建議你購買adidas的跑鞋，一定要是前掌有彈力橡膠，後掌有緩震橡膠的，這種鞋最適合跳遠跳繩，因為前掌的彈力橡膠可以輔助你發揮出最大的彈力，後掌的緩震橡膠可以吸收你所受到的衝擊力

適合跑步，跳繩和跳高等這些運動的鞋款統稱為綜合訓練鞋。那麼怎麼挑選一款合適的綜合訓練鞋呢？是不是一定需要買綜合運動鞋呢？這裡有什麼需要注意的點呢？

市面上已經有很多運動品牌廠家為了綜合運動訓練專門設計推出的綜合訓練鞋款。

室內場地地面主要為地膠，塑膠，木質地板為主，為了增加鞋和地板的摩擦力需要挑選生膠底為主的運動鞋，如羽毛球，乒乓球鞋用的都是生膠鞋底製造的。如果你運動的場地是木頭地板或者是塑膠地膠場地，那麼購買一款羽毛球鞋或者是乒乓球鞋完全可以滿足要求，生膠大底的鞋適合在光滑的木質地面運動，擁有良好的防滑效能。由於生膠中橡膠含量不高所以不耐磨，所以儘量不要在室外水泥地穿，會降低鞋的使用壽命。室內運動鞋考慮防滑、舒適、腳步靈活的特性建議購買乒羽鞋。

室外運動場地一般為學校的塑膠地面和水泥地面，由於水泥地面對鞋的磨損較大，所以需要挑選橡膠底為主的訓練鞋，一般的健步鞋和跑步鞋就完全夠用。橡膠大底在保證防滑效能的同時耐磨係數也較高，可以保持在水泥地面長期鍛鍊。

如果運動的種類較多，比如提問者說的跑步，跳繩和跳高等。這裡建議買雙綜合訓練鞋價效比較高，因為在照顧到效能的同時保證穿著腳步的舒適度。一些運動大廠都有價效比較高的產品，價格在300元內都可以買到，符合大眾需求。

如果你只從事或只喜歡一項運動，並且有激烈對抗的運動，比如只跑步或者只打籃球，羽毛球等。最好購買專業針對這項運動設計的鞋款，如專業的跑步鞋，專業的羽毛球鞋，籃球鞋，這樣的鞋款是根據運動特點專門設計，提高運動適度的同時保護腳步不受傷。

一般的耐力運動和對腳步壓力不大的綜合運動專案，購買一雙綜合訓練鞋價效比就比較高了，根據自己的實際需求來挑選一雙鞋，不是貴的就一定好適合你，適合自己的才是最好的。

我覺得 李林的超輕跑鞋第15代 就很適合，我回購過兩次，一直到我體考都是穿的15代。 官網價格在260多一點。

配色很好看顏值高: 有藍粉色 全黑 全白 斑馬色等

而且採用的簡約一體化襪套結構，增強運動包裹束緊性和包裹性，且相對前幾代更好，

而且鞋底搭載Tpu足弓支撐，邁步更穩固，整體鞋的重量很輕，很上腳，

鞋底的回彈性也是非常好的，採用的雲Lite輕質緩震材料製造，實力緩震多適用於彈跳類運動，和專業長跑類專案

並且由於前後掌是主要受力位置，採用了橡膠材質，結合紋路設計，提高了防滑耐磨性

透氣性高，不易汗臭

價格也不算高 ，300不到，目前16代17代以出，價格應該會有所降低，

整體來講是價效比很高的一款。

個人推薦可以在“迪卡儂”裡面買，各種運動專案所需要的器材、工具都有，價格也合適，品牌是連鎖的，各地都有店，或者直接在網上買也可以。不是打廣告哦，我自己好多運動器材都是在那買的。