一、高效的時間管理=高效率+高效能

高效率是指：同樣的事情，比別人更高的效率，更少的時間完成。

高效能是指：做同樣的時間，比別人獲得更好的回報。

如何提高？

在平時學習與工作中，要注意避免不確定的因素，提升執行速度。

舉例：一到週末就制定計劃要看完幾本書，然後完成幾篇讀書筆記，但最後的結果是整個假期都沒看書，渾渾噩噩度過了。

這就是不確定因素，沒有詳細的計劃，內心的驅動力不夠，很容易失敗。如何避免？重新制定計劃：週末在家整體目標是讀完《教育學》、《教育心理學》。具體為：週六早上六點半起床，在書房閱讀《教育學》兩個小時，然後再吃早餐。9:00再開始閱讀，並做好筆記。然後依次類推，幾點在什麼時候，在什麼地方做什麼。透過這樣列舉，就能明確目標，效率也能提高。

總結起來就是：有明確時間、地點、事情，做一件事。

二、只需一個行為，就能提升你的時間注意力

一個行為：筆記本+筆

平時專注做一件事的時候，把手機放在離自己比較遠的地方，旁邊放著本子和筆。一旦有不相干的想法湧入的時候，就用筆記錄下來。透過這樣的方法來清空大腦中的雜念。

大量的事實證明：專注力會拉開人與人之間的差距。

三、善用你的時間進度條

人的大腦常喜歡把所有精力放在一件事情上，如果做不好，就會去鑽牛角尖。那麼善用時間進度條就是：先制定一個限定時間，然後專案拆分為一個個的小任務，如果在其中一個小任務上花費很長時間仍然沒有結果的時候，跳過轉而進入下一個，等完成下一個計劃之後，人的情緒也會得到釋放。最後要樹立一個觀念：完成比完美更重要。

四、長久堅持一件事，尋找最短的時間路徑

所謂最短的時間路徑，就是在短時間內獲得最好的效果。

如何尋找？從三個維度入手：障礙最少、意義多維、條件反射。

障礙最少：當決定做一件事情的時候，提前準備好工作，排除障礙。

意義多維：賦予一件事情有意義。

條件反射：當頭腦中出現各種排斥堅持的時候，要換一種思維方式對話。

五、把重要事件從緊急事件中去掉

1、列重要事件清單：很多時候，我們列了許多重要的事情，但是因為拖延的習慣，重要的事情變成了緊急的事情，結果拖到了最後，變得很被動。

2、逐漸增加每天做重複事件的比例，直至50%

3、在重要的時間提前做重要的事情：寫出自己的黃金時間，做重要的事情，注意養成做重要非緊急事件的習慣。

六、每天精進一點點：日行動-周複查-月度計劃

定期總結與反思，有利於瞭解自己的不足，促進進步。養成每天落實計劃行動，分類總結。此外，一定要有堅持注意時間管理的意識，早早安排計劃，時間就不會白白浪費溜走，一定要把時間具體安排好，具體到場景，反覆鍛鍊做重要不緊急事情的習慣，這點非常重要！

我來說說自己養成的時間管理的習慣。首先我們要明確一個概念，時間管理其實是對“事件”的管理，對人的習慣的管理。所以在工作中和生活中會先從幾個方面培養習慣：

習慣一：“日清日畢”的習慣

工作中，我，包括團隊，每天早上要將當天的工作按“緊急與重要”進行排序，並在每天下班要梳理哪些完成哪些沒有完成，日清日畢已經形成慣例，自動執行，每天在工作群通報。我應該是頭天晚上就在就要根據近一週的事情，對第二天的工作進行安排，這樣確保按時間節點的要求推進工作。這樣的好處就是，整個團隊和我都處在一個可視空間，互相配合，也互相督促，有突發情況和臨時工作加進來，也不會打亂基本節奏。

習慣二：“預演未來”的習慣

對於重要的事情，要按思路和流程在腦海過一遍，也就是預演一下，就像軍隊進行演習的那樣，心裡面好有個底，有不踏實的地方就提前做準備。這種習慣，也會在家裡安排出行、聚會、請客、購物等事情上體現出來。事件管理好了，時間就自然管理好了，效率就很高。這種方式，最初是透過企業能力訓練養成的，用多了自然成習慣了。

