馬上記錄，確實靈感的東西不小心就跑了，就算半夜我都要起來記錄，想想這是自己賴以生存的寶物，其他都不是問題了。

現實就是我們每天總是要面對它，無論它多殘酷，我們有千百個方式去應對。

哭一下也好，也許你真的累了，但不要一直脆弱，要學會堅強。

萬物如何，關鍵還是我們自己，學著用最好的方式去面對，學著隨時重新振作起來。

個人建議你還是要看一些書，例如王瀟的書，讓自己的心靜下來。

是時候想想你的好，你的好讓愛你的人幸福著呢。

你好，白天你可以做做運動，想辦法平和自己的內心，晚上睡覺你可以嘗試的內心默默地念佛！唸佛也可以讓內心平靜安祥！念南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！念得慢慢就入睡了！時間長了內心就安祥平和了！祝您早日調節好心態！南無阿彌陀佛

首先呢，我和你有過同樣的經歷。能感受到你的感受。你能想著如何調整？說明你是一個很棒的人。

其實這也是一種壓抑情緒的釋放。也許因為你付出了很多，還沒有得到你想要的結果，也許你付出了很多，可是別人不理解你。或者潛意識當中想起來了很多讓你傷心的事兒，甚至讓你後悔的事兒。那你想哭就痛痛快快的哭一下吧。

哭過之後學會要調整自己。你可以坐上一趟公交車從首站到底站，並且聽著一些積極上進的歌。你可以去吃上一頓你想吃的飯。或者躺在被窩裡去看上幾部喜劇甚至一些動畫片。

告訴自己你是最棒的。人生短短几十年，不能說活的多有價值，至少活得比較開心一些吧。設幾個目標好好的去完成，不讓家裡人擔心。也會讓你越來越開心起來。

如果這個情況持續時間超過兩個星期，影響到你的工作生活，而且你沒辦法解決，這個需要看看心理醫生！自己可以看看這方面的書，和朋友們聊聊心情，多參加有益身心健康的活動！可以看看本人的《七招走出抑鬱》。祝健康！

你是否受到某些事情的影響了呢?你的內心是恐懼的嗎？如果真的有事情影響了你，你可以找自己比較親密的朋友傾訴下。心態很重要，人活著就不要想太多，就像2020發生的新型肺炎一樣，總是出乎意料的，計劃永遠都趕不上變化。

其實我也有一段時間像你一樣，那段時間什麼都不順，感覺自己是個廢物，多餘的人，後來慢慢的一切都好起來了，那段時間使記住了，人只有跌倒低谷後無論怎樣走都是上升，都覺得很好，堅持就是勝利，加油＾０＾~！

不要恐懼，哭是釋放內心的積怨，等你內心的積怨哭完了，身心也就輕鬆了。哭也是種排毒，肝臟功能的自我調節。晚上睡前泡泡腳，搓搓腳底，揉揉肚臍，不要熬夜。

及時排解，心病的病根要消除，不然不做夢也影響睡眠質量，要讓自己走出自己的小圈圈，多參與社交活動，讓自己分心，慢慢的改變自己。

的確是帶有抑鬱症的感覺，因為我也體驗過這種感受，說明可能經受了一些非凡的悲痛，被外界所打擊，朋友像我一樣悲痛便悲痛，快樂便快樂，慢慢看透看淡一些事，我們可能都會活成自己討厭的樣子，但你要知道，這是可惡的現狀社會所帶給我們的，不是我們無能為力，走成這樣的，在現如今的社會枷鎖裡 誰都別想逃出牢籠的禁錮，誰也無法獨善其身，我們盡力而為活出自己，加油＾０＾~

你好！你多大歲數呢？最近是不是壓力太大了？學習生活工作還是家庭成員關係處理的不好？還是身體欠安？如果身體欠安，最好去當地好一點的老中醫看看，全面調理調理身體，補陽氣祛邪氣！如果身體沒啥大事，你可以找一個知己或者去諮詢心理醫生，把你的困苦難言和別人傾訴交流一下，宣洩出來，聽聽別人的勸導開導，會有幫助的！不要一個人扛，壓力大了會吃不消的！祝你康復！