飯後不宜立即刷牙口腔學專家發現：飯後立即刷牙有害牙齒，這是因為在牙冠的表面有一層釉質，也叫琺琅質。進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後，其中蘊涵的酸性，能夠使琺琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒琺琅質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯後宜漱口，不要立即刷牙，至少要等上1～2小時才宜刷牙。

還有人說就是飯後馬上刷牙。其理由是，因牙齒齲壞的根本原因就是因為有大量細菌和食物殘渣所組成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的時間的，飯後半小時是高峰期。所以，剛進食後立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少齲壞的產生，保證口腔衛生，維護口腔健康。

刷牙本來是一個好習慣，愛護牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習慣。但有些人飯後馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙，其實這樣反而不利於牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

　　牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

刷牙本來是一個好習氣，維護牙齒的人，每天會堅持遲早刷兩次牙。但有些人飯後立刻刷牙，乃至不論吃了點啥都要趕忙刷牙，其實這樣反而不利於牙齒安康。

　　大家用餐時吃的很多酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒外表的牙釉質軟化，乃至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發作反響，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此刻刷牙會損壞牙釉質，危害牙齒安康。吃完飯就刷牙，你能夠會把酸性食物更深化地推到牙釉質和牙本質裡去。

　　有飯後當即刷牙習氣或是剛吃完酸性食物和飲料的人，最佳等半小時後再刷，這時牙齒的維護層已康復，刷牙就不會損害牙齒了。但發起飯後應當即漱口，這對牙齒維護很重要，能夠減輕口腔內的酸性環境。

有些人為了去除食物殘渣，保持口腔清潔衛生，會選擇吃完飯後馬上刷牙，但其實這種做法是有弊端的。

因為牙齒的表面覆蓋著一層牙釉質，它會盡力的保護我們的牙齒不受酸的侵蝕，使牙齒更堅固。剛吃完飯以後，牙齒上的牙釉質被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸性物質，這時候如果馬上刷牙，就會很容易的損害牙釉質，時間長了就會有明顯的缺損，危害牙齒健康。

所以牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙的刷，也要到等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損失牙齒了。

既然講到了這個困惑，那麼順帶的再來講講其他的關於一些刷牙的困惑吧！

1.刷牙用冷水好還是熱水好？

其實只要不是太熱（冒著熱氣）或太冷（摻雜著碎冰）的水都可以！刷牙的水，只要接近體溫，沒覺得刺激，就可以了！

2.牙刷用軟毛好還是硬毛好？

建議還是選軟毛。

硬毛牙刷雖然刷起來感覺清潔效果很給力，但刷毛越硬，就越容易傷到牙齒及牙齦，一不小心就會造成牙齦出血。

不過也千萬不要以為刷毛越軟就越好 了。

太軟的牙刷清潔效果不好，時間久了，對牙齒也不好。因此，挑選牙刷時，不用特意挑選那些極軟、超軟的。

3.早上先刷牙還是先吃飯？

早飯前還是早飯後刷牙都可以，只要刷了就行！

最後還是再說一下，其實這些疑問都不是重點，重點是大家會不會刷牙，都有沒有堅持早晚刷牙，做好口腔清潔工作！

一日三餐都能記著保持口腔清潔是一件很好的事情，但是飯後要不要馬上刷牙呢?

有些人為了去除食物殘渣，保持口腔清潔衛生，會選擇吃完飯馬上刷牙，但其實這種做法是有弊端的。因為牙齒的表面覆蓋著一層琺琅質，它會盡力保護咱們的牙齒不受酸的侵蝕，使牙齒更堅固，剛吃完飯以後，牙齒上的琺琅質被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護牙齒的琺琅質給刷掉，並且進一步對牙齒造成一定的損傷，時間長了就會有明顯的缺損。那麼該如何做到全面清潔口腔呢?，主要包括3個步驟：

1、每天早晚刷牙兩次。

刷牙要把牙齒的六區十六面都仔細刷到，要有足夠的刷牙時間，至於什麼樣的刷牙方法是次要條件。如果要提高畫質潔的效率，用電動牙刷刷牙比手動刷牙更好。此外，還要把牙齦和舌頭也輕輕刷一刷。

