記得有朋友說過這樣一句話：

1.曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜，屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶，想要得到的要更加努力！

2.累了把心靠岸，錯了就不要後悔，哭了才懂得滿足，同樂才享受生活，傷了才明白堅強。

3.總有其風的早晨，總有暖和的午後，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，相逢是那麼美妙，生活是美好的

即使難過

也要保持微笑

因為，這不是你一個人的世界

希望一切都好起來

你不能倒下

因為身後空無一人

自己的事情還是自己承受吧

人的一生很漫長，人生路不可能一帆風順，經歷些挫折未嘗是壞事，振作起來，風雨過後就是彩虹，加油↖(^ω^)↗！

人生一輩子難免會有傷心難過的時候，在自己傷心的時候通常都是將自己壓抑，自己躲起來大哭一場，把要流的淚都流完，哭完過後就舒服多了。然後讓自己想一些好的開心的事情，面對自己身邊的朋友儘量讓自己和他們一起微笑，掩飾自己淚與傷心。心裡總是對自己說要堅強一點，沒有什麼大不了的。開心也是過，不開心還得過，何不開開心心的過呢！

暫時逃離事件中心，用事務性的瑣事填滿時間，暫時的滿足感可以讓心情平復，微笑面對，待心平氣和時，自然雲開霧散。

當內心頓悟，一切皆是表象，沒有什麼是可以阻擋你快樂的時候。或者看淡一切，沒心沒肺時，微笑完全不是問題！開心過好每一天

在你難過的時候，即使眼淚在打轉也保持微笑的那一刻，你才真正成長起來。。我們都要經歷那個過程，這不是強迫自己堅強起來。我們也不需要時時刻刻堅強。。當你有足夠的自信去面對無法預知的世界的時候自然在難過時也能淡然微笑。。

雖然說是這樣說，這是理智的行為，可是誰又不是一個有一個柔弱的地方，在沒人的時候該發洩還是要發洩的，不然憋著人的情緒會很壓抑。願每個人都能活的簡單點，像小時候那麼童真！

1.不埋怨他人

與其停留在糾纏上

不如想想該怎麼做

2.不責怪自己

事情已經發生了

吸取教訓以後記住就行了

3.一個人安靜一會

靜下心來你會發現

其實這個事沒什麼大不了

4.保持樂觀

打不死我們的

終將讓我們更強大

5.保持微笑

不要讓負能量傳給別人

避免造成更多的不愉快

生活不易，每個人一生都會遇到傷心難過的事，但是既然發生了，那麼我們應該擦乾眼淚，繼續向前看。

人的一生將遇到形形色色的問題，歡樂與痛苦，幸福與悲哀，都是事物發展變化中形成對立面的一種感覺。形成了情緒。

傷心，是一件事深深觸碰了心底的防護線，也就是雷區，讓你痛苦萬分，不能理解，不能接受，接卷而來的是失落，無可奈何，無力迴天，深陷其中而難以自拔。

而微笑是傷心的療效藥，現實社會中，再深的傷心事，人們都不贊成永遠繼續下去，因為人們嚮往光明，永久的處於傷心狀態對自己沒有任何益處，知傷而不陷傷走出傷才是最優秀的走姿，那些用智慧戰勝悲傷情緒的思維方式才是最值得學習，化傷痛於力量，經營好身邊有意義的事，堅持的人不是沒有傷過，而是傷過了，今天縫縫補補，明天還要去遠航，沒有任何理由不為明天去努力，今天的傷心用理性約束規範管理，管理後就是刪除傷痛，淡忘它，沒有益處的傷心只是人生路上的反覆的荒涼，允許有，但不可長存。

簡單愛自己的心才能愛護好別人，愛別人時首先是愛別人，愛護好自己先做一個常常不由自主微笑的人，把溫暖和熱情，傳遞給每一個人，你會發現，傷心會過去，這不算什麼，走出傷痛世界都為你喝彩，明天依然Sunny燦爛，輝煌今朝。世界原來如此美好。

在還沒有這種習慣時，需要做得就是強迫自己去微笑，碰到困難或是傷心的事情，要努力將嘴角彎成一個弧度，或許那時這種笑並不自然，但是時間長了，不管在何時，自己總會情不自禁的微笑。這時的笑容會是最美麗的，而且看不出來一點強迫之感。

1傷心時要保持微笑，首先抬頭挺胸，然後想一些開心的事，努力擠出一個微笑來,不要總是關注別人，不要總是和別人去比，要發現自己的長處，讓自己的快樂心情多多散發，

2曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜，屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶，想要得到的要更加努力！累了把心靠岸，錯了就不要後悔，哭了才懂得滿足，同樂才享受生活，傷了才明白堅強。總有其風的早晨，總有暖和的午後，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，相逢是那麼美妙，生活是美好的，

3人的情緒具有波動性，受本人的生理、心理因素以及外界情形的影響較大。平素修養性較好的人較善於控制自己的情緒，無論內心情緒如何，都能主動地控制，所以在外表上看起來很平靜、很安詳，無論應對何事都能泰然處之，

4想著你自己最愛你的家人，想著你最開心的事情，想著最幸福的時刻，就會很自然的微笑拉，

傷心的時候怎麼保持微笑？看到這個問題為你感覺心疼。不過這個是我們長大成人後，常常需要做的事情，很多時候需要收起我們的情緒，收起我們的任性，收起我們的孩子氣……只因為我們已經長大，需要更加成熟地面對生活。

不過我想說的是，我們可以試著去接納自己的情緒，在當下的這一刻，我很傷心，我可以告訴此刻和我談話的人，我現在有點傷心，我需要一點時間平復我的情緒。也許當你表達了你的情緒，對方可以更好地理解你，並尊重你。

突然想起最近這兩天，因為疫情，大家都在家裡辦公，老妹天天在電腦前敲過不停，有一天晚上她突然說，我不開心。聽到這句話的時候，我對她有了更多的包容，也會想著怎樣才是對她最好的。如果她沒有說出來，而是一直強顏歡笑，那我也會忽略掉她的情緒，可能在說話做事的時候會無意觸犯她，也或者對她看似無理取鬧的樣子而和她吵架，因為我不知道她不開心。

真實的我們，可以讓大家更好地接納和理解。

傷心是我們的一種情緒，我們可以試試做些事情來調整自己的情緒，畢竟長時間的傷心對我們身心都害。陪小孩玩，傾訴，看書，運動，美食……有很多的方法。