這個問題有點嚴重，我個人覺得你非常自卑，做什麼都不敢嘗試新事物，對自己沒有自信，甚至瞧不起自己。能幫你的還是你自己，慢慢學會積極樂觀的生活態度，勇敢面對現實，堅強面對生活！

失敗並不可怕，可怕的是因為害怕失敗而不敢開始

1:自尊心強

每個人都有自尊心，只不過有強弱之分。

自尊心特別強的人尤其害怕拒絕和失敗，因為你受不了別人在背後指指點點，甚至還會幻想別人的嘲笑。

其實為什麼要那麼在乎別人眼中的自己呢，自尊是自己給自己的，不是靠別人給與的。

2:性格懦弱

性格懦弱的那一類人，往往也害怕失敗和拒絕。

主要是因為沒主見，對別人的依賴性強。性格懦弱的主要是因為原生家庭保護的太好了。一方面是因為他沒有獨立的思維不會自己去做主能力，另一方面是因為他不敢也不會去承擔責任。

3:情緒化

當你心情不好的時候，不要去做任何決定，也不要去說話，等你冷靜下來再說，情緒能左右一個人的意志。

情緒化嚴重的人，當遇到失敗或者是被拒絕以後就開始情緒失控，做出一些極端的事情或者是說一些極端的話。過後肯定會後悔，也不知道怎麼改，最後形成一個惡性迴圈。

4:依賴性強

當你遇到任何的事情的時候，就開始習慣性的去問別人，該怎麼處理。

從來不會想，透過自己的能力去搞定事情，去享受成就感，享受成功的快感，總希望無論什麼事情，只想得到結果，從來不在乎事情的過程，而且希望越省事越好。

如何解決其實是一個課題，人生本身就是充滿了不確定的過程。你想要得到你想要的幸福，就必須要做到，用正確的方式去吸引以及堅持去做，終究能感化人心。

你也要學會學會挑戰自己

從心理學的角度來，來克服害怕失敗和拒絕的心理有以下兩種方式：

第一，滿貫法，比如說，你不敢跟他搭訕，那你就逼自己去做，見到別的異性你就去跟人家搭訕。先練習，反正不管人家是什麼反應，不管人家怎麼拒絕我們，你只管去就行了。這樣訓練一段時間之後，你自己會發信啊其實沒有那麼難，慢慢就會適應，這就是滿貫法。

第二，系統脫敏法，就是說一步一步去克服自己的心裡障礙。

如果你害怕被別人拒絕，那你就從輕微的這種拒絕開始，你先去被人小小的拒絕一下，去跟別人要紙巾，或者說是借一塊錢。

就是去做一些，明知道會被拒絕的事情，然後你再嘗試讓別人對有你更深一層的拒絕。.

比如說去酒店，要求當一天酒店的保安，甚至向別人提出，各種各樣不合理的要求，當然，百分之八九十都是別人面帶怒色地拒絕。

而當這樣經歷過很多次以後，你就會發現，很多東西，只是你原來不敢做，許多看似不合理的要求，其實別人也會答應。

這就是系統脫敏法。

害怕被別人拒絕的人，當你去拒絕別人的時候，你會發現自己很難開口。所以怎麼去克服害怕失敗和拒絕的這種心理，就是這兩種不斷去挑戰自己的方法。

從機率來說，跟你喜歡的人把話說清楚，至少有一半的機會如願以償。憋在心裡，連半點兒機會都沒有。也許你擔心愛情落空之後的痛苦，然而暗戀又何嘗不苦呢？愛情有時就像一班列車，講究時機和勇氣，錯過了某個時刻就再也沒機會住進那個人心裡了。你永遠不敢保證萬無一失，當你以為準備充分的時候，你愛的人也許已經愛上了別人。

表白的意思，要直截了當；表白的方式，要因人而異。你應該做一些功課，根據對方的性格決定是營造浪漫還是彰顯誠意，退一萬步講，就算你愛的人對你說了“不”，也只是說明對方對你沒感覺，並不能代表你的愛錯了。

很多電影情節經常提到一件事，你喜歡一個人就想一直守護在ta身邊，害怕有一天窗戶紙被點破，兩個人連朋友都沒得做。可是，從現實的角度講，這對暗戀的那個人未免太不公平了。早一天瞭解彼此的心意，就少一天互相耽誤，不是嗎？

幸福是追求來的，不是等來的。愛一個人沒結果，總比愛了那麼久都不知道答案要好得多。

人都是對未知的事情抱有恐懼心裡的，害怕失敗、害怕被人嘲笑拒絕。

比如去面試新工作，不知道自己能不能透過稽核，心中會不安，會害怕。比如參加考試，不知道自己能不能考上好學校，也會緊張，會忐忑。

這都是人的一種本能心理。不過，一般的人這種心理很輕微，不會影響一個人的生活和對人、對事的態度。但是，當一個人極度不自信，乃至有了自卑心理的時候，這種恐懼就會被的放大。但是，人不能逃避，不能縮在殼子裡。難道你不去面對，那些困擾你的事情就不存在了嗎？