第二，餐後使用牙線。

牙線用於清潔牙縫和牙齒側壁，是對刷牙的有益補充。但由於牙線使用方法較難掌握，也有人使用比較方便的牙線叉。牙線叉是一種輔助使用牙線的工具，適合家長或護理人員幫孩子或有特殊需要人士清潔牙齒鄰面。

第三，飯後漱口。

可以儘可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢。漱口可用清水，也可以喝些茶水，漱口水更適於口氣重時使用。漱口水只適於12歲以上的兒童及成人使用，本身有口腔類疾病的患者或孕婦，應在醫生指導下使用漱口水。

除非是有咽炎，這種情況剛吃完飯刷牙可能會刺激咽喉有乾嘔的一些反應，此外飯後刷牙都是很好的。那篇說飯後刷牙損傷牙齒的作者可以拉出來吊打了，毫無根據。只有剛吃完大量檸檬之後立即刷牙有可能會對牙齒造成損傷，大量的酸性物質會讓牙釉質暫時變軟，所以此時刷牙會有這樣的後果。

吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。有些人養成了飯後立即刷牙的習慣，不過飯後立刻刷牙實質上容易損傷牙齒，建議飯後用清水、漱口水或茶水來漱口清潔。

吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會遊離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。

其實飯後保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。

如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙線小心的將其挑出。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理乾淨，但應避免用力過度防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙，清潔效果更好。

飯後可用清水或者漱口水反覆漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬於鹼性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後，儘量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。

近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對於沒有口腔疾病、牙周炎的朋友，建議儘量不要長期使用漱口水。

為了保持牙齒的清潔，吃完飯立刻刷牙，是很多人身體力行的“愛牙大法”。殊不知這種方法，有時候反而會傷害牙齒哦！

這是因為，牙齒的表面有一層堅硬的牙釉質，牙釉質是身體裡最堅硬的物質，但它很怕酸。如果飯後立馬刷牙，則可能會損害牙釉質，腐蝕牙齒。

飯後牙齒上的食物殘渣成了細菌的大餐。細菌吃進去的是食物，“拉”出來的就是酸，這時馬上刷牙，會把酸推進牙釉質的深處，甚至牙釉質下面的牙本質。

所以，吃完飯後，最好是先用小蘇打水或是清水漱口，待30分鐘之後再刷牙。

吃完飯後馬上刷牙，對牙齒不好，反而會傷害牙齒。因為人在吃飯時，特別是吃酸性食物或喝果汁等飲料時，牙齒表面的琺琅質受到刺激而變得鬆弛，如果飯後馬上刷牙就會使琺琅質受到損害。正確的做法是，飯後先漱口，把口腔中的食物殘渣清除掉。如果條件允許，飯後半個小時到1個小時之間刷牙較好。

飯後漱口，是維護口腔健康的良好習慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食後馬上用熱水漱口，容易引起牙痛。漱口水太涼或吃熟食後立即用涼水漱口，又會引起牙神經的痙攣，時間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會收到影響。

一口潔白的牙齒是大多數人的夢想，很多人也糾結於飯後要不要立刻馬上刷牙。其實，每個人的想法做法都不一樣，我個人覺得只要沒有強迫症，可以不用馬上刷牙，因為首先剛吃完飯，尤其是熱飯後口腔牙齒的溫度會相對高一點，而且飯菜中的食物也會和口腔牙齒密切接觸，猛的改變溫度和環境會損壞牙齒表面的保護層_牙釉質，反而對牙齒不好！再者，牙齒也沒我們想象的那麼嬌弱，飯後三五分鐘只要漱漱口，照樣能保證牙齒的清潔衛生。

還有，只要保證早晚清潔好牙齒，我們一定會擁有一口健康潔白的牙齒！

關於飯後可不可以立刻刷牙，目前醫學界有兩種觀點。

其一，就是飯後馬上刷牙。理由：進食後有大量細菌和食物殘渣會形成牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的時間的，飯後半小時內是高峰期。所以，剛進食後立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少齲壞的產生，保證口腔衛生，維護口腔健康。

