這種情況建議您首先要學會自我調整。比如可以適當到室外活動，聽歌散步等。如果實在無法排解，可以透過向朋友或者家人傾訴的方式。

你這無非就是情感寄託沒有了而已，距離抑鬱你還早著呢。有兩個方法，

第一，培養自己的個人愛好，我比較建議是健身，辦個健身卡，沒事自己去健身，沒事還可以跟一個健身房的聊聊天。

第二，養個寵物，情感寄託

別的吧，我還不知道。

多找人嘮嗑唄，這也問，吃藥也行，米氮平片，黛力新，都行，主要看中藥，找個好點的中醫，騙子太多，好的中醫，三五付中藥，就治好了。騙子，就是哪些腦殘的，會點不多，騙你錢的，吃好幾千都不管用，越吃越重。農村好中醫多。城裡的十個就都是騙子，沒一個行的，在我老家，的中醫，治療我的失眠，就三副藥，病就好了，就是農村的中醫，看病，真厲害。現在城裡的，都是吃貨。二師兄的徒弟。

首先要有自己的愛好，只要有愛好，就不會孤獨和抑鬱。

找朋友聊聊天，沒事和朋友開個影片，吹吹牛逼扯扯蛋。

給家裡人打電話，聯絡一下感情，說說心裡話。

首先很感謝你的邀請，我能夠理解，一個人住，是為了獲得更多的自由。而人是孤獨的，也是群居動物。一個人的力量很小，向他人借力，一塊搬不起的石頭，就能搬得起。動機情緒沒錯，只是行為沒結果。首先，轉變一種想法，就是我很快樂，給自己足夠的心理暗示。多與外部進行連結，例如父母、朋友、同事等等。更重要的是，多運動，例如做做瑜伽、冥想、散步、打球，一個人也許，約上好友也罷。做做自己喜歡的事情。會在自己喜歡的事情上面得到優越感，會感受到存在的價值。

你需要朋友。別被那些雞湯文騙了，不管酒肉朋友還是知心朋友，走出去，許久沒聯絡的聯絡起來，實在沒有就找機會多認識人，多溝通交流。這樣不單有助於心情好，說不定商機就在裡面呢！

長期獨居的人患抑鬱症的可能性更大。

在人口統計學的研究中，研究人員發現，獨居者患上抑鬱症的機率比起和他人居住的人們高了近一倍。

有趣的是患上抑鬱的原因也在一定程度上“男女有別”。職場上的不順利、缺乏來自親朋好友的社會支援，會增加男性患抑鬱症的可能；但對女性來說，居住條件差，沒錢，缺乏教育則是她們得抑鬱症的主要原因。

所以總的來說，對於女性而言，居住條件對其情緒健康十分重要；而來自家庭和配偶的支援性的社交對男性則更為關鍵。