習慣三：“時間前置”的習慣

無論工作還是生活，都不會把時間抵滿了才準備好，大多數時候總是會提前處理好工作，留出空白來檢查或者出現緊急情況時候能夠從容不迫。一般這樣的，一週完成的工作和生活中的事情，會提前一天弄好；三天完成的週期，大致會提前半天左右；但凡能提前的就儘量，不行就加加班，拖延的情況控制在20%以內機率。有句話是叫“趕前不趕後”，時間管理不好，基本就是秩序被打亂後導致時間不夠，人很疲憊，效率低。

習慣四：“重要領先”的習慣

面對一大堆事情的時候，一定要劃分事情的輕重緩急的等級，重要緊急的事情先放進時間安排中，日常的事情，即便推遲一會也有很多辦法來完成。大事不先做，龍頭事情不做在前面就引發混亂，忙成一團，這也是我們為什麼每天早上要規劃時間。

當然，我之前接受了很專業的統籌管理培訓，時間管理是很重要的一個能力，那是必須要考核過關的。在經過長期的職場實踐後，就形成了一個統籌和時間管理的思維繫統，能比較輕鬆的駕馭一個大專案或者一個機構的高負荷工作量。我個人的心得就是工作理念和習慣大於方法本身，比如，你可能掌握了一個工具，有一套方法，但也未必能用好它們，因為實際的情況是千變萬化的，這些工具和方法是為事件和人服務的，人的理念和習慣沒有養成，工具和方法就很難發揮好作用，我們以後有時間再多聊。

以前我是嚴重的拖延症患者，什麼事情都拖拖拉拉，不到最後一刻不動手。嚐了太多次拖延的苦果。痛下決心，決定戒掉拖延症。本人看了不少關於如何拖延症的方法。但大多都是看過就忘，聽過就算。直到我聽了紀元老師的時間管理課程。覺得很有效果，已經一點一滴在改善中了。

紀元老師的時間管理課程，可以說是最順應人性的時間管理法。主要內容是：如何有效地安排每一天的時間。如何全面地管理每一個日常事務。如何開始和堅持每一件事情。從各個方面展開時間管理。比如：睡眠管理，習慣管理，碎片管理，要事管理，日程管理，計劃管理，健身管理等等。

講一個我個人最喜歡的時間管理：睡覺管理。目前也是最有成效的一個。

我個人一直喜歡睡懶覺，工作日也不例外，每天早上五六個鬧鐘響過，我依然躺在床上等著下一個鬧鐘。8點鐘上班，往往7點10分了我還在床上（上班路程半個小時）。我也想要早起，偶爾有天早起了，第二天又犯懶了。一直堅持下去。聽了紀元老師的課，看了紀元老師的書，對我的幫助非常大。

為了方便大家，也為了少打幾個字。我直接上圖，當初寫的筆記，還有我製作的早起習慣養成表。

從2018年5月8日學了這個睡眠管理，我從5月9日開始執行早起，到今天6月21日，連續七週，我每週都做到了4天6：30起床。從表格上可以看出來，前面兩週我是6：30起床的，最近一個月是6：25起床的，計劃下週再提前幾分鐘。

1-讓自己忙起來。讓自己充實起來。時間管理的前提，是有較多的事務或計劃或行動得去做吧。讓自己忙起來，多整點事做做。

2-讓自己忙的有價值。這點很關鍵。時間管理過程中，對於有價值的事務，多傾斜時間和精力。

3-養成好習慣，讓自己的時間具有價值產出或價值提升的意義。

第一項習慣：十頁紙原則：把書拆分成若干份，每份以10～20頁作為一個閱讀單位，以供如下情況閱讀：

不知道寫什麼有問題考慮不清楚無所事事之時（這些閱讀單位替代了手機，手機只在有明確目的和需要時才使用。從今天起，開始使用「手機使用登記薄」，凡登記才可使用）閱讀方法：關鍵詞法筆記擴充法感想擴充論文查詢擴充

習慣點評：我過分依賴手機，我曾經有意識記錄過自己的注意力分配情況，最後驚奇發現，在我那些不自覺的時候，我90%的時間都被手機填滿了，事後回想，發現在手機上被動投入的這些時間，其產出並不多。

