焦慮不安地人大多是有心事，而且不想讓別人知道，自己認為別人知道會丟臉。太在意別人怎麼看自己，不敢做真實的自己，這是一把雙刃劍，好處是可以做不太出格的人，是道德模範，按部就班，中規中矩；壞處就是較壓抑自己，不表現真實想法看法，委曲求全。兩者應中和，過於極端都不好，焦慮不安的人總是擔心有不好的事情要發生，其實兵來將擋，水來土掩，既來之則安之，看淡一點，保持良好心態，任何事情往好的方面想，逐漸遠離焦慮。

現代生活節奏快，人容易變得浮躁，很多人都有這樣的感覺，但也是正常的，及時調整就好了！

焦慮是想太多，是擔心未來發生的事情達不到自己預期，當你用心專注當下，回頭看看，其實很多事情都不會發生呢。

活在當下，可以做好最壞的打算，當你都能接受最壞的準備，那就沒有什麼好怕的了，努力去做就是了

即使跌倒了，那換個角度想想，那正是學習了，你才能意識到自己薄弱的地方，然後努力改進，成為更好的自己，通並快樂著，人生就是這樣，只有保持內心的平和，接受自己的不完美，去冒險挑戰，或許那時就自然而然成為你想看到的樣子呢

在路上，我們都一樣，加油

你好！

由於這個社會節奏快，壓力大，該有的都有，已不在是那個吃不飽，穿不暖的時代了，但對於我們九零後來說，壓力滿滿，上有老，下有小，不能再是哪個不為別人考慮的時候了，什麼都需要你，其實就是生活的焦慮，很害怕沒有錢，很害怕和人比較而拿不出手，什麼只能靠自己。

對於我自己來說:我本身就是一個極度焦慮的人，上面所出現的問題我都有，但又有什麼辦法？生活本來就是不容易，想要做好，才會有焦慮，但自己又是一個沒有什麼才能的人，但卻一步步想要走的更高的人，怎麼會沒有壓力啦！我們只有前進，只有每次在焦慮不安中，告訴自己不要想太多，總會有辦法的，但時間告訴你，人生不是電視劇，你不考慮，不想太多，總是沒有奇蹟出現的。雖然，有可能糾結，焦慮不會有什麼變化的，但是總是告訴自己腦子不想東西，那每一天又有和區別？儘管很小的變化，但是在我焦慮的同時，我知道我還沒有放棄自己，真的敢於一直在原地嗎？

答案是:否定的。

所以人生因為在乎每個人才會有焦慮，如果不在乎，而為自己活的話，那是白活的，因為自己有心，想要變得更好，才會有這些沒來說的症狀。

答：Sunny燦爛幸福人，焦慮不安苦人生

1、在正常情況下，絕大多數人都是慢慢步“老”，穩步前進走好每一步，過好每一天

2、及其少數人在受到傷害、刺激、變遷等重大打擊後，會一下子突然變老，乃至面目全非、判若兩人，才焦慮不安的。

“焦慮不安的人，大多數是想的太多了，過於糾結放不開。”我並不認同這樣的說話。

焦慮在心理學上有非常明確的定義：是指人們預感到不利情形而產生的有種緊張、擔心、害怕的複雜情緒。

這裡我簡單的講一下焦慮產生的原因

一、 人類的進化機制：

焦慮並不是現在才有的一種情緒，而是人類歷史進化留下的一種自我保護機制。

雖然現代社會人類不用逃避猛獸的襲擊，但是適當的焦慮會讓我們對外界的危險變得很敏銳，能夠讓人們提前做好計劃，或者在意外來臨時獲得生存的機會。

二、遺傳因素：

每個人的焦慮程度是不太一樣的，其中和遺傳因素是有一定關係的。

三、心理因素

如果上面兩個是無法改變的，那麼只有心理因素是我們可以控制的，先來了解下心理因素有哪幾個方面：

認知

認知是說我們是如何看待意見事情的。

舉個例子，我有兩個朋友春節前辭職了，一個夥伴非常非常的焦慮，她擔心接下來找不到工作，生活沒有保障。另一個夥伴就不那麼焦慮，她想這號趁這個時間好好學習一些網際網路運營的知識。