其實我想說的是，擔心害怕人人都會有，但是如果你喜歡一個人卻連說都不敢說，那又有什麼意義呢？是，說出來可能會被拒絕，可是也有一半的機率是對方同意了你的告白啊！去告白不就是兩種結果嗎，要麼同意，要麼被拒絕，二選一而已。再說了，就算被拒絕了，你也努力過了，知道了結果也不用再糾結了，多好。

連說都不敢說出來不去嘗試，你又怎麼知道自己一定會失敗呢？只有去努力去嘗試了，那就算失敗了自己也不會有遺憾了。反之，這件事情就會一直壓在你的心低，成為你永久的遺憾。

你有喜歡的人，就大膽的去表白，即使失敗了，至少你努力過，未來你不會後悔，不會遺憾，想想如果喜歡一個人八年，人家可能還不知道你的名字，這是多麼痛的領悟

一個人有什麼樣的習慣，決定了他會擁有什麼樣的人生。在這個競爭激烈的社會中，要想從人群中脫穎而出，就必須培養良好的習慣。

正確認識失敗是非常重要的，但我們經常誤解它。當談論失敗時，保羅·戈埃羅可謂是一語中的。他說道：“其他人都可以實現自己的夢想，只有害怕失敗的人不能。“懼怕失敗是夢想的第一殺手，你知道為什麼嗎？我們為什麼要害怕失敗呢？面對失敗，我們應該像拿破崙·希爾一樣坦然樂觀。”每一個逆境、每一次失敗、每一次悲傷都會成為孕育成功的種子，痛苦多大，成功就有多大。“如果我們能像拿破崙·希爾那樣樂觀地看待失敗，我們的人生將發生翻天覆地的變化。為什麼我們不能把失敗當作經驗，當作我們成長的良機，當作知識和動力呢？只要我們深信失敗乃前進的契機，我們的人生必將穩步向前。

拿破崙說人生的光榮，不在永不失敗，而在於能夠屢敗屢戰。

自閉不是病，常和親人交流感情，常與同學聯絡，常去人多的地方轉轉，常和認識或不認識的人說說閒話，還要不在意任何人的話語和冷眼！從中吸取人生感覺。

喜歡就表白唄，如果他喜歡你，你倆正好可以在一起，如果他不喜歡你，你也會更早的認清楚，而且世界上有這麼多人，你何必就非喜歡他呢？放下的早，你就不會陷得太深，放下的晚你就有會可能走不出來。

有喜歡的人，儘快去表白，別害怕失敗。

有愛就請大聲說。既然提到表白，說明你已經是個成年人，經歷過一些人和事，成年人應該有自己的獨立想法，為自己的行為負責任，不明白，為什麼不敢去表白呢？其實所有的女生都希望有人喜歡自己，你去表白，成功了皆大歡喜，失敗了，也不會遭到多大的遣責，還讓自己不再糾結，趕快去表白，再不表白，那就只有失敗，空留遺憾。

遵從自己的心願。芸芸芸眾生中，喜歡一個人不是一件容易的事情，有的人眾裡尋他千百度，終久一無所獲，有的人近在咫尺，輕輕鬆鬆抱得美人歸，捫心自問，你喜歡對方什麼？美貌，人品，一見鍾情，日久生情，細細確定，到底為什麼喜歡？他是你今生要找的人嗎？確定了，就趕緊做出選擇，讓對方知道你的心意，切莫白白錯過。

珍惜眼前人。遇到了就是緣分，所謂：百年修得同船渡，千年修得共帎眠，有人說，我們每個人出生時，手中就牽了一根紅線，月老已經確定了你這輩子所牽手一生的人，剩下的就看你的緣分和修為了。主動權在自己手中，是不是一種緣分，那就要看你的行動了，珍惜眼前的人，趕快表白，也許她就是你紅線的另一頭。

願你儘快行動，覓得佳偶。

極度缺乏自信的人，就會出現對親密關係的一種逆反心理，比如害怕表白、害怕與異性接觸等等現象。

極度的缺乏自信，如果不及時發現及時改正的話，長久發展下去就會形成自卑感，會讓人內心深處開始害怕與人交往，就不單單只是體現在親密關係上了。

自信的基礎來源於家庭，家庭是每個人從呱呱墜地就一直在接觸的一種親密聯絡，也是一個人的根本。紮實的自信心自然就來源於家庭的給予和創造，父母是天生的老師，教會我們學習，教會我們認知，更加教會我們如何去愛，如何建立自信。

