非常高興回答您的問題。

我也曾經長時間陷入孤獨，每天刷著手機，不知道該幹嘛，不知道該跟誰聯絡，一個人生活，似乎自己消失了，社會都不會發現，所以我對孤獨對人的傷害深有體會。

長時間的孤獨的確會對人又很多不好的影響。孤獨對人的影響有很多，我個人感覺主要的則是以下幾個方面：

人是典型的群居動物，在生活中，我們必須要與他們進行交流，並在這種互動作用下相互影響，及時修正自己的想法和行為，這樣才能讓我們更好的生活下去。

俗話說，我嘗終日而思矣，不如須臾之所學也，在生活中，百聞不如一見。

我們在思想的碰撞下有些困擾我們的問題往往就迎刃而解了，所以孤獨能夠對人的個體知覺產生不良影響，讓人的判斷不再準確。

孤獨最大的傷害就是容易導致抑鬱。

長期的孤獨容易導致人心理越來越扭曲，越來越容易陷入自己的極端想法，並且改變自己的價值觀和人生觀，從被迫的孤獨導致自己觀點偏激，到與他們格格不入導致自己主動選擇孤獨，從而離群居社會越來越遠。

這是一種惡性迴圈，而人往往深陷其中而不自知，還會產生“眾人皆醉我獨醒”的錯覺，這無疑是最為致命的地方。

長期的孤獨可以直接影響人的身體機能。

即便是在監獄的囚犯，也是有很多與他們交流的機會，單獨監禁往往被作為對於極端犯人最為嚴酷的懲罰之一。

美國前總統奧巴馬曾頒佈法令，禁止單獨監禁未滿18歲的青少年犯人，就是因為孤獨對於人的大腦影響比我們想象得還要大。

美國曾經有例證，一個20多歲的年輕人因誤判入獄幾個月，長期的單獨監禁眼中改變了他的身心狀態，後來將他無罪釋放之後，他卻已經無法再度融入社會，從而在幾年後自殺結局。

應對孤獨的最好辦法就是保持警惕。

在自己陷入獨處的環境，被孤獨的感覺包圍的時候，要對這種心理變化比較敏感，然後積極採取措施去應對。

不能任憑自己陷入這種感覺而不自知，這是自己脫離社會的重要原因。

孤獨影響人的生理狀態。

透過積極的運動能夠有效改善人體的各項生理機能，讓人神經系統和內分泌系統更加活躍，從而在物理層面上改善人的狀態，逼迫自己主動走出孤獨的影響。

孤獨是一種客觀狀態。

改變這種客觀狀態的一項好辦法就是走出去，與他們主動交流，在人際交往中去打破自己的孤獨狀態，這也是最直接和最有效的方法之一。

如果實在是隻有一個人的客觀狀態，那就要及時去轉移自己的注意力，不要讓自己的狀態被負面情緒所把控。

將時間和精力投入到一項專門的活動中，比如音樂、美術、體育，或者文學、專業研究等積極提升自我的各種方式等。這樣也可以有效的派遣孤獨。

孤獨是一種心理狀態，我們可以透過改變客觀的生活環境，來對自己產生積極的影響，從而改善這種狀態，只要不是自己一味地去醉心於孤獨的感覺，在這份消極中沉淪，相信一定能夠慢慢戰勝孤獨。