1.鍛鍊身體。別說你有多少保險、退休金，有懂事的孩子，換言之，你不差錢，但你想遭罪嗎？鍛鍊身體，對自己負責，也是為家人著想，不給他們添負擔。另外，老年人身體健康，直接提高晚年生活質量，笑口常開有助長壽，都是正向迴圈。

2.儲備金錢。這條和第1條並不矛盾。你再鍛鍊身體，也免不了生病，畢竟人老了，器官、體質、精力都在走下坡路。到了生病那天，錢和人同等重要。甚至有錢還能僱人照顧。現在無論看病還是買藥，都是不小的花銷，明白人自然知道趁年輕儲蓄以備不時之需的意義。

3.教育孩子。是的，你沒了好身體，光有錢也沒用，還得有人。僱人自然能解身體之睏乏，但是在醫院跑上跑下、幫你張羅一切的主體，應該還是你的孩子。外人不會那麼有責任心。所以把孩子教育成人，也等於給老年生活的幸福增添了一個砝碼。

4.繳納保險。我寫的似乎都有些矛盾，但實際是在強調各項的重要性。繳納養老保險，也包括醫保，這樣就算有了大病，也還可以有報銷的渠道，儘管不是百分百，至少也緩解一定的經濟壓力。每月的退休工資再少，也能維繫基本生活。對於普通百姓，這還是有必要的。不要想什麼發生戰爭或者虧空什麼的，未來永遠是不確定的，但是作為人，要懂得未雨綢繆的道理。

5.學會獨立。如果你有錢有閒兒女忙，那麼你就要學會獨立生活。我指的是親子關係和睦，但儘量不要去打擾子女，讓他們安心在社會上打拼。現在很多老人早早到兒女身邊養老，給兒女造成極大經濟和心理負擔，我極其不贊同。如果是達成一致意見，那又另說。獨立的老人，讓人尊敬。同時，兩代人的生活也可以互不干涉，都有個人的自由。

6.改掉惡習。比如你已過而立，直奔不惑之年，這時如果你還是嗜煙好酒，身不離牌桌，暴飲暴食，熬夜打遊戲，縱慾無度......呵呵達，用不了幾年，你的身體將會每況愈下，越來越差。當你的免疫力不斷下降，疾病就會如影隨形，行動乏力，精神不濟，你將離幸福的晚年將越來越遠。此外，還要注意休息和養生。

7.充實自己。人，不應該因為年齡漸長，就失去鬥志和方向，尤其不能完全沒有個人的愛好和追求。很多老年人到了晚年，非常無聊和寂寞，什麼愛好沒有，也沒什麼朋友，甚至親子關係不睦，這時如果生了點病，更是不得了，天塌下來一般。說到底，是缺乏心靈的支撐。多看看書讀讀報、旅遊，多參加老年人活動，沒事上網瀏覽下新聞和資訊，到社群做一些義務工作，哪怕帶帶孫輩，這樣的生活，都是充實的，千萬別閒，容易沒事找事。

8.改善性格。老年人的性格秉性不好改，脾氣基本也定型了。但是中年的話，要改還是有希望的，主要是下定決心。你想你到老了，被人叫老頑固，多難聽啊。有些老年人不僅倚老賣老，還執拗不聽勸，完全墨守陳規，這樣的老年人到哪裡都不會受歡迎。適當地改變自己，體諒年輕人和晚輩，這樣才能獲得和諧、平順的晚年。

9.學會堅強。人活了一輩子了，明明在四十歲時，就應該不惑，可還是有很多老年人“想不開”，其實有什麼想不開的，人生從生到死，就是個過程。想開就好。活著的時候，珍惜時光，愛過，努力過，奮鬥過，可以無悔了。不要一場病把人就打蔫了。堅強面對，記住你是一個有閱歷的成年人。

10.保持樂觀。這點非常重要。很多老年人覺得自己被社會拋棄了，其實並沒有，是你自己主觀認為自己被淘汰了，如果你不看輕自己，別人也不能拿你怎麼辦。當然，就算到了老年，也還是要努力發光發熱，這樣才不討嫌。保持樂觀心態，就像太陽一樣，始終散發正能量，給人帶來光明和溫暖，這樣的老人，不僅可以安享快樂的晚年，也能帶給別人積極的能量。

總的來說，老年是人生比較難以面對的一個階段，60歲就是個分水嶺。但是就算機能退化，在心態上也不能服老。要以更昂揚的面貌面對人生中的每一天，畢竟活著就是一種幸福，而餘生的每一天，都是你最年輕的日子。中年朋友們請切記，想要擁有一個充實、快樂的晚年，最終還是要靠自己。

發生了巨大變化，我五七年生人，從記事起生活特別苦，我父親是酒鬼，全家生活費就二元錢了，離發工資還有半個月了，我父親知道二元錢後，偷拿二元錢跑到酒館喝酒，回家後醉了胡打亂罵。我從小沒有見過錢更別提花錢了，我們家指望借錢過日子，那個苦啊！現在我以父親是反面教才，我不吸菸喝酒，不賭博，過日子從來不打女人，我們倆口子都退休了，現在有了孫子，家庭和睦大愛無疆，要什麼有什麼，我本著家和萬事興原則，過著幸福的日子，在我下崗時期苦點，但是比我小時候那還叫苦。

