其實很多成功人士性格本身都是內向，只不過外向給人感覺容易打交道。

不要覺得內向有什麼不好，內向優點:

1考慮事情更加周全

2懂得站在別人角度考慮問題

3可以專注做一件事情，容易在一個領域有成就

4懂得堅持，做自己

加油，做自己就好!沒有什麼外向內向不好的說法

性格孤僻變外向的極少，但變自信的很多。社交恐懼症終歸來說還是認識問題，是大腦潛意識傳遞的錯誤資訊。糾正這種錯誤認識比較容易，但應用實踐需要勇氣。

所以，克服社交恐懼症，最重要的是實踐，尤其是初始階段最難，容易受到挫折。這個時候如果放棄了，就算失敗了。如果你在初始階段能夠堅持下去，經過不斷的嘗試，練習，那麼必定有那麼一兩次，你會嚐到成功的喜悅。不要小看這麼一兩次，它將會給你帶來極大的信心，讓你能夠堅持下去。慢慢的，你會越來越多的體會到社交成功帶來的喜悅，不知不覺中，你已經感受不到什麼恐懼了，這個時候你已經成功了。

我從小到現在骨子裡都是一個極其內向的人，高中住校改變了我，嘴不但不笨了，不害怕說話了，大學畢業論文答辯拿到了4優之一，工作後更是不斷地挑戰各類演講比賽，都能讓別人靠邊站。如何改變？容我掏心窩子給大家慢慢道來：

聽母親說：我太認生，不會說話的我特別不招人喜歡，家裡五個孩子，爸爸媽媽又要掙工分養活全家，沒有時間照看我們，就讓上面大一點的哥哥姐姐和鄰居幫忙，那我可是嗓子哭啞了，也不讓他們碰。

會說話了，我絕對不去別人家串門兒，更不留宿，見到生人就哭，或者躲在大人身後，也不開口叫人，大人都說這孩子害羞沒禮貌。

上小學了，去學校從來都是一人走，不結伴，即使隔壁鄰居一個班的小夥伴也不行。上課期間，不敢舉手回答問題，但我成績很好，自己矇頭學習；想上廁所也不敢，致使自己出現了極為尷尬的結果；上體育課玩耍時，不喜歡，別人跳繩、踢毽子、跳格子我就站在角落裡；下課，我坐在座位上睡覺或者兩眼發呆。現在我們的老師在微信聊天都回憶不起來有我這樣一個學生。

上初中了，學校離家有3公里左右，每天用飯盒裝上生米帶戴學校統一蒸米飯，取飯時總是等別人認領之後，才去找，很多時候都被別人拿錯了沒飯吃，或者大家都互相嘗飯菜，唯有我買5分錢的豆瓣醬默默吃。更記憶猶新的是一次體育課，我竟然躲在教室門背後不敢去操場。

上高中了，我離家住校了，剛開始心情極度開心，覺得這樣陌生的環境更適合自己獨處學習了。可一個宿舍8人，性格、家庭條件、生活習慣等都不同，經常因為洗臉灑水，搶晾衣服，上下床等鬧矛盾，吵架，看著別人那錯了還蠻不講理的態度也好像應驗了“兔子急了也咬人”的諺語，我由沉默忍讓爆發了，結果出人意料地大家反而和好了。同時，大家都離家想家的心酸，都時不時地傾訴；學習有問題都在宿舍裡說出來討論討論；週末一起逛逛街……。就這樣高中結束時，我本質上極為內向的我，但給別人的印象確是一個外表愛笑，Sunny灑脫，能說會道的人了，除了純白色的校服我更喜歡黃紅色和、黃色和花色等顏色鮮豔的衣服，內心有一種熱情開始燃燒自己了。我總結一下，這是學校住宿環境和宿友學友改變了我，更能體會到適者生存的道理。

上大學了，我學的是漢語言文學專業，又是全部專門學習語言的課程，這無疑又給我提供了學說話溝通和寫作的系統理論。生活上同樣的宿舍生活，不同的群體，更有不同的思想了。我和一個宿友特別喜歡跳舞，只要週末次次不落，場場不歇，因為有很多男生關注到我大紅色、黃色款式多多的著裝和專門照著鏡子和練出來的舞姿，當然還有那玲瓏有致的身材啦，竟然我成了全宿舍第一個戀愛的女孩子。四年很快就過去了，我在和宿友學友的聊天、討論和競爭中畢業了，我拿到4優中的1優，面試合格進入了政法部門從事辦公室文職工作。