其二，飯後半小時以後刷牙。理由，進食後，口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，在酸性物質的作用下牙齒表面的牙釉質會脫礦、軟化，此時刷牙會使牙齒磨損加重。 半小時後唾液ph值恢復正常，牙釉質也恢復正常，此時刷牙不容易磨損牙齒。

個人比較傾向第二種說法。進食後可以先漱口，半小時後再刷牙。像你這種情況，可以漱口後先帶上牙套，半小時以後再刷牙。或者可以進食後漱口，咀嚼口香糖五到十分鐘，再帶上牙套，不需要刷牙。

還有就是隱形矯正雖然是每天佩戴的時間越長越好，但是也不必要非常嚴格的要求一定要22個小時。理論上20-22個小時是理想的狀態，但是也不是說如果每天沒有戴夠這個時間就不能矯正了，只是矯正的速度會慢一點，花費的時間會長一點。所以不要過分擔心佩戴時間。只要儘量在進食和清潔以外的時間積極佩戴就可以的。還有就是一定要注意口腔衛生。不要為了趕時間而忽略了口腔健康。

如果你想飯後立即刷牙也是可以的，不過在我看來有點彆扭就是了。因為剛剛吃完的食物還有一部分殘留在牙齒裡、牙縫間、舌頭上，直接刷牙的話感覺不是很舒服，因為我確實試過吃完飯後直接刷牙，真的感覺不是很爽，等15-30分鐘的時候再刷牙就好多了。飯後直接刷牙感覺把剛吃的食物都刷下來了，還沒來得及消化。而且牙膏和食物接觸的感覺也不是很好，感覺很膩得慌。

如果你吃的食物裡還含有酸性物質，那麼牙齒琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙的話會造成牙齒易被腐蝕，對牙齒也是一種傷害。即使你沒有吃酸性物質，你在消化食物的時候也是要分泌酸性物質的，同樣也是會造成牙齒被腐蝕的。長時間如此的話，會導致牙齒的琺琅質逐漸減少，很容易患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛症狀。若真的像儘快刷牙的話，不妨先用清水漱一下口，等一刻鐘，待口腔內的酸鹼度平衡後再刷牙也不遲。

有的人不喜歡刷牙，直接就用漱口水代替了，覺得反正都是清新口氣加上去除口腔垃圾，是一樣的，而且漱口水還比刷牙舒服。其實這種想法是錯誤的，刷牙主要是為了利用牙刷的物理摩擦清除牙齒表面的牙菌斑，而用漱口水只能清除很薄的一層牙菌斑，清除效果有限，所以是不能代替牙刷的。

謠言…有的人認為，飯後應該立即刷牙清潔牙齒，這樣食物殘渣才會被刷掉，不會長蟲牙和口臭!還能減少牙齦發炎，過敏的症狀。

真相…剛吃完飯刷牙很傷害牙齒的，特別喝完汽水，紅酒，獼猴桃一些酸性的食物後，牙齒上面的一層鈣接觸到酸性物質會軟化，則立即刷牙，會被磨蝕。

其實每天你刷牙夠徹底的話，早晚刷一次就好了，如果是有口臭，想多每天多刷點牙來抑制的話，有口臭說明口腔細菌多…建議可以用一些抑菌的牙膏如伊利石礦物牙膏…看個人喜歡，一些草藥牙膏最好不要長期用，可以隨時替換，長期使用的話會有一定的耐藥性口腔細菌根本抑制不了的…飯後可用清水漱口就好

注意個人的口腔衛生是一件好事，在日常的生活中，可能存在有些人，為了保證自身口腔的乾淨，會選擇在飯後或是吃完東西后就馬上刷牙，那麼這樣的做法究竟好不好呢?

