當然會有所改善，不過身體的回覆也需要時間的，而且年齡也是一部分。

戒菸24小時後，血液系統、血壓及心臟健康等就會慢慢恢復健康；

戒菸48小時後，體內的大部分尼古丁都會隨著新陳代謝消除；

戒菸半年後，肺部健康就會逐漸恢復正常；

戒菸一年後，患冠狀動脈疾病的風險能降低一半；

戒菸五年後，中風的風險可降低至常人的水平；

戒菸十年後，患肺癌的機率也會降低非常大，甚至達到常人的一半風險。

這個都是大家常說的常識了，其實最重要的是不要復吸！！！

我也是一名比較嚴重的菸民，但是我一共抽菸才4年，一開始只是一天一兩根，後來也沒增加多少，只是老婆逼著戒了以後，大概有三個月吧又復吸了，也不知道怎麼回事，很多人復吸之後都會變本加厲的增加對香菸的渴望，我復吸後那是直接一天一盒。

所以最重要的是戒菸後，就不要再復吸了，如果復吸，那麼你即使中間戒了3年，對身體也不會有任何的改善！！！

首先，你要確定，你要戒菸嗎？如果戒掉不能改善，你是不就不會戒菸了？先戒菸，再看有什麼好處。

有一天，我在和女兒影片時發現，她拿筷子的手法和我抽菸時一樣？突然，我覺得自己該戒菸了。

時至今日，我戒菸已有月半，這裡總結一下有關戒菸的一些心得，如果能幫助其他人，那是再好不過了。

戒菸，就是身體消化乙醯膽鹼受體的過程。而這種受體消化至正常含量需6-12周，在這期間，抽一支菸都需要重新計算時間。戒菸心得主要有四點：

一是戒菸要一下就斷。逐漸減量是戒不了煙的，因為一根菸的尼古丁含量就能滿足身體需求。一天一根菸對肺的傷害會減少，但是對戒菸無用。

二是抽菸對穩定情緒無用。在很多影視作品中，一個人死前會要求再抽一根菸，得到肯定會慷慨赴死。這樣的情形無疑會誤導大家。

當我們控制自己不抽菸時，乙醯膽鹼受體無處安放的“身體”便會刺激大腦產生一些情緒，一些你經常抽菸伴隨的情緒。因此，我們高興時抽菸慶祝，沮喪時抽菸鎮定，這都是大腦在欺騙自己。主要目的就是迴應乙醯膽鹼受體的刺激。而這種刺激會根據個體差異，表現出不同的強度和時間長短。

三是不要妄想戒菸後，肺會恢復。抽菸對肺的傷害，和我們近視眼一樣，靠自然恢復是不可能。因此，我們只能及早戒菸，讓傷害從此刻停止。

四是不要讓抽菸成為你的小愛好。我之前想過戒菸，最後卻被自己說服了。我就想，每個人都有自己的愛好，而我的愛好是抽菸，為自己的愛好花點錢，不行嗎？答案是行，所以那次戒菸失敗了。

這次我想明白了，誰會將慢性自殺當愛好呢？還得花不少錢。

愛生活，愛家庭，愛自己，從戒菸開始。

會恢復一部分，至於回覆到什麼程度，那就要看你的年齡，你的身體狀況而定了！

人體器官中，有兩個地方的細胞沒有修復功能，一是腦細胞，另一個是心臟細胞，這兩個地方的細胞受損後，幾乎沒有再恢復原狀的可能，而其他地方受損後，都有一定的修復功能，所以，你不吸菸，肺細胞何肺功能會有一定的恢復…！