「刷手機」已經成為了消磨時間的常態，我想要換一種“常態”，讓它取代手機的位置。所以我採用的是十頁紙閱讀法。

一般情況下，我們無聊的時候我們會去玩手機，我們要放鬆的時候要去玩手機...現在我換了一種行為“常態”，一旦有問題就先閱讀十頁紙再說。

另外，手機也不是不能玩，而是需要登記才能去玩。

我總記得大學時代，宿管阿姨門口的登記薄，但凡外來者想要進樓都要「登記」來著訪問資訊，「訪問者」、「訪問時間」、「訪問目的」。

對於手機，從前我們沒把自己當作“外人”，所以想玩就玩，毫無顧忌，不知不覺的手機就稱為了時間的黑洞。

但是這一次，我要把自己當成“外人”，訪問手機就像外來者進入我們的宿舍樓，需要進行登記，「使用者」、「使用時間」、「使用目的」。

填寫「使用時間」讓我們知道自己用了多久的手機，僅這項紀錄就可以讓我們警惕手機上的時間黑洞。

填寫「使用目的」讓我們明確知道自己使用手機的目的，僅這一項就可以讓我們玩手機的時候不至於漫無目的，以至於沉溺其中。

僅僅使用一本「手機使用登記薄」，就可以讓你從手機上挽回不少的黑洞時間。

這個習慣，你值得擁有！！

作為一個長期以來研究方法論的人，我個人覺得這個問題的描述有點片面。

這裡強調的是個人的習慣，而不是工具跟技巧。

一個有效的時間管理，自然是離不開工具和技巧的，光靠習慣，你那麼相信習慣的力量，我認為你也不需要時間管理了——時間管理其實就是幫助你克服習慣或者直覺給你帶來的侷限，而好的時間管理必然是有先進的工具和技巧的。

因此，時間管理的一個非常重要的習慣就是——善用工具。

如今是個資訊爆炸的年代，面對多如牛毛的資訊，如果不做好整理，你的時間就會陷入混亂。所以我們的首要應該養成的習慣就是要利用工具幫我們做好管理。這裡，我推薦使用筆記類的軟體，國外的比如印象筆記，國內的像百度雲，為知都是可以的，它們都帶雲同步的功能，可以幫你在不同的客戶端做到資訊的同步。

俗話說，“好記性不如爛筆頭”，那是紙質年代，如今電子時代，也鳥槍換炮了，各種功能也便捷不少。

再比如要善於用搜索來替代記憶，這裡就不得不提到一個好用的PC端工具，叫Everything，可以幫你搜到電腦裡的任何檔案，只要關鍵字。

比如你要搜PDF文件，一般來說，電腦裡的PDF肯定是紛繁複雜，散落在不同的盤區，不同的資料夾，但是你只要利用這個工具輸入Pdf，馬上就可以找出所有的Pdf，再加關鍵字，就能做到快速定位，比起你一個個地去找，提高了不少效率：

1、高效率 在效能最高的時間段，做最重要的任務；

2、製作清單 把要做的每件事列在清單上，安排事情先後順序，重要的事先做，做完一件劃掉一件，如此迴圈....

3、20:80定律 80%的時間用來做20%最重要的事情；

4、專注 專注在最重要的事情上，對不重要的事情說不；

5、覆盤 每天都要做覆盤，反思一天中哪些事做的比較好，哪些事不該浪費你大量時間，對於不該浪費你大量時間的事要拒絕，比如抱怨....

6、把一項關鍵任務，變成習慣 什麼是習慣？即你不需要花費任何力氣，就可以讓你去完成某件事情。一旦某件關鍵任務變成習慣，那麼自然而然你做起來就變得很簡單。

7、確定一項事情的截止日期 比如你要被多少個單詞，什麼時候背完，這些你都要明確出具體日期。

這樣做有什麼好處？可以避免你重度拖延症所帶來的實質無結果，另外，給自己設定截止日期，有利於更好的督促你執行目標；

8、留出適當的緩衝時間，用來休息 長時間沉浸在你的工作是一件好事，說明起碼這是你很熱愛的事，但也需要你為自己的身體留出適當的緩衝時間，來恢復平衡。

9、衣櫃整理法 學會將所有的物品分類放置好，有雜物堆積時，要整理乾淨，這樣，你的生活才能變得井井有條，也就避免了很多不必要的糟心事來浪費你的精力。

10、做一些事來改善你的心情 當你感覺很棒時，說明你的狀態還是不錯的，此時你的效能也會很高，那麼在無形中你的做事效率也就大大提高。

11、獎勵自己 當你完成了某件事情，適當給予自己一定的獎勵，比如買喜歡了很久的衣服、獎勵自己出去旅遊等，這樣，你的自信和動力也就更好地促進你的做事效率。

12、拋棄完美主義：沒有人不喜歡追求完美的，但這恰恰是很多人的通病。

就好比我之前學寫作的時候，總覺得自己一定足夠有經驗了才可以寫，結果呢，過於追求完美，反而限制了我向前走的動力，好長時間過去，只是停留在想想而已，一篇文章都沒寫出來。

