每個人人生過程中總會經歷過戀愛，失戀。這種痛苦是痛徹心扉的，希望下面樓主的親身經歷能對大家有一點點的幫助，儘快恢復起來。此帖適合給那些下定決心要走出失戀陰影的姐妹們。

認清事實

只要是對方說得分手，不管當時他說得什麼理由，都是藉口，根本原因就是不愛了。請大家牢記，現在不是什麼舊社會了，有那麼多無奈，現實原因可以大家奮鬥，家庭原因可以爭取，異地也可以變成同城，只有想不想，沒有能不能。

樓主之前也一直以為他是因為家裡的事，無可奈何，現在發現了真相之後，只能呵呵了。

發洩情緒

樓主連續哭了四天，真的沒間斷過，上班的時候也是默默的流眼淚，根本沒心思做任何事。樓主一個人在外工作，旁邊說話得人也沒有，只有不停得哭，然後騷擾各種朋友，一遍一遍講自己得事，聽他們罵，聽他們安慰，就這樣度過了第一週。這是一個慢慢接受得過程，接受已經分開得事實，難過是必然的。每天醒來得失落感也很強烈。這裡沒有什麼解決辦法，悲傷都是自己的感覺，唯有自己想通了才會好。處在這個階段的親，請牢記下面幾點：

*難過是暫時得，養了寵物死了還會難受呢，更何況一個自己喜歡的人不會再出現了。不過不要緊，他不要你了，你也不要他，就當他死了，在心裡豎個碑。時間會治好你的，相信自己，相信時間。

*不要再去想關於他為什麼分手，為什麼當初怎麼怎麼樣，過去的事情已經過去了，多想沒有任何意義。

*請不要再抱有幻想了，現實沒有那麼多無奈的東西，現實就是他不想在一起了，再多的理由和藉口也只是在說他不想在一起了，覺得沒意思了，不開心了。只是有的男人勇於承認，大部分男人會找藉口，給你一種無可奈何的假象。

*這一點最重要，牢記他不愛你了，默唸三聲他不愛你了，他不愛你了，他不愛你了！

斷聯

顧名思義，斷絕一切聯絡。

初期斷聯很必要！

*不要更新自己得朋友圈，微博，qq，他能看到的任何平臺了，尤其是發蛋疼得瑪麗蘇文，對方看見了，只會想這妞還沒放下我，我真是太牛逼了。就算難過死，也憋在肚子裡爛掉。內心強大到已經完全放下的妞們，當然要把美照什麼的都po出去，記錄自己的生活多姿多彩啊~

*如果沒有互刪qq，微信這些，請把他從以前得分組拉回人最多得其他組，幾百年不會點開得，備註改回名字就好。平時沒事千萬別手賤點開看，看到他開開心心，你是不是難過？看到他憂鬱，你是不是也難過？所以眼不見為淨！其實最徹底得是刪完，但是很多jms還抱著一線希望，我理解這種心態，一開始我也不肯刪，所以可以暫時保留，但是到最後你會發現刪不刪也無所謂了。千萬不要刪了再加，這樣只會顯得你是沒原則又low得一個人。所以忍得住刪了不會加得就果斷刪吧！

*斷聯表面意思是斷了聯絡，那你表面上要做得也正是斷了聯絡，包括任何網路平臺得。人間蒸發一段時間是最好得。這個時候你會有很多一個人得時間，樓主等下會說說這個時候可以幹什麼。很多人斷聯是想他認識到自己得錯，錯過了多麼優秀得自己。其實這種希望寄託在別人身上，而且是一個對你沒啥好感得人身上，實現得機率有多高，不言而喻了。所以請大家想想清楚，斷聯不是為了他回來，斷聯是為了自己，為了自己徹底放下。

轉移注意力，斷聯期間可以做的事情

樓主其實本身一個人也可以玩得很好，自從戀愛後，忽視了家人，朋友，愛好。現在正好有時間可以彌補以前丟掉得東西。

1.傾訴

樓主失戀第三天回得家，把所有得事情和爸媽說了，因為原本以為會結婚得，雖然沒有正式見過家長，我爸媽也知道他。當我媽抱著我哭，能體會那種心情嗎？最愛你得人才會和你感同身受，為了一個渣男，連父母都一起傷害了，真的沒有理由不堅強！為了爸媽，為了自己，不要墮落。

我相信每個人都會有三五知己，我找了五六個朋友，說了一遍又一遍，這個時候其實朋友怎麼說，你也聽不進去，但是你說出去了，心情會好很多。這個時候朋友們就算很久不聯絡，也會為你擔心，而你需要的，正是被愛得感覺。我相信在這個組裡得都是好孩子，大家要相信自己都是被人愛著得，不管是父母朋友或者家裡養得寵物，他們都愛著你。這麼多人愛你，又何必貪戀一個已經離開的人。