進入工作崗位第一天，就信心滿滿，看檔案，查資料，多聽多記，一個月不到，就獨自承擔起了辦公室工作，且受到單位和上級領導的誇獎。隨後先後在農業、教育等部門發揮自己的特長，在文字辦公，上情下達，後勤保障，人員管理，中職教學，節日演講，崗位演講等等都極為出色。

兩年前，為了追求自己想要的，我非常樂觀毅然辭職了，但每天依然活躍在三尺講臺上，用自己的專業知識和說話不斷線式的口才能力和反應能力為需要的家長們和孩子們服務。

總結：我從一個極為內向性格孤僻的人在環境、人際和自身努力的情況下，變成了別人羨慕的“有魄力”的人。我認為生存和發展是改變一個人最好的辦法，當你處於內向孤僻性格時，等待你的更多的是嘲笑、譏諷和懦弱。當你想要更好生存和發展時，你自然會爆發自己的那股潛力，然後堅持就一發不可收拾。

希望我真實的經歷能幫到像我曾經一樣的人！

人們分為固定性人格和成長型人格，人們從出生到後期經歷了，依賴期、模仿期到成長期最後和父母的分離形成自己的獨立的人格，那麼在家庭環境方面就尤其的重要，直接決定後期的人格塑造，全然的愛的培育下，小孩子才會有愛，如果父母關係冷漠或者經常言語暴力情感暴力，給孩子造成的就是孤僻和自閉。

我有遇到過這樣的人，但是透過不斷的學習，走向Sunny，這是我們即使很受傷但最後我們一樣的向陽而生，人最大的翻轉就是具有成長型思維，他會把你從固定性人格中全然的解救出來，但是需要給自己一個強大的信念，一定要知道自己的終極目標是可以面向Sunny的。

那麼有什麼方法可以讓我們克服掉這種恐懼感呢？

1、生命的地圖，一定要有一個方向，明白什麼是生命的正向指引，具有積極指引的特徵是什麼，然後去對症下藥。

2、尋找正向的土壤，好的環境尋找那些可以給你帶來正向積極反饋的朋友。

3、正念冥想，要有正見、正精進正思維和保持正念，時刻與內在的自己對話，找到那個既定的眸點，才可以始終感覺有東西在指引。

4、去幫助他人實現自己的個人價值，不要有感性的煩惱。

5、無條件的選擇相信自己，無條件的為自己喜歡的一切不顧一切的去達成目標，走入那種全然的投入當中，去贏回那個本自具足的自己。

1.內向

內向指的是氣質指向性的一種，即我們常說的性格特徵之一，心理學上將言語、思維和情感常指向內的稱為內向，艾森克個性問卷對典型內向性格描述為：安靜、離群、內省、喜歡獨處而不喜歡熱鬧，與陌生人保持一定距離。

內向的人傾向於做事有計劃，不憑一時衝動。日常生活有規律，較為嚴謹，遵循倫理，很少有攻擊性，做事可靠。但內向的具體表現因個體的受教育程度、個人經歷和生活環境等因素有所不同。

2.外向

在人們的眼裡，外向的人通常熱情、活潑、開朗、善於交際，情感外露。

外向的人在社交場合容易自來熟，頻繁切換話題，左右逢源。

外向的人反應快，積極主動，情緒反應明顯，善於提問，思維有彈性，行動力比較強。

但外向的人說話配合客體而思考、感覺、行動，完全用在客體，以客體為優先。所以，外向的人其實很容易受外界影響。

3.人們對內向多有誤會

許多華人對內向有一種很深的誤會，認為外向的人就一定是自信、進取、積極、樂觀的，內向的人就一定是保守、壓抑、不合群、憂鬱的。

但實際上，外向的人由於很難堅持己見，容易從眾，依賴規則，服從環境，追求社會認同，因此很容易被多數人認可。而內向的人善於內省，堅持己見，不按常理出牌，不輕易從眾，自然很難得到多數人的認可。但內向的人比外向的人更容易活出真實的自己，外向的人需要靠外界來建立自己的安全感，而內向的人可以自己建立安全感。人類歷史上為數不多的偉人當中，外向的是屈指可數的，這或許就是從眾的代價。

內向與外向是性格的一種維度，並沒有好壞優劣之分。在實際生活中，絕對內向和絕對外向的人並不多，多數人其實或者偏內向，或者偏外向。當一個人性格偏外向多些，我們就說他是外向的，當一個人性格偏內向多些，我們就說他是內向的。不過，也有人剛剛處在中間，內向外向各佔50%。

