許多女人都是產前一枝花，產後成大媽，肥胖、面板衰老、長斑、脫髮、無精打采、容易失眠、脾氣差，這些症狀都在提醒著媽媽們，自己真的在慢慢變老了。

明明那些女明星產後都恢復得像個少女一樣，為什麼到了我們普通人身上，就成了個大難題呢？

這種情況主要取決於女人在自己身上花費的時間與精力的多與少、產後心態、對自身管理的自律性、還有家庭生活條件以及家庭關係的影響。

首先，我們要明確地知道，女人生完孩子為什麼會老得快？

1、心理壓力的影響。女人在懷孕之後，直到身下孩子，身體要經歷許多變化， 孕吐、抽筋、失眠、臨產分娩之痛等等，這些變化給媽媽們帶來了不少的心理壓力，承受能力差或者缺乏正確心理疏導的媽媽們就會受到較大影響，精神狀態逐漸變差。

2、負面情緒的影響。女性在懷孕時情雌激素和孕激素水平會變高，導致情緒過度敏感。產後激素水平又會急速下降恢復到正常水平，這個過程會為媽媽們帶來不少情緒問題。

3、家庭氛圍的影響。產後的媽媽們因為心理壓力和情緒問題得不到排解，很容易與丈夫和其他家人發生摩擦甚至產生矛盾，這個時候如果得不到家人的包容與理解，缺乏溝通，那麼就會雪上加霜，媽媽們身心俱疲，想不衰老都難。

4、休息時間嚴重不足。有些媽媽們產後只能自己一個人帶孩子，事事親力親為，夜裡很難保持正常的作息，長時間缺乏睡眠會使人精力變差，黑眼圈以及面板粗糙，外表會給人一種急劇衰老的感覺。

5、在自己身上花費的時間和精力極少

全職媽媽帶孩子已是苦水連天，可想而知，職場媽媽白天上班，晚上帶孩子，僅有的空閒時間大多用來補充睡眠，因此，穿著打扮，保養鍛鍊統統拋在腦後，長期忽略了對自我的管理，所以會漸漸地變成一個身材走樣天天拖著疲憊身體到處奔波的大媽。

如果想產後還想像個少女一樣，那就要先擁有少女般的心態。

每天都要進行情緒上放鬆，可以透過深呼吸、散步、打坐、冥想、聽舒緩優美的音樂等等。

學會自我欣賞和自我管理，不要因為一直過度關注孩子而忽略了自己，多發現並且保持自己的優勢，偶爾找家人幫幫忙，給自己放個假，外出放鬆或者找個地方進行保養措施。

總之，就是要適當注意工作、生活、飲食、穿著打扮的協調平衡。 在陪伴寶寶成長的同時也不要忘了關心自己，愛護自己。

最後，不要因為疲憊而讓惰性在自己身上紮根，自律和良好的心態才能拯救自己不成為大媽。

為什麼有的女人生完孩子後會變老？如何延緩女人衰老？

我覺得有一句話說的非常好，當嬰兒當開始第一聲啼哭時，女性的人生已經開始不可避免的走向衰老了。

這也很正常，有了孩子之後女性所有的心思是都圍繞著孩子，吃飯想著孩子，睡覺也想看孩子有沒有著涼，就連購物，都是逛著逛著就到了嬰兒服上，再也離不開，就是當一個女性有了孩子之後，她所有的生活中心都圍繞著孩子。

每天眼裡只有孩子怎麼可能有時間關心自己，保養自己，又怎麼可能不會衰老。

一個是心態，一個是飲食，另外一個是睡眠，這三點要是做到了，想不年輕都不行。

心態：每天多出去和朋友一起坐坐，交流一下，也可以一起運動一下。如果真的是捨不得孩子，可以把孩子帶過去一起玩，這樣，孩子也可以有個小朋友一起玩。

飲食：每天多吃一些一些蔬菜，水果以及日常的保養，做到均衡飲食

獲取食物中維生素，還要還有飯後吃一些水果，日常的保養，每天堅持吃燕窩，燕窩有產後修復身體，美容養顏的作用。

睡眠：充足的睡眠也可以有效的美容，晚上的時候身體會進行新陳代謝，排毒素，這也就有“睡個美容覺”這種說法，我就常常感覺自己睡飽覺後面板會好好。

回答你這個問題，要從三個方面來講。1,中醫上講女人生孩子這叫氣血雙虧。要補氣血。2,太長時間沒有進行身體鍛鍊了。生完孩子以後要塑形，要鍛鍊。3,情緒上要恢復。10月懷胎。這基本上就是一年了。因為身體上的各種不便，行動也不便，情緒上難免跌宕起伏。所以說生完孩子以後就要保持樂觀的心情，恢復情志了。