進入老年期(60歲)已後，生活各方面有何變化？這個問題早以寫過許多東西，只要健康的活著，有飯吃，有衣穿，能行走，會說話，聽得見，看得著，有人伴，有思想，恭喜您，大福報，再堅持，愛自己，愛伴侶，愛家人，愛親朋，愛鄰舍，常開心，常快樂，笑一笑，雖不少，但美好。我覺得到了這個年齡，少了熱烈，多了冷靜，少了多慮，多了回憶，少了頭緒，多了情義，少了衝動，多了穩重，少了爭議，多了和氣，少了遊戲，多了愛意，少了仇視，多了謝意，少了怨氣，多了恩義，少了戾氣，多了善意，少了矇蔽，多了明白，少了聰明，多了裝B，少了直說，多了沉默，少了依賴，多了獨立，少了貪戀，多了靜慮，少了偽裝，多了真誠，少了選擇，多了簡易，少了嗜好，平淡隨意，少了渴求，隨緣如意，活多活少，都不容易，珍惜現在，不記未來，隨順自然，落日聽命。這就是我的感觸與體會，祝願60歲以的老兄老弟老姐老妹吉祥如意，幸福安怡！子孫學業有成，闔家歡樂！中國加油！武漢加油！我們大家都加油！謝謝！

隨著生理的自然規律而逐步變化，這些變化是不可逆轉的，是不可治療的，只能靠良好的心態去適應，去減緩速度，去降低反應強度。如免疫力下降，易生病，藥效降低，如體能耐力下降，記憶力減退，反應遲鈍等。總知是身體各功能全方位地走向衰減，甚致情緒，脾氣，性格，愛好都會產生不同程度的變化，這些主要都靠自身保養，自我適應，自巳調整，任何人也幫不了忙！

大家好，我感覺人過了60以後，最大的是忘魂，想說那個事，結果有人一打岔，忘了，就是想不起來了，有時 一轉身忘了 ，怎麼也想不起來要幹什麼了。這樣的事情發生的太多太多了。有時出門，下了樓了總敢覺沒有鎖門，再返回去看一看，結果門還是鎖著呢。還有可笑的是，睡著睡著就醒了，感覺儲藏室的門沒有，有時候趕覺腳踏車沒放到儲藏室裡，不管多冷也要下去看看。等等……

再一個就是，力不從心啦，想幹什麼活，幹不了了，一干就腰痠背疼。

這就是我自己的，60歲以後的親身體驗生活。朋友你們是怎樣的呢？

人進入60歲後特別是退休後生活，發生了完全不同的變化。我的生活變化有以下八個方面。

一是工作壓力小了。退休了不像在職，早上出門，到晚上才回到家，有時忙了還加班加點。有時下鄉下縣幾天回不來。退休後正好接送孫子上幼兒園、學前班，上小學。天天有事幹，雖然責任大，但壓力小多了，生活輕鬆多了。真是“無官一身輕”。

二是活動更加自由了。退休前工作纏身，除了工作沒有更多的活動空間。哪裡也去不了，有事還得請假。“端國家碗，受組織管”。退休後感覺解放了。

三是身體鍛鍊時間多了。以前就沒有時間出來鍛鍊，體內脂肪堆積，其體胖肚皮也大起來，退休後每天把孫子送到學校後就去體育場打一小時的太極拳，中午稍休，下午再出門走半小時的路，一天的鍛鍊時間都有保證，體質也強壯了。

四是出門旅遊多了。沒退休前很少外出旅遊，退休後我和老伴每年出去一到兩次，觀賞了大自然的美景，呼吸了新鮮空氣，開心多了。

五是與朋友交往多了。退休前由於工作忙，沒時間與朋友、同學、戰友們聚會，平時都是電話聯絡，沒有時間見面。而現在經常性的和同學、同事、戰友們在一起小聚聊天，心情好多了，互相間的感情也拉近了。

六是吃喝機會少了。過去在職在鄉鎮工作，中午來客陪喝，晚上來客還陪喝。到政府機關後下鄉還是少不了喝酒。前些年來客上級沒有要求中午禁酒，所以中午晚上都拿酒喝。即當誤工作也傷害了身體。每年體檢都脂肪肝。過去喝酒為工作，現在不喝為健康。

八是心態更加平淡了。我不像有的幹部退休後情緒低落，不敢出門，不想見人，還存在在職時“官本位”的心態。我的心態特別平靜，對人世間的一切事情見怪不怪。活動愛好也多樣化。而且，在吃穿方面，也有很大變化，吃的科學、營養全面一點，穿戴也要跟上時代朝流，時尚一點。人到60歲後，不管是家境如何，身體如何或錢多錢少， 樹立好心態，就是長壽的最好良藥。

夕陽無限好，

只是惜黃昏。

珍愛每一天，

過好美人生。