但事實上，路都是走出來的，你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會很厲害，經驗都是在實踐中總結出來的，所以，過於追求完美，並不一定是件好事。

13、隨身準備一個記事本

見過很多大佬總是隨身帶著一個小筆記本，用來記錄產生的靈感。

在工作或者其他時候，當有靈感產生時，小筆記本便於你及時記錄下來，因為靈感往往只是一瞬間的事，過後或許你就想不起來了。

其實大佬之所以是大佬，並不是說他們有多聰明，而是往往不知不覺在一些小細節上就和普通人拉開了。

14、預留彈性時間，為突發事情做準備 都說計劃趕不上變化，生活中或多或少會有一些意想不到的事情發生，所以，留出彈性時間，以做好應對策略。

15、先去做一項最需要自律的事

當一件需要很多耐心的事情被你很好地完成時，你心裡會這樣感覺：“原來我也是可以做到的嘛！”那麼，接下來在一天的剩餘時間裡，你也會很容易繼續保持這樣超棒的狀態去執行，畢竟我是這樣實踐過來的，哈哈！

好了，關於時間高效管理的技巧暫時就分享到這裡，如果覺得這篇文章有幫到你的話，點個再走吧。

通常情況下時間管理存在很多誤區，最常見的是：

2．認為時間是管理好時間

時間管理不僅僅是管理好時間，最重要的是有內驅力，你從內心深處要完成自己的目標、夢想。不然，時間是管理不了的，而大多數情況下，合理利用和分配時間，那些需要整塊時間，需要深度思考和專注的事情碎片化的時間也是無法完成的。 所以，很多成功人事，都有早起的習慣，早起將緊急的事情做好，上午做好必須完成的工作任務，節省下來的時間或者在下午就可以思考下一步的工作，總是快人一步。 有些剛進入職場的新人，可能會覺得自己的時間完全不受控制，都是被領導、同事所左右的，那說明早起對你來說就更加重要了。

最後，我認為時間管理的習慣，主要是以下3點： 1．樹立目標並進行規劃

2．記錄並感知時間完成目標

3．堅持比前面兩個更重要

當然，首先你要有目標，沒有目標的有時間或者早起了，都不知道到底做什麼。

相對於我們能做到的，我們知道得已經太多。

剛剛看完《每天最重要的3件事》，正如其書名就涵蓋了書中最重要的內容。這些觀點不是不知道，看完會覺得很熟悉，需要我們強化這些內容延展到行動上，再反作用於這些觀念上，持續強化行動，然後知道做到，才能得到我們想要的一些東西。

簡單記錄了一下書中提到的“每天最重要的3件事”，以及對自己有啟發的部分。

第1件事，吃掉那隻青蛙，讓重要的事情來得及。-完成一件核心要事，勝過做十件瑣碎小事。

如果每天早晨你先做最有挑戰的事情，一天中其他的事情都會顯得無比輕鬆。高效的人並不是每天做很多小事，而是把時間花在最重要的幾件事情上。

9：00排出今天最重要的三隻青蛙，到了18：00青蛙都吃完了，這樣無論今天還有哪些瑣事沒有完成，起碼完成了三件重要的事。

1.列出夠少的事情，行動清單就能完成。在每日清單上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪。

2.下一步行動是什麼？為了讓清單中的行動更容易完成，必須時常問自己這個問題。

3.不想行動，先來只蝌蚪嚐嚐。時間管理就是精力管理，在精力不好的狀態下，還能繼續推動某些專案，這會讓我們更加高效。

這裡面有一個小貼士印象比較深刻：

訓練自己的時間感知能力，善用番茄鐘的休息時間。

設定25分鐘工作，5分鐘休息的迴圈時間。計時開始後，專注於事情上25分鐘。25分鐘後，休息5分鐘，完成一個番茄迴圈。

可以利用休息的5分鐘來健身，利用這5分鐘做俯臥撐、倒立、深蹲等健身動作，並記錄次數。作者說以前總是煩惱沒有時間健身，現在每半個小時健身一次，一次做幾個簡單動作，不會有太重的負擔，而且能有效地切換工作情緒。