如果一個家庭本身對於孩子的教育並不夠重視，或者說不能給孩子創造一個良好的學習氛圍，那麼生活在這類家庭的孩子的自信心就會很卑微，總是抬不起頭來。

在上學的時候，每個班裡都會有這樣一類人，平時不怎麼說話，走起路來也是貼著桌邊、牆邊，走路很快卻不經常抬頭看人，跟班裡的其他同學幾乎都沒有什麼溝通，學習成績也是平平淡淡的，並不出奇。

這類人就是典型的缺乏自信的表現，而且這種缺乏自信的人的家庭大多是不幸的，或者是不健全的。一個原生幸福的家庭，會帶給家中每個人幸福感和歸屬感，情感的空缺被填滿，自然就會很自信；但是一個不幸的家庭，會帶給家中每個人很多的負能量，甚至是帶來壓力和傷害，情感一直處於空缺乃至透支的狀態，自然就不會有自信的感覺。

家庭之所以對於每個人都很重要，就是因為它不僅帶給我們溫暖和歸屬感，還是我們的指路明燈，一個人在家庭裡學到的知識，往往是最多也最受用的。

所以一個人的不自信，也是天生的一種表現，原因就是家庭的缺失感。

想要建立起強大的自信心，就是要填補由原生家庭遺留下來的空白感情。

幼時帶來的家庭空白，已經深深的影響到我們現在的行為和心態，只有把那部分的空白填滿，才會緩解這段空白帶來的傷害。

成年後的我們總是忽略家庭，認為已經是成年人了，應該脫離家庭，獨自成家了。對於父母也只是做到儘量的孝順，卻不曾再對家庭上心了。

可能是因為對父母的怨恨得不到有效釋放，所以才會忽略原生家庭的需要和年邁父母的需要。很多人都在說原生家庭的矛盾是無解的，因為根深蒂固。但是我要說，沒有解決不了的矛盾，只有想不想解決問題的人。

已然發生的事實，沒辦法再重寫歷史，只能儘量做到彌補，彌補曾經的缺失感。

《都挺好》的蘇明玉就是一個活生生的例子，原生家庭的不幸，讓蘇明玉過早的踏入社會，併成為了一個獨立自主的堅強女性代表。但是她有一個致命傷，那就是原生家庭帶來的傷害，深深的影響著她的工作和生活。透過母親的突然離世，父親的一再作鬧，讓她終於肯正視原生家庭曾帶給她的傷害，她想要去解決這麼多年憋在心裡的矛盾。

父親蘇大強的病讓她明白了一個道理，無論工作多麼努力，掙再多的錢，都換不來一個幸福的家庭和一個健康的身體。她選擇對原生家庭提出諒解，原諒了她二哥，辭職照顧患病的父親，把生活的重心都放在了家裡，她得到了從未有過的滿足感和幸福感。

選擇放下仇恨，原諒對方就是在解救自我。只有內心的空缺真正的被填滿，才會建立起強大的自信心。

不自信的人很容易就會被身邊的人發現，因為他們的表現很明顯，太過於顯而易見了。

所以建立自信心，就先要改掉不自信的毛病，不能再隨波逐流的隨大流，也不能再趨炎附勢的去附和別人的意見。

要建立自我形象，給自己立flag，在心裡默唸我是最棒的，我可以，我能行等等鼓勵自己的話。

還要嘗試主動與陌生人交流，在短時間內建立一種關係。跟朋友聚會時不再做板凳俠，要積極熱絡起來，不要再讓朋友把自己當做只會分攤賬單的透明人。工作的時候主動和同事攀談聊天，不再刻意迴避別人的目光，大膽的迎面而上，直視對方的眼睛說話。

這些都很有助於改掉不自信的毛病，建立堅定的自信心。

自信心，主要在於自信，自我相信，只有你自己相信自己可以，能夠做得到，才會把這種堅定的心表現給別人看。

害怕失敗，是人之常情，每個人都害怕失敗，只是每個人害怕的程度是有區別的；

面對害怕失敗，不敢表白的自己；

自己首先要明白：失敗和成功總是相互存在的，如果不能夠接受失敗的可能，那自己最好什麼都不去做，這樣的話，確實就不會失敗了，但是也同時失去了成功的可能；

所以如果只是自己沒有經歷過戀愛，所以畏懼；

那自己的勇於嘗試就是最好的辦法了，無論嘗試的結果是怎樣的；

至少經歷過了，也就不再那麼害怕了；

如果自己害怕失敗的原因是源於自卑，源於過去成長經歷給自己帶來的影響；

那自己或許需要一些心理諮詢的幫助，才能夠讓自己擺脫過去給自己帶來的負面影響；

然後重新出發；

祝好~