客觀事物本身是無法改變的，但是我們可以改變看到事物的方式。

害怕失去控制

這個情況也很常見，這些新冠疫情很多人的焦慮都是和這個因素相關，原本可以按部就班的工作節奏一下子被打破了。對自己的工作、生活一下子失去了控制感。

完美主義

完美主義者是比較容易焦慮的。

低自尊：

低自尊的人也相對來說比較容易焦慮，因為不夠自信所以相對來說可能會多想一些，但是行動上弱一些。

你的看法有一定道理。

因為“責任”與“焦慮”成正比！

也就是說，越是責任感強的人就越容易產生焦慮情緒；

而越是不負責任的人或者老百姓所說的“吃涼不管酸”的人一般是不會焦慮的。

所謂“想得太多”，恰恰是有焦慮性素質的人的特點；

越是有責任感的人做人做事都會過於在乎他人的議論和評價，前怕狼後怕虎，常常左右為難，無所適從，從而在心理上更容易出現“糾結情緒”。

而那些“自我中心”從不考慮他人感受的人，比如我們常說的二百五，就不會想太多，因而也不容易出現焦慮不安的狀態。

這就形成一個悖論：

越是有責任感的人，心理素質越差，越容易遇事糾結，心理健康程度不高；

而那些不負責任的人反倒心理素質越好，糾結也少，心理健康程度反而越高。

但現實就是如此！

現在的生活節奏越來越快，焦慮不安的狀態也就非常多。他們想的太多，是因為壓力太重，糾結放不開，是因為怕失敗。特別是那些人到中年的人。他們由於生活閱歷強，經歷事情多，看到的成功與失敗也太多，所以他們在其責任越大，壓力越大的情況下，就會更加焦慮不安。

其實，我們可以從各個年齡層來看一下他們所處的狀態來具體分析一下。

20幾歲到30幾歲的人，他們的壓力來源於工作的收入和感情的建立，他們的任務就是有一份不錯的收入，以支撐他們接下來的應酬。 年輕人嗎，結交五湖四海的朋友都需要時間和經濟能力。家庭的壓力相對不大，因為父母年齡相對年輕，經濟方面還不需要孩子們的幫助，不過他們是一直盼望孩子們早點成家，這就是孩子們的焦慮的地方。

對於40歲以上的中老年人來說，他們才是比較焦慮的人群。他們現在的處境挺難的。過著上有老下有小的生活，精神崩的緊緊的。他們害怕生病，因為花錢太多。害怕失業，因為用錢的地方太多。（房貸 車貸 子女教育費用 父母的生老病死費用 自己事業發展上的人情往來費用）所以這個年齡段的人群是最焦慮，最放不開的。因為他們的責任大，壓力大。他們的生活哪怕委屈也要堅持，因為他們是不能賭的。

記得最近看抖音裡有一段影片，講述的是一箇中年人在自己的生意失敗的情況下，去別的公司面試，面試官百般刁難，這個人總是謙虛接受，因為他們害怕失去機會，他的背後需要他負責和擔當的人太多。他要的是養家餬口，所以不能挑剔，不能像年輕人一樣隨心所欲。他們的焦慮，他們的放不開，都是因為生活所迫。

正所謂責任越大，顧慮越多。越害怕失敗，就越前怕狼後怕虎的放不開手腳。你看那些心大的人，就活得逍遙自在。其實就是責任心不重，不關心別人的事情，只要自己開心就好。所以適度的放鬆一下是很有必要的的，不要總是讓自己處於高壓狀態之下。身體健康才是革命的本錢。希望現在的我們都能有一個美好的生活，在各自的責任之下，還能讓保持很好地生活狀態。