我覺的和心態有很大關係，有時候在家帶孩子也不出去不打扮再一個生完孩子身材變形了就情緒低落。女人生完孩子要適當出來走走逛逛打扮打扮減肥買好看衣服

不是女人生完孩子會衰老，換成男人一天24小時圍著孩子轉，沒得空閒，精神時刻繃著也會衰老的快，我們能做的只能是忙裡偷閒，偷樂，再就是勤勞護膚，就稍微好點

生育真的會造成女性衰老，要想在產後改善自己的衰老狀態，要注意身體的營養要全面，多參加一些戶外的運動，包括一些面板方面的按摩

因為有了孩子以後，女人為了照顧孩子及家庭休息不好、睡眠不足，沒有時間裝扮自己，及心態感覺勞累，所以有些人認為生了孩子以後，女人變老了！

男人一生最大的成功，就是娶了個好女人。

何為女人？她就是你一生的柺杖。

因為有緣相識，才是緣來的一家人。

對於一個男人來說：家裡能有個愛妻，便是男人幸福的天堂！

你窮時，她陪你吃苦，

你病時，她陪你身旁，

你拼時，她替你照顧一大家子。

有人說，女人生育的痛感，是十級。曾有人做過實驗，男人們剛體驗了二級疼痛，就已經要崩潰了。所以男人們，一個女人得多愛你，才甘心為你生兒育女啊。這個過程，她付出了太多太多，最重要的就是女人們最看重的容顏，其次還有她為此犧牲的事業及前途。孩子出生後，她又要付出比你更多的時間和精力。女本柔弱，為母則剛。在她為你懷上孩子的那一刻開始，她就做好了今後失去自由的準備。

男人們，請善待你的妻吧。別忘了，這是你曾經發誓，想要呵護一生的女人。

希望寶媽們想開點，學會知足常樂，為了寶寶，我也一直在改變，孩子健健康康開開心心的就行了，其他可以忽略不記。日常護膚很重要哦，這樣你一定會變年輕的

“為什麼有些女人生完孩子後老得很快？如何延緩衰老？”前者原因主要有兩個：

1、孕期十個月，如果分三個階段，每一個階段的營養需求都不一樣，而且每一個階段的營養需求都比懷孕前要高，問問自己，有沒有做到區別對待？你要知道，即便你孕期營養不良，但是 寶寶的營養供給是不會缺的，他會從母體汲取，優先供應。現在，你想一想，如果你孕期營養攝入一直不足，那寶寶汲取的營養是從哪來的，你的生命力是不是透支了，如果你的營養攝入連滿足你一個人都不夠，那問題更嚴重。

現在，我們以孕期蛋白質的攝入量為例來說明，懷孕前，女性維持健康的蛋白質最低攝入量是65g/天，孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕後期增加20g/d，尤其是孕期最後一個月，蛋白質的需求量達到90-95g/天，你現在回過頭來回憶一下你孕期的飲食結構，差距究竟有多大？還有其它營養物質呢？

哺乳期的營養需求和孕期最後一個月是一樣的，如果這個時候營養繼續沒跟上，又沒休息好，再加上孕期的營養透支，身體怎麼可能不早衰。三年前新聞還報道過“山東濟南一女子產後兩個月患上白血病，遭丈夫拋棄，她穿婚紗舉牌在市中心通絹丈夫”。這個情況更嚴重一點。

其實，延續衰老，或者換句話說更合適，如何保證健康。沒有什麼難度或者神秘的，最核心的一點：保證每天的營養均衡充足+7-8小時的充足睡眠。其中，認真吃好早餐是關鍵一步

其次，中餐和晚餐保證充足的蛋白質攝入，雞蛋，牛奶，魚，肉，蝦，每天吃夠，同時增加水果蔬菜的攝入，可以參考中國居民膳食寶塔

在這個基礎上再增加蛋白質的補充，還有水果蔬菜，主食不用額外增加。

最後，保持心情愉快，認真做對事情，一定會有好結果出現。

沒有幾個女人生完孩子不顯老的。生完孩子的女人日夜照顧孩子，睡眠嚴重不足，飲食不規律，營養不足，再加上生孩子氣血虧損，身體虛弱，也沒有精力去護理面板，當然會顯老。要想改變精神狀態，首先要學會適當休息放鬆自己保持心態平和，然後堅持鍛鍊和護膚保證身體和膚色的健康。再就是建立良好的家庭關係也是女人保持精神愉悅的基礎。