我們都知道，對於抽菸是對身體沒有好處的，它不僅僅是肺部還有身體其他的健康，對身邊的人也有很大的危害，而現在很多人都講究健康，也瞭解了抽菸對身體的壞處，所以為了健康也在開始戒菸了，但是存在著一個疑問就是，抽了這麼多年的煙，肺部還能夠恢復到之前嗎？其實抽菸對於肺部最大的影響就是導致纖毛會損壞，而這些纖毛就會出現呼吸道上面，是透過掃描的狀態下就可以看得清楚肺部的狀況，但是在抽菸之後，這些纖毛就會被摧毀，甚至是死亡，並且是很難在生的，而這些纖毛最主要的作用就是幫助肺部清楚液體，如果說沒有它的幫助，很多人都會慢慢的發展成咳嗽，因為這樣是嘗試從肺部當中清除應該清除的液體。但是有一個很好地訊息，就是人體本來就具有修復的能力，所以如果說你馬上就開始戒菸，身體能夠恢復大部分由吸菸導致的損壞，一般從停止抽菸的3天開始，這就是一個回覆的過程，並且你會明顯的感覺到呼吸是很順暢的，並且肺部的感覺也很放鬆。等到兩個星期到九個月之後，這期間很明顯的血液迴圈就會加強，並且肺部的功能也是會增加的，並且肺部的功能也在慢慢的提高，而之前被損壞的纖毛也開始恢復了，並且開始生長，等到九個月之後，咳嗽和呼吸上的問題也是可以減輕並且消失的。等到了一年之後，關於抽菸所得的抽菸風險會下降一半，如果超過五年的時間，中風也會下降，和正常人一樣了，如果是10年的時間，那麼癌症的機率風險也是會降低很多。

事實一：肺部是無法清理的。

如果你吸菸，想要清理肺部，戒菸是最重要的一步。但對於那些從未吸菸的人來說，肺部的黑化（非碳化）是自然現象，無法逆轉，也無法清理。

戒菸者會在戒菸後的幾年內每隔一段時間咳出一些褐色的痰。這是來自香菸煙霧的殘留焦油，由支氣管和較小氣道（稱為細支氣管）的粘液腺排出。剩餘的焦油在肺部表面可見，就像你生命中的紋身一樣，終身無法去除。

事實二:煙肺和正常肺的對比（以下圖片可能引起不適，選擇觀看）

有心的菸民可以看看自己的胸片CT，找個不吸菸的朋友對照以下，對比相當明顯，甚至完全不用解剖或者任何醫學常識，肉眼可辨。

你唯一能做的就是戒菸。當然天朝的重度霧霾通用也會導致黑肺，但是....那不取決於個人意願，而戒菸這個是關乎於自自身的。

永遠不要期望可以像洗車或者洗衣服一樣，清理肺部，任何扯淡的所謂清肺的產品都是假大空，而實際上所謂清理出來的痰、粘液....絕大多數是來自於上呼吸道而非肺部。

肺功能的損傷是不可逆的，當然人體都是可自我修復的。煥然一新的美夢就不要在想了，從生理機能角度來說，戒菸之後可以恢復到未吸菸的感知狀態，但是從醫學角度來看，長期吸菸者不論戒菸多久，肺部功能都不可恢復至非吸菸者的水準。

簡單的說就是：你可以成為一個更好的你，但是你不可能成為那個本應該的你！

你的肺部不會恢復到100％，那麼戒菸對你的意義何在？

一旦你戒菸，你的身體就開始自我修復。

戒菸的典型好處是：

6小時內

你的心率減慢，你的血壓變得更穩定。

一天之內

幾乎所有的尼古丁都不在您的血液中。血液中的一氧化碳水平下降，氧氣更容易到達心臟和肌肉。你的指尖變得溫暖，你的手更穩定。

一週之內

你的味覺和嗅覺可能會改善。你有更高血液水平的保護性抗氧化劑，如維生素C.

3個月內

你咳嗽和喘息的時間更少。你的肺部的自然清潔系統正在恢復，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰塵（運動有助於清除肺部）。你的免疫系統正在開始恢復，所以你的身體更能抵抗感染。你的血液不那麼厚實和粘稠，你手腳的血液流動得到了改善。

6個月內

你不太可能咳嗽。與吸菸時相比，你可能感覺壓力更小。

1年後

你的肺部現在更健康了，你比你吸菸更容易呼吸。

在2至5年內

心臟病發作和中風的風險大幅下降，這種風險將隨著時間的推移逐漸減少。對於女性，在五年內，宮頸癌的風險與從未吸菸的人相同。

10年後

您患肺癌的風險低於持續吸菸者（如果您戒菸時疾病尚未出現）。

15年後

您心臟病發作和中風的風險接近於從未吸菸的人。

如果你學過醫學解剖會發現，不吸菸的人肺部也會是黑色的，是由於靜動脈血在肺部相互交換導致的，很多不吸菸的肺部也成黑色

看過南韓一個醫學科教片，講的就是戒菸後身體器官發生的變化。人體很多器官細胞都有自我修復和重生功能，肺的細胞組織也一樣。所以不要過多的擔心，戒了肯定會越來越好。

但是戒菸是個循序漸進的過程，抽好點、抽少點，再慢慢不抽。