當然，這並不是說，內向的人就一定在所有的場合都表現內向，外向的人就一定在所有的場合都表現外向。如果要找一個比較確切明瞭的比喻，內向和外向就像我們的兩隻手。以右利手為例（因為華人右利手居多），如果你是一個內向的人，內向就好比是你的右手，外向是你的左手；如果你是一個外向的人，內向就好比是你的左手，外向是你的右手。兩隻手我們都需要用到，只不過，你更習慣於用那隻手罷了。

1.社交恐懼症

社交恐懼症指的是一個人對任何社交場合或公共場合產生持久的、不合常理的緊張、焦慮和恐懼，常見於青少年或成年早期。

社交恐懼症的主要表現為：對社交場合和人際接觸過分擔心、緊張和害怕。一般的社交恐懼症會對大部分的社交場合感到恐懼，而特定的社交恐懼症只對某個場合感到恐懼，最常見的例子是公開演講或酒桌應酬。

當患者處於被他人關注的社交或工作場合，會感到明顯和持久的緊張害怕，同時伴有臉紅、心跳加速、出汗、顫抖、注意力不集中等軀體症狀，並主動採取迴避行為，且伴隨著痛苦體驗。

社交恐懼症的重點在於害怕自己出洋相，得到外界對自己的負面評價，並且患者自知自己的焦慮與外界是極不相符的，是不合理的，但就是無法控制。

2.內向不等於社交恐懼

內向的人只是在多數場合話比較少，或者不主動，但對於談得來的人或者摯友，內向的人話還是比較多的。

內向的人並不是害怕社交，而是不輕易交朋友。對於外向的人而言，朋友越多越好；對於內向的人而言，朋友不求多，但求精；對於社交恐懼症患者而言，雖然內心想與人接觸，但是害怕自己會出醜，會說錯話。社交恐懼的本質其實是一種源自自卑的焦慮。而內向的人不一定自卑，外向的人也不一定自信。

有沒有內向的人後來變得外向了？答案是，他只是比從前在社交方面更加行動自如，口才更加好，僅此而已，並不是真正的變外向了。

那麼，如果一個人患有社交恐懼症，怎麼辦呢？

1.接納自己的焦慮

對於社交恐懼症患者而言，坦然接受自己對社交的恐懼，不要過於自責，是邁出改變的第一步。因為人只有接納自己，才能做出更大的改變。

2.小目標的設定和積極的自我暗示

可以嘗試從身邊的小事做起，比如，和家人或同事進行簡短的交流，每次交流之後，告訴自己，“你可以”，不要反覆思考交流時有沒有犯什麼錯，只要做到儘量交流就行，慢慢體驗交流的樂趣，有助於緩解社交焦慮。

3.轉移注意力

不要把過多的注意力放在自己身上，以免總是對自己的缺點耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都有自己的缺點，都會有失敗的時候。

4.多和家人、熟人交流，學會傾聽

社交恐懼症患者經常擔心自己會說錯話，那不妨改為傾聽他人。這個社會真正會停下腳步來傾聽的人並不多，學會傾聽，可以在社交上成為自己的助力。

5.不追求完美

有些社交恐懼症和一個人過於追求完美有很大關係，這就需要患者學會隨遇而安，凡事只要能盡力完成即可，不求盡善盡美，避免不必要的心理負擔。

先來了解一下內向孤單的人的核心表現：低自尊、迴避交往、幻想較多、與實際生活脫離。

根據上面的表現，我有幾點實際的操作方式：

一、主動改變的意願；

改變是發自內心的，是我意識到了我想更好地瞭解自己，更好地理解他人，而不是大家都說內向不好，需要多交際，迫於外在壓力而發生的改變。

二、迴歸自己的內心，找尋真實的自己；

主動和別人說話可能會有一點點效果，但時間久了後，會無話可說，再次遭受打擊。因為自己長時間地脫離了現實，很多時間都在幻想與迴避中度過。

最重要的還是迴歸自己的內心，去尋找真實的自己。可以透過閱讀、每天覆盤一天的行為及情緒感受，一點點地去了解自己。更好地瞭解自己可以形成穩定的自我，有利於人際關係中不受他人的影響，形成自己的交際體系。

三、培養自己的專業技能，獲取自信；

除了閱讀、覆盤以外，還可以進一步提升自己的工作技能，多看看大師的課程，在主業上發揮自己最大的效能，從而獲得自信，迴歸現實。