其實生不生小孩一樣會變老。這是自然規律，就好像大自然的植物一樣，不管開不開花，它一樣會生長會落葉。黃帝內經講五七陽明脈衰。也就是到35歲以後，皺紋慢慢的就趴在臉上，也就是說脾胃氣開始衰退，所以肌肉不在充實，慢慢的就好像地心引力很強一樣，不斷的把面板往地上吸，這樣就造成了人變老。

那怎麼來延緩衰老呢？就是中醫講的補氣血，那氣血怎麼來？無非是脾胃運化中來，所以我們要健脾胃，比如我們知道的這個大棗，它就是補脾胃之氣的，但是它比較緩慢，因為它先補脾，然後脾再生氣血，那麼也就從根本上解決了問題。

我建議吃大棗的時候大家蒸著吃，比如我們先把大棗放到鍋裡面蒸，蒸好了之後拿出來放涼。然後再放進去蒸，再拿出來放涼，經過三蒸三涼，那麼這個大棗就非常的柔軟，而且是沒有水分，養脾胃就更好了，特別適合老人和小孩，更不會造成消化不良。

我們把蒸好的大棗，放在瓶子裡面或者搗碎放在瓶子裡面，放到冰箱冷藏，每天挖一勺衝開水食用，我就是用這個方法，把一個很瘦的脾胃虛弱人群給調理好了。

女人的衰老是不可抗力的，現在有很多的醫美手段也只是延緩衰老的過程，所以我們作為寶媽應該調整自己的心態，到了一定年紀後更應該注重的是自己的內涵和保持年輕的心態。為什麼生完孩子的女人更容易衰老？是因為在育兒的過程非常辛苦，熬夜、勞心所造成的。

說說我自己的經歷吧！在生完小孩以後，我一下就覺得自己老了十歲，我本身個子比較嬌小，在沒有生孩子之前，比同齡人要顯小很多，但生完孩子以後還是不可避免的淪為了大媽，小孩眼中的阿姨，甚至一走出去，別人就知道你是孩子媽！

這個現實真的很扎心，我覺得生完孩子的女人老的快是源於那些熬不完的夜和廚房裡的油煙，伺候孩子的吃喝拉撒算不上辛苦，最辛苦的日子是孩子生病，生一次病熬上幾天算是正常，今年十月份，我熬了一個月，隔三岔五就跑醫院，真心心力交瘁。每次生病都像面臨一場戰爭，沒有取得勝利之前，就沒法放下那顆高度緊張的心。餵奶、哄睡、孩子發燒，我相信每個寶媽都經歷過這種深夜奮戰的事情。

廚房裡的油煙對面板的傷害也是致命的，結婚之前的我基本不進廚房，生了孩子沒辦法，老公得掙錢，不可能還回來做飯。為了不餓著孩子，讓孩子有營養，生完孩子後每天圍著鍋臺轉，需要變著法的給孩子做不同的食物，以前怕油濺臉不敢炒菜的女人，現在連包子饅頭都學會做了。

都說女子本弱，為母則強，深有體會！源自那份天然的母愛，我們甘願付出，甘願變老！但是我們依然有一顆愛美的心，所以也會想一些辦法來延緩衰老！

個人認為護膚是很有必要的，利用護膚品、面膜，經濟條件允許的話肯定是買越貴的效果越好，有條件能夠上美容院的寶媽，自然更好。當然日常飲食也要注意，多吃一些可以抗衰老的食物，少吃垃圾食品。最重要的一點是要休息好，睡覺質量好了，可以從內調節內分泌系統，促進新陳代謝，延緩衰老。

加強運動也是個好的方法，比如學習一些舞蹈、瑜伽之類的運動技能，既鍛鍊身體又娛樂身心，可以提升女人的整體氣質，同時運動出汗可以排毒，減少人體內毒素堆積，毒素少了，人體各方面器官衰老的速度自然會變慢了！

以上就是我個人的建議和觀點，希望對大家有幫助，各位寶媽們，我們一起在抗衰老這條路上繼續努力！