善用番茄鐘的休息時間多做運動，除了利用番茄鍾提高工作效率，也能借助休息時間的運動做好精力管理，一舉兩得。

平時自己總是想把做運動單拎出來，然後又總是抽不出大塊時間做運動才行。這就是觀念的問題，健康是一生的重要大事，既然如此重要，就要把運動當成生活的一部分，像吃飯一樣來做。把它融入到走路，休息等一切可以利用的時間和機會，包括等列印檔案的時候，都可以做幾個踢腿動作。觀念糾正了，接下來就是認真執行起來。

第2件事，清空收件夾，讓工作和生活不被雜事打敗。-把零散、繁雜、惱人的雜事，轉化成迅速的行動。

做事靠系統，不能靠感覺。

每天湧入的雜事就像空間裡的雜物，不予以收納就會佔用你的注意力。將雜事放在頭腦以外，才能有空間和精力推進重要任務。

雜事一出現，立刻收集起來，本來的工作只被打斷一下，但記錄下雜事後，立刻就把注意力轉回原本的青蛙。

雖然收件夾中每天出現新的筆記、郵件，但是批次處理加工成行動，並用“馬上丟棄”“立刻行動”“授權他人”“放入系統”等方法立刻處理，從而不被它們干擾牽制。

學習好“清空收件夾”的三個流程，就是練習三個基本功：

首先，管理好雜事收件夾系統，其次構架好行動提示系統，最後清空收件夾，貫通從雜事到行動的高速鐵路。

清空收件夾，就是透過將雜事加工成行動，建立一個貫通收件夾和行動提示的系統。

讓雜事有明確可以放置的地方，有明確的流程讓雜事變成行動，最後做事的速度與質量因為有良好的行動提示系統而得到提升，這就是清空收件夾的目的。

第3件事，每日重開機，不斷檢視我們的時間管理系統。-只有做好時間管理的防護與更新，才能長久維持生活和工作的高效能狀態。

1.減少時間管理系統的阻力

需要定期重開機，清空CPU及RAM記憶體，讓時間管理系統恢復應有的速度。

一般阻力來自以下三個方面：

每天難免有一些青蛙、蝌蚪沒吃完，需要以定期評估系統中行動事項的優先次序予以解決。

把雜事收集在收件夾，並加工成行動，完成清空收件夾的習慣。實際情況中，雜事常常堆積在收件夾中，沒有被加工成行動。就需要自己對未來要推動的幾個重要任務有明確的下一步行動。

系統本身存在阻力，整個系統裡面的行動資料已經過期，新的行動沒能和舊的行動連線起來，根本無法運轉，需要定期檢視及更新任務的下一步行動，才能重新獲得前進的動力。

2.行動提示系統（STAR 神盾系統)

