我跟你情況一樣，然後也苦惱很久，在網上找過若干資料。透過認真研究母語習得方式、各種超級便利app，發現有幾個好用的app，目前自己堅持使用了很多天，效果比較明顯。除了其中1個花錢之外，其他都是免費。可以做個推薦。

首先在理念上要明確，學習英語要借用母語習得方式，改掉原來的學習方法。說要以大量的聽為基礎。然後找到適合自己的方法。1.英語流利說app

這個app上有針對測試成績的相應課程。我個人是花錢買了部分課程的，因為時間寶貴，凡是高效資源，必定是要付出代價的。

像這個課程就特別適合發音不好的同學。它有設計好的課程環節，只要跟著走，多聽多讀，完成每個小環節的測試就可以，不用另外耗費腦細胞。

2.每日聽力app

這個主要是用來練習聽力的。裡面居然有免費的瑞秋教你美式口語，可以想象一下，還有很多原汁原味的脫口秀。口語說不好，主要是聽力積累不夠。所以，一定要補聽力的基礎。

3.喜馬拉雅app

這個相信很多人都有了。可以找自己感興趣的英文小說有聲材料，作為泛聽素材，沒事多放放。

北京新東方是有針對發音問題的學員提高發音的語音速成課程的，課程主要介紹美語發音的方法、規則、特點，著重闡述美語發音問題並針對具體語音問題提出解決方法，精心設計反饋診斷材料，塑造純正美語發音。