崴腳除了找到一雙合適的球鞋外，最重要的是崴腳後一定耐心徹底養好，否則再次受傷的可能性很大。同時增加跑跳訓練，提高身體素質，尤其小肌肉群，會起到很好的保護作用。

首先根據題主所提出的問題，列出身體三要素

1. 大體重

2. 愛突破

3. 容易崴腳（可能是習慣性崴腳）

根據以上三點，可以為題主推薦2款球鞋，供其考慮和選擇：

首選就是歐文6，歐文系列球鞋在球鞋市場所佔份額包括銷售比例遙遙領先，並不是偶然。

首先是一款後位實戰鞋，突破時的抓地性和防側翻的效能，就是很多球鞋不能比擬的，其次前掌使用了NIKE Zoom Turbo氣墊科技，回彈反饋更加的真實可靠，同時鞋楦距離地面的高度降低了5毫米，使得球鞋整體的重心更低，穩定性更好，所以樓主大體重而且愛突破的話，歐文6絕對是最佳選擇。

首先選擇一雙高幫保護腳踝的籃球鞋，其次經常性的崴腳容易會造成肌肉的習慣性扭傷，長期下來對腳踝會留下難以恢復的“症狀”，所以我建議一定要多做腳踝關節周邊的力量性練習，這樣才能減少腳踝的受傷，最後一點建議是，如果不是系統性的訓練，並且已經年齡已經偏大，就以鍛鍊身體為主，少突破，多投籃！（最後一點只是個人建議）

1.突破這個過程是身體的速度力量協調性一起配合完成的，因為突破是破壞防守人重心的過程，所以持球人身體活動範圍比較大，當然腳踝的靈活性就特別重要了，所以不建議穿高幫的球鞋。

2.突破需要速度快，所以鞋子一定要和腳貼合，包裹性好

3.鞋底(尤其前掌)要寬，鞋底不能太厚(重心高)，受傷風險大

體重大，常崴腳建議:

完全康復再打球，控制體重，積極發展腳踝周圍肌肉力量和穩定性，放鬆腳踝周圍肌肉，增加腳踝的活動範圍，減少受傷風險！

大體重愛突破容易崴腳，

根據你的需求咱應該具體分析。

1大體重需要緩震

2愛突破需要啟動

3容易崴腳需要防側翻

根據以上3點需求那我推薦5雙球鞋

1詹姆斯計程車兵11

2耐克喬丹的jump man2020

3保羅喬治PG3

4耐克團隊HD2019

5羅斯10

1.突破這個過程是身體的速度力量協調性一起配合完成的，因為突破是破壞防守人重心的過程，所以持球人身體活動範圍比較大，當然腳踝的靈活性就特別重要了，所以不建議穿高幫的球鞋。

2.突破需要速度快，所以鞋子一定要和腳貼合，包裹性好

3.鞋底(尤其前掌)要寬，鞋底不能太厚(重心高)，受傷風險大

體重大，常崴腳建議:

完全康復再打球，控制體重，積極發展腳踝周圍肌肉力量和穩定性，放鬆腳踝周圍肌肉，增加腳踝的活動範圍，減少受傷風險！

推薦lbj系列，外觀大氣，包裹好，不算輕，適合大體重打3-4位置的，室外打球選黑紅，騷氣又霸氣。最新出的lbj17很好看，專賣店都有賣。大氣墊落地很穩，不過至少要是塑膠場地，水泥地還是算了，全掌AIR穿著沒什麼安全感，畢竟一千多的鞋。

aj34也是一雙不錯的實戰球鞋。我在店裡試穿過，重量非常輕，感覺比之前的Hyperdunk還要輕，包裹性也可以，不過缺點是被踩一腳會很疼......氣墊部分搭配2塊Zoom Air氣墊，前掌長13cm寬9.5cm厚1.2cm，後掌採用邊長為3.6cm的蜂窩形設計，厚度則高達1.5cm，緩震程度完美！