要把吃青蛙、清空收件夾產生的行動提示放入STAR系統。

清空收件夾中的任務，分別放入“STAR系統”，這樣在每週檢視時，就能看到自己手中的任務有無“破綻”，透過改善系統減少漏洞。

S：日程表

把重要的約會，每個特定日子要做的重要的事情放在日程表中。在一週開始前，把下週的日程表規劃好。檢視時瀏覽日程表是為了給即將發生的日程和約會做好安排和準備。

T：任務清單

個人角度，任務清單管理個人一年內的大小任務以及較高層次的目標（年目標、五年計旬、價值觀、人生目標等）

企業或者組織角度，任務清單管理公司內部大小任務及和其他公司的合作任務。

要對任務做好適當的規劃，藉此瞭解整個任務的全貌，這樣執行是才能夠持續推動，減少邊想邊做出現的狀況。

檢視時檢查任務清單，看上週推進了哪些任務，推進的狀況如何。

A:行動清單

一個行動有三個要素，首先是有明確可以行動的行動敘述，其次是有明確的行動日期，最後是標示屬於哪一個任務。

行動不容易推動有兩個方面原因：

一方面是沒能做好任務規劃工作，一直找不到關鍵行動;另一方面就是今天有太多可以做的行動，需要花時釐清先後次序。

檢視時檢查行動清單，將完成的行動打鉤。每天工作，沒有時間好好思考哪一件行動應該如何處理，這個時間正好可以做這件事。

另外，也可以看看授權他人清單，看是否需要採取行動，督促夥伴動作加速。

R:資料夾

也就是任務支援資料。存放的不是行動而是一些靜態文件，當任務需要時，能夠隨拿出檔案，順利推進任務。

STAR神盾，其實就是讓我們的各項任務資料進入正確的流程，以便我們可以保持效率並且實時更新的自我檢視，這樣就構築了時間管理的盾牌。

3.每日檢視非常重要

在個人領域，每天寫晨間日記，回顧昨天的青蛙完成情況，並列出新的青蛙，就能形成閉環。自己確認自己要做的事情，自己檢視自己做事的結果。

每週每年的堅持檢視，幫助我們歸納整合資訊，做批判性的思考，不斷升級自己的人生作業系統。

每一次閱讀日記，都會覺得好像面對一個不太熟悉的自己。有了記錄，定期回顧，就可以找到可改進的漏洞。

而如果從更高的高度檢視，就要檢視年度目標和願景圖，每週檢視時正好可以檢視自己是否往既定方面前進。有需要時，就加入一個新的任務，確保每週都朝自己的年度目標前進。

松村寧雄說：“每年有52次機會檢視自己，才能擁有真正幸福的人生。”

如果你已經下定決心做好每週檢視，可以按照如下流程進行：

先清空收件夾

檢視晨間日記

本下週日程表

思考下週任務

檢視年度計劃

確實執行每週檢視，時時讓自己的工作與人生重開機。

落實每日重開機，每週檢視不可或缺，堅持做會讓我們處理瑣事，而不身困其中。整合各種時間管理工具，組成STAR系統，成為推動任務後盾。明確長期目標，每週不斷檢視並推進。擁有清晰的大腦，面對突發狀況，做出最好的應變。

時間管理不是讓人一味忙碌，而是讓人有時間享受生活。

知到做到，先用起來，才能逐漸瞭解自己，提煉適合自己的工具和方法，從容應對紛繁雜亂的工作與生活。

蘇格拉底說：“沒有檢視的人生，不值得活。”一定要定期做覆盤總結，反思得越多越頻繁，才能進步得更快。

最近經常感覺工作和生活分身乏術，常常弄得自己連吃飯的時間也沒有，但是仔細看來並沒有幹成很多事，這就是很多人目前的通病。但為什麼會這樣呢？其實就是時間管理和精力管理不到位。

所以，就來說說一些時間管理的小習慣吧：

一

.把電子產品鎖起來

本來想說可以用一些類似番茄鐘的手機用具，但是題主要求是個人習慣，不是工具和技巧，所以刪掉重來。

在現在的日常生活中，手機，平板，膝上型電腦等等都佔據了我們大量的時間，看劇，遊戲，刷網頁，往往沒刷幾下，幾個小時的時間就過去了。為了防止這類現象，我的小習慣是在自己有任務需要完成時，把手機等娛樂的電子產品鎖到其他房間的小櫃子裡，再把鑰匙放在自己難以夠到的地方，這樣當你想要玩的時候，就會不自覺地嫌棄麻煩，而放棄去玩手機

二.利用上下班的通勤時間來聽一些講書節目

有一本暢銷書是劉未鵬老師的《暗時間》，在這部書裡面，我找到了如何把自己碎片時間利用起來的小方法。所以也就養成了在通勤時間聽節目的小習慣。這在我看來也是一種時間管理的小技巧，因為在通勤這類碎片時間裡，往往我們也可以利用來做一些對自己有幫助的事情，所以何不聽一些自己感興趣的知識類節目或者其他喜歡的節目，既可以消磨無聊的時光，也可以讓自己漲點小知識。

三.在統一時間段內把一件事情做完

因為工作比較繁忙的原因，經常會手邊的事情還沒有做完，就被同事或者領導硬塞著做另一件事情。起初，我覺得這樣沒什麼問題，但之後我才發現，時間在任務的切換當中大大流失了。因為當你在切換做哪一件事情的時候，無端端地就插入了把前一件事情撿起來的過程和思緒，有時候往往思考下之前做到哪裡就要花很長時間。

所以我的習慣是，如果同事和領導的任務不急，就會先和他們說，我現在手頭有xxx的工作，等我這個在幾點做完，再幫忙做他們分派的任務。這樣，他們也不會催我，我也省下了在各個任務間隙來回奔忙的時間。

在當代人快節奏的生活當中，確實有很多高質量的時間被我們白白浪費了。而且更多的碎片化時間充斥著我們的生活，所以在我的習慣當中，就是利用好大片的高質量時間，然後再碎片化時間中見縫插針，這樣時間管理的效果就會慢慢出來了。