作為人體最為重要的解毒臟器，肝臟在身體中承載的作用非常重要。人過50，不想患上肝癌，一定要避免這些壞習慣！

偶爾的一次熬夜不會造成肝癌。但長期熬夜，會降低身體的免疫力，給癌症的發生創造條件。凌晨1至3點鐘，是養肝血的最佳時間，長期熬夜，就會肝血不足，損傷肝功能。成年人一定要保證每天8個小時的睡眠，晚上十一點前儘量睡覺。

香菸中的尼古丁是需要透過肺部以及肝臟進行代謝的，若大量的吸菸，那麼勢必要加重肝臟解毒的工作負擔。

酗酒是損害肝臟的第一殺手。酒精進入人體後，靠肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，甚至引起肝硬化、肝癌。

肝喜條達而惡抑鬱。長期焦慮、擔心、嫉妒、憂愁、生氣，等不良情緒，會使肝氣不舒，長期的肝氣不舒，就會導致氣滯血淤，給癌症的發生創造條件。調查顯示：很多肝癌患者曾出現長期抑鬱、易怒和悲觀情緒。相反，樂觀、開朗、外向的人很少患肝癌。

肝臟是我們人體的“化工廠”，承載著人體的代謝、解毒、排毒作用。如果長期進食大魚大肉、辛辣、刺激、生冷的食物，會讓肝臟不堪重負，毒素大量堆積。久而久之，肝臟就會出現問題，如脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌。

肝靠養！充足的睡眠，合理的營養，樂觀的心態，規律的生活，對肝臟健康至觀重要。

肝癌是常見的癌症之一，也是中國的惡性腫瘤之首，危害非常的大，因為早期肝癌發生的時候是沒有明顯的特徵的，患者意識到自己可能患上癌症可能已經到了中晚期了，中晚期癌症患者就算是動手術或者是化療也是沒有什麼治癒的可能了，頂多撐幾個月就去世了，所以說對人體的危害十分大。

1、嗜酒成癖

酒文化是中華民族飲食文化的一個重要組成部分，不論是家庭聚會，還是工作應酬，都離不開酒。但是酒中含有的酒精，是實實在在的傷肝之物，是肝癌的高危因素。我們平常喝的酒，進入人體後大部分酒精會在肝臟中代謝，若是嗜酒成癖，那對肝臟的傷害是非常大的，很容易引來肝癌。

2、長期熬夜

長期熬夜也是導致肝癌發生的一個重要因素，長期熬夜很容易導致睡眠不足，機體功能降低，身體抵抗力下降，肝臟得不到充分的修復，會給肝臟帶來嚴重損傷。肝臟是人體重要的代謝解毒器官，晚上應該處於休息的狀態，可熬夜迫使肝臟加班，導致肝臟解毒代謝功能受到影響，久而久之就會導致肝癌。

3、愛吃油炸燒烤食物

有研究顯示，經常大量吃油炸食物的人，患脂肪肝的機率會提升6倍。特別是像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也很高，易導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病的發生。而燒烤食物在烤之前會加入很多香料、調味料等，無形中增加了肝臟的解毒負擔，同時食物在烤制的過程中可能會產生苯並芘等致癌物，容易誘發肝癌。

4、喜食生魚片

現在生活條件越來越好了，人們的生活水平越來越高了，受日韓潮流影響，很多人喜歡吃生魚片，享受生魚片帶來的鮮嫩感。殊不知生魚片裡有很多寄生蟲，包括肝吸蟲，很多人因為食用了生魚片，患上了肝吸蟲病，這樣的情況就是對肝臟的折磨，時間久了，患肝癌的風險就會高很多，所以建議生活中在喜歡吃也要儘量少吃。

5、總生悶氣

在生悶氣的時候會分泌兒茶酚胺，直接對中樞神經帶來影響，升高了血糖，加強了脂肪酸的分解，會增加肝細胞及血液裡面的毒素。長時間處於抑鬱狀態，勢必會引起肝氣鬱結，對肝細胞帶來損傷，所以要保持積極樂觀的心態，生氣不能超過三分鐘，當壓抑時應該向朋友傾訴。

第一個：肝區隱隱作痛

肝臟位於右上腹位置，如果你發現自己時常肝區疼痛，就要注意了，那是肝臟的腫瘤細胞增長速度過快，數量多，壓迫到肝臟的外膜而導致的疼痛感。當然啦，要是你發現身邊的朋友也有“捂肝區”這個舉動，也要提醒他。

第二個：身體發熱

身體總感覺有一團火，莫名的發熱，比如說身體有熱氣，腳底發熱（排除發燒），總之就是同在一個環境，別人沒有感覺到熱，自己卻熱得出汗，就要提高警惕，這是因為肝癌早期的抵抗力下降導致的。

第三個：沒有食慾

沒有食慾、飯後飽腹感、有嘔吐、噁心等徵兆都是肝癌早期的主要表現，也是有肝癌的患者瘦弱體黃的一個原因。要是你沒有打算減肥，但發現自己瘦了一圈，也是值得注意的。

1、少喝酒，多喝水

酒精對肝臟的傷肝是眾所周知的，所以在日常生活中儘量少喝酒。而多喝水可以幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。當然，在水中放點紫陽毛尖，養肝效果更好些。

紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。

2、少熬夜，多睡覺

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

3、少吃燒烤食物

將肉或者是蔬菜用燒烤或者是油煎的方式製作，在味道上會非常香，並且現在市面上售賣的各種調味料會讓食物更加美味。但是這些食物經過調味料醃製以後而在燒烤的過程中會產生“梅拉德反應”，而這種反應會破壞維生素、氨基酸，不利於肝臟的代謝，還會產生很多種的致癌物，增加肝臟的代謝負擔。

4、積極運動

一般來說，免疫系統低下的人更容易患上肝癌，因為正常情況下，人體的細胞也可能會變成肝癌細胞，但是免疫系統可以清除這些肝癌細胞，降低患上肝癌的風險。但是如果免疫力低下的時候，就很容易發生癌變，誘發肝癌。因此，為了遠離肝癌，要多做運動，比如跑步、游泳、瑜伽都是非常不錯的選擇。

5、定期體檢

定期體檢是預防各類癌症的關鍵。如果可以定期體檢就可以瞭解到自己的健康狀況，這樣即便是肝臟出現問題，也可以把握最佳的時間來進行治療，阻止其向肝癌發展。