看了一下題主不是大體重，也不追求成績。

平價多威250以內很多，選購首推

先給幾雙250到300的

9116

3900

MR9和征途都是馬拉松跑鞋，夠用顏值還耐打

250以下，找了幾雙自己穿過的鞋，上腳感覺都很好。型號不發了可以自行去官網找

另外一個運動品牌海爾斯我不推薦了，不符合我的審美

接下來Nike

飛馬35

我能想到的唯一一雙不超預算的鞋，萬金油

官網應該沒有了，這個鞋很早就進奧萊了，很多其他店也有，三百塊絕對拿的下來，但要注意店家

這個強烈推薦，在預算內顏值高，退役之後當跑步鞋也好看！！太符合我的審美了

想其他的李寧阿迪亞瑟士康索尼布魯克斯也有不錯的平價跑鞋

但超預算了！！

三公里也不多，配速不快的話其實什麼運動鞋都可以的。

如果足弓不是正常的則需要另選跑鞋

好一點的跑步鞋都是250元以上，如果你要想買的話，應該去，應該去天貓，淘寶收尋一下，看看有沒有打折的？為了運動是腳部更舒適，建議你還是買一雙比較好的跑步鞋。

推薦，李寧，361度，迪卡儂，安踏等一些中國產價效比鞋款

選擇跑鞋，要選擇最適合自己的，價格、款式和顏色並不重要，尤其是款式和顏色。

先看自己的腳是不是高低弓足或內外旋足，高低弓足選擇支撐型跑鞋，內外足選擇穩定型跑鞋，判斷的方法一是從腳的側面看足弓高低，或踩在紙面上看腳印形狀。

判斷內外旋足，從足後看腳踝向內還是向外傾斜。也可以看穿的時間比較久的鞋的前腳掌磨損情況，鞋跟磨損不能作為判斷依據。

亞瑟士客服提供的判斷內外旋足方法。

不是高低弓足或內外旋足，選擇緩震跑鞋。

大多數跑鞋最大承重量在90公斤左右，如果體重超標，只要不是超標特別多，一般鍛鍊一段時間體重就能降下來，不用太著急，超標也沒關係。結構緩震跑鞋一般用塑膠做中底，在寒冷天氣裡緩震性會下降，容易導致緩震結構損壞，鞋儘量不要長時間暴露在寒冷氣候之下。材料緩震跑鞋在戶外低溫環境下緩震性也會有所下降儘量。

單次跑量、路況等引數也是參考因素之一，對剛開始跑步的跑者來說這些參考因素並不重要。

剛開始跑步的跑者，如果用後腳跟著地，前後鞋底高度差在10-12毫米，全腳掌著地時鞋底高度差在8-10毫米，前腳掌著地時鞋底高度差在0-6毫米，後腳跟著地容易損傷膝、髖等關節，跑速慢，最省力，前腳掌著地需要專門鍛鍊，速度快，全腳掌著地速度適中，只要稍加訓練就能掌握。

中國產跑鞋瞭解並不多，中國產李寧的雲減震、弧減震還可以。阿迪、耐克、亞瑟士等品牌這個價位很難買到合適的跑鞋。如果遇到打折，阿迪的boost可能會在300左右，一般也在四五百左右，耐克的zoom在400-500左右，亞瑟士這個價位的跑鞋一般不會有GEL緩震膠，和阿迪、耐克都一樣是EVA之類材料的跑鞋。特殊足型跑者建議選擇亞瑟士。

入門級跑鞋，價效比最高的是迪卡儂，不管是99.9元的，還是兩三百元的跑鞋，價效比都是最高的，一樣可以滿足跑步要求。迪卡儂也有使用pebax材料的高階跑鞋，價格比耐克、李寧要低很多。有興趣可以去迪卡儂實體店或網店看看。

250元這個價位談不上太好的效能，有一定基礎之後可以選擇好一點的適合自己的跑鞋。

跑鞋有好多牌子，看你選擇哪種？大體分為兩種：

1.國外牌子，做歷史悠久點，如耐克，三葉草

亞瑟士，等等。

2.國內牌子，像361，李寧，安踏，特步等

可以先上京東或者淘寶看看價位和款式，再去店門試試鞋，穿起舒適度和包裹性。

我建議你可以上網，看看，把這個問題直接放入搜尋框，比在這裡問我們網友，要好的多，我們提供的訊息只是一部分，真正能看到價錢，質量，引數等，只有平臺告訴你，質量好的京東，天貓，價格優惠的淘寶，拼多多，我是安踏跑鞋8年的使用者，用到現在沒有出現什麼其他的問題，他們的服務，很全面，你可以去看看，

250元內的跑鞋太多了，不同跑者需要不一樣的跑鞋，以下是針對三種不同跑者推薦的跑鞋。

初級跑者不參加比賽，我推薦安踏，361，李寧，特步，喬丹等線下門店有售，貨架上2/3的鞋價格250元內。

專業馬拉松選手，我推薦多威戰神9666，零售價310元，團購價245元，特點，三種顏色可選、輕盈透氣、減震、舒適。

大眾型馬拉松選手，我推薦酷拉瑞，零售價格369元，團購價246元，特點，兩種顏色可選、輕盈、透氣、緩震。