2.找回自己

很多人在戀愛裡，都會太依賴對方，迷失自己。所以我們要做的就是找回自己。

我在這個期間做的事情就是

*每天堅持自己做飯，之前總是外面吃的，自己摸索著做飯以後雖然手藝還不怎麼樣，但是有一種成就感，還能省錢，吃的更健康。

*每天做面膜，護膚。現在都是視覺時代，好面板好氣色才能吸引更好得男人！所以停止哭泣！洗把臉，好好做個面膜。當更漂亮的女人。

*每天堅持喝水。樓主因為平時工作繁忙，很少喝水，甚至一天都不喝，現在堅持喝。水是好東西，清潔腎臟，女人都是水做得，不是沒道理得哦。目前我會泡檸檬片，有美白得作用，就是比較苦哈。希望越喝越白。

*看自己喜歡的美劇，最近行屍走肉又更新了，很精彩，我還喜歡running man，每個星期必追阿

*和朋友逛街，電影，購物。

*運動減肥！

*其實說到底就是做一切自己想做的事情，或者以前不怎麼做的，以前很少給爸媽打電話，現在一個星期至少通兩次電話，週末回家陪老媽看電視散步，多愛父母沒有錯的。

做完上面的，是不是感覺很充實，時間不夠用了，那自然也不會有閒暇去想太多了。

3.把注意力放回自己身上，愛自己。

是不是很久沒有好好給自己美美的化個妝了，研究什麼髮型好看，什麼衣服好搭了？趕緊把注意力放回自己身上吧，體重多少了？腰圍多少了？面板最近是不是很差？有沒有特別想看的電影，想吃的東西？想買的書？有條件的，是不是想養的小寵物？很多很多這樣的問題，你都找到答案了嗎？

我知道一開始大家都會沒心思去想這些，都傷心難過的要死了，哪還有心情呢。那你想你傷心是一天，開心也是一天，沒有任何人會因為你傷心回來的。人都會嚮往美好的事物，越是身上正能量多，越能吸引到更好的人的。所以請大家都開心起來，把關注點放在自己或者身邊的人身上。

總結語，希望每個人都能往前看，早點走出陰影，找到自己的另一半。做自己的superman, 大家都要幸福哦~

到這個問題見仁見智吧，每個人都不同，比如我每天買醉，參加群聚會，使勁加女好友各種撩騷，目的只是忘記，然而適得其反，思念反而越來越思念呵呵！！！現在有女朋友了，我也是敷衍她，感覺不會再有愛了……借用一句歌詞，“就讓我從此收起真心，誰也不給”

忘掉一個人最好的方法是在去喜歡一個人，剖析分手的原因，自己的問題那就去改正，如果她人問題那也就不用說什麼了。當然人無完人，人最難的是去正面面對自己問題，希望你好好珍惜現在，珍惜身邊人，送你一張我的照片，大海很廣闊，無論你站的多高你還是隻能看到一部分。

我相戀七年的女友劈腿背叛欺騙傷害了我，最初的我和大部分男人一樣，失去理智的抓狂，騷擾糾纏甚至割腕自殺，然並卵，反而將她越推越遠。至今記得她說的那句話“你就是個傻逼，自己挖了個坑跳下去然後發現爬不出來了”。對於這些，我只想說我愛過所以我瘋狂，我痛過，所以我選擇不再愛。現在，我買了條狗陪著我，然後就是拼命的健身運動。

分手後的傷痛是必然的，原因在於一段感情你投入了很多的時間精力甚至是金錢，人們付出都是想要回報的，如果對方能和你繼續好下去便是最好的回報，但很可惜你失戀了，這就意味著你的付出都付之東流了，所以難免心理上肯定會無法接受，痛苦也就隨之而來了。

所以想要告別這種痛苦，首先要從心理上接受失戀這個現實，感情之路從來不是一帆風順的，能夠從開始走到白頭到老當然是最好的，但這世間有幾個人能有這麼好的運氣呢，很多人都會經歷失戀，所以要認識到出現失戀是正常的，沒有必要因此而感到極端痛苦。

另外失戀本身也有一定的意義，沒有無緣無故的失戀，你之所以失戀肯定是自身存在一些問題或者對方存在一些問題，透過這次失戀，你可以發現自身存在的缺陷和問題，從而有利於自己去改變自己，從而在下次愛情開始的時候能好好把握，不再經歷失戀的打擊。如果失戀是對方的問題，那你可以透過這次失戀明白，什麼樣的人適合你，什麼樣的人是值得你付出和擁有的。

愛情很美好，但愛情絕非生命的全部，何況你還是個男人，要拿得起放得下，人生還有很多有意義有意思的事情值得你去追求，如果你因為一次失戀就喪失了人生的希望，那麼這樣的人也是不配擁有美好的愛情的，所以打起精神來，讓自己投身到工作學習事業中去，不斷去提升自己，當你有了更多的實力，那麼你在面對自己的感情時才更有底氣，更有主動權。

在談戀愛初期乃至貫穿整個過程當中，做到一點:別對對方太上心，不要對對方傾注太多感情。別把對方想的跟個完美的人而讓自己自卑。

如果有必要，搞物件之前要想好如果有一天分手了怎麼辦。

做這些是為了讓自己不在分手的時候感覺到痛苦。期望沒那麼大，失望也沒那麼大。

還有一點，堅信自己能找到更好的。

貌似儘快開始一段新感情，能儘快走出痛苦。