個人意見哦，說一句就給自己一耳光，打狠點，越狠改的越快，別顧忌面子，說了髒話粗口之後立刻就打，越狠越好，越狠，自己記得越清楚，下回越不容易犯這個毛病。

我以前就是這麼改的，那時候讀初中，周圍多了好多爆粗口的同學，可能是感覺被罵了不甘心，就也學著罵。後來有一次遇到我的老師被人罵的很狠，可是她一句話就噎住了對方，她說她不是不會罵人，而是她的素質她的教養，她的職業不允許她罵人，她得時刻提醒自己，她是老師，她不能讓自己有錯誤的言行，以免帶壞了學生。從那以後，我才意識到很多問題，不罵人也可以優雅的解決，罵人是最無能，最沒素質的行為。可是後來試了很多方法都不管用。還是那位老師告訴我，這個世界上沒有你想而做不到的事，你想改變，那就拼命去改吧，你最怕什麼，就把最怕的和你迫切要改掉的毛病聯絡起來就可以了。

我最好面子，所以就給自己想了這個方法，開始下不了手，可我一定要改，老師說對自己要狠才能做到自己想要的，所以我就對自己狠起來，說髒話就打，從開始說完了半天反應過來才打自己，到說一半就打，到剛出口一個字就打，到最後……一個星期就改好了。

既然你這麼問，首先能知道你是討厭這種習慣的。改掉說粗口其實很簡單，可以從自己平時說話中來提醒自己，平時說完之後回憶一下自己有沒有說粗口，可不可以不說，下次注意，時間久了應該就可以改正過來，如果是改變別人，那麼可以委婉的提醒這樣對個人形象不好等

多去圖書館看書或學習，在靜謐的良好氛圍中薰陶自我，在優秀的經典的圖書中提煉自我，以靜制動，讓自己的內心逐漸趨於平靜，戒驕戒燥，謹言慎行。推薦《曾國藩家書》一閱，願你摒棄膚淺，心生睿智。

曝粗口屬於教養問題，那麼在別人面前說粗話不僅本人讓人鄙視，連同父母也會蒙羞，想到這些你還有什麼理由說出口呢? 如果說了就立刻道歉，挽回點臉面，時刻注意必能改善。話重了點，見諒。

說粗口話一旦成了習慣，徹底改掉就比輕困難。但是，也不是絕對不可能。可從這樣幾方面努力：一是努力養成自覺學習（主要是閱讀）的習慣，在學習中提高自己的修養，陶冶自己的情操。二是努力學會交好朋友。＂近朱者赤＂，好朋友多了，環境氛圍變了，自己再爆粗口就會遭群起而攻之，自己也自感羞愧。三是努力做到＂吾日三省吾身＂，每天睡前反思一下，今天爆粗口了沒有？爆了幾次？明天該怎麼改？要自找壓力。同時可請幾位親朋好友幫助監督。

首先，本人要從心裡重視起來，儘量克服。不要隨意講話。 其次，與人交流時，無論是誰，哪怕是再熟悉不過的人。也要儘量避免用髒字。 再次，平時多朗讀詩句與名言；在平時與人交流的過程中，可以適當的引用。總之，只要自己重視，平常多注意；時間長了，慢慢也就改過來了。