一般認為，最好不要在飯後立即進行刷牙。這是因為在吃飯時，食物和飲料中的酸性物質會對機體的牙釉質造成輕微的軟化，此時在唾液的適當浸泡下，我們的牙齒往往可以得到適度的自我清潔和修復。但是如果你選擇剛吃完飯就馬上刷牙，則會把部分物質刷掉，反而對牙齒造成一定傷害。

而且，頻繁的刷牙，長此以往還可能會致使機體的牙釉質變得越薄，使得牙齒變得更為敏感。因此，在飯後如果有必要的話，為了口腔衛生，可以立即進行漱口，但刷牙，最好還是等飯後半個小時後再進行比較合適。

注重牙齒的衛生和清潔固然是好事，但是人們也要注意把握相關的事項，以免得不償失，反而給自身帶去一些不利的影響。

擅 長：即刻種植即刻修復、骨量不足的種植技術、無牙頜種植修復及咬合重建等多種複雜種植修復。

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愛護牙齒的人，養成了每天早晚都堅持刷牙的習慣，有些人還習慣在吃過飯後立即去刷牙，尤其是在食用完大蒜、韭菜等氣味比較難聞的食物。可是有研究報道，飯後立馬刷牙其實對牙齒健康是不利的。研究認為，人們用餐時所吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，與牙齒釉層中的鈣、磷等礦物質分子發生反應後，將鈣、磷分離出來，這時的牙齒就會變得比較軟，並且脆弱。如果此時刷牙，會把部分牙釉質刮掉，會有損於牙齒的健康。

用餐後半小時再刷牙，從牙齒釉質遊離出來的鈣、磷等元素已經重新復位，也就是等牙齒周圍的保護層恢復後再刷牙就不會損傷牙齒健康了。此外，如果在吃完飯後喝一小杯牛奶或含一口牛奶讓牛奶與牙齒親密接觸，這樣可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

飯後酸性食物附著在牙齒表面，會導致牙釉質軟化。牙釉質保護著我們的牙本質和牙髓組織，這個時候馬上刷牙，牙釉質受損後細菌容易入侵，引發齲齒、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病。

為保持口腔衛生，飯後及時漱口是必要的。

飯後可以馬上刷牙的。飯後刷牙可以清理裡的食物殘渣減少牙結石的形成。對牙齒的健康起到了很好的保護作用，眾所周知我們吃飯透過牙齒來咀嚼，有很多食物殘渣都會留在牙齒、牙齒縫隙表面，不刷牙的話是很難清理乾淨的。清理不乾淨，食物殘渣和唾液混合會形成牙結石，各中細菌都會在牙結石裡。對牙齦牙齒帶來很大的傷害。

刷牙方法:我們刷牙應該用手腕的活動來形成動力而不要用手臂這樣的話力道太大會損傷牙齒表面的牙釉質。同時我們要上下刷牙而不是橫向刷牙牙齒背面也就是舌側也是上下刷牙。長期橫向刷牙會使牙齒形成楔狀缺損。(這就是牙刷對牙齒的磨耗，水滴石穿)(如下圖)

每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。當你吃完東西后，口腔內會呈酸性，保護牙齒的琺琅質會軟化，此時若太勤於刷牙，很容易把琺琅質給磨掉，傷害牙齒，讓牙齒變得更敏感。如果想刷牙，建議最好等30到60分，這段時間內酸性漸漸中和，這時再刷牙最不傷牙齒，還會讓牙齒更健康。

建議早晚各刷一次，晚上再使用牙線加強清潔，且刷牙後，除了水以外，不吃不喝任何食物。此外，牙刷請選擇柔軟刷毛，輕輕刷才不會損害牙齒表層，並輕刷舌頭，消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔，避免細菌沾到牙齒而蛀牙。

建議還是不要的哦，雖然有清潔牙齒的意識是挺好的，但是千萬不要飯後立即刷牙。更不要野蠻粗暴地刷牙哦！

一般吃飯時，食物和飲料中的酸性物質會對牙釉質造成一點非常輕微的軟化，在唾液的浸泡下牙齒會自我修復。

如果剛吃完飯就刷牙，就會把這部分物質刷掉，反而對牙齒是有一定傷害的。長此以往，牙釉質會越來薄， 牙齒會更敏感。

所以飯後可以立即漱口，但刷牙最好還是等到半個小時後再刷。

還有如果進食後發生了塞牙，最好不要使用牙籤哦，牙籤和牙縫比起來可以說是龐然大物了，一不小心就戳傷牙齦。長此以往，會造成牙根暴露，牙齦萎縮，然後造成更多的食物殘渣殘留，用牙籤剔牙越勤快，牙縫越大，殘渣越多，週而復始，惡性迴圈。可以使用行動式的水牙線或者牙線，都可以的哦~