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1 # 然自利人陳全孝
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2 # 郎太醜
無論焦慮症還是抑鬱症，首先找出癥結所在，如果是為工作或是生活上的感情之事，我的建議是不要考慮太多，一步一步來解決同參加一些有益健康的體育運動及文江活動，將緊繃的神經遲緩下來。
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3 # 飛揚心理王老師
強迫思維是強迫症的一種，強迫症的主要形式是強迫行為，比如頻繁洗手，頻繁檢查門窗是否關好。強迫症的另一種表現形式就是強迫思維，反覆想某個問題，對該問題不斷地內部對話，自問自答，有些自己也無法回答的問題，不斷困擾著當事人。樓主你說的情況就屬於強迫思維。
根據生本能心理學對心理問題的認識，尤其是對強迫症的認識，強迫症是一個人遇到了某種困難，試圖去解決，但沒有找到合適的解決方法，採取的一種錯誤的解決方法。比如強迫洗手吧，是怕感染疾病，採取洗手的辦法避免細菌，這是對環境過度擔心的後果，採取的辦法也不能解決真正的問題。
而強迫思維也是個人遇到了某種困難，頭腦裡不停地想。以樓主為例，你是遇到了考前緊張的問題，於是不停地自我對話，其實自我對話解決不了緊張問題，真正的辦法一是合理認識考試的重要性，二是採取深呼吸的辦法。這樣就用合理的辦法解決了不合理的強迫思維。
現在你仍然在不停地強迫思維，說明你現在遇到了某種困難，而你仍然沒有找到合理的解決方法，採取的還是自我對話、不停思考的老辦法，而老辦法是無效的，還憑添了一些困惑，你要理解這一點，就會把精力放在自己遇到的困難上，好好去想真正的解決辦法。如果自己仍解決不了，可以求助專業的心理老師，現在網路很方便，一般的問題透過微信語音交流就可以。
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4 # 羅桂田心理諮詢
根據你的對於你症狀狀態的描述，把你的問題確定義為：“強迫症”應該是比較恰當的。
“強迫症”、“抑鬱症”、“焦慮症”這3種症狀狀態，在任何一個有心理疾病的人的症狀狀態中都會不同程度的都存在一些，這些症狀狀態都同時存在、又不可分割、互相聯絡、相互作用。
(抑鬱症、焦慮症、強迫症，症狀在我發表的文章裡都有詳細的介紹，你可以認真看看，對照一下)
“強迫症”“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態，心理學認為都是由不正確的認知思想，不恰當的思維思考邏輯習慣，本人智慧水平的不高，引起的心理問題嚴重程度以後引起的一系列症狀狀態。透過正確的心理諮詢、心理干預，都可以徹底解決引起症狀狀態的心理問題而徹底解決。
解決問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後現在所有的症狀症狀還不會復發。
3：關鍵是心理訓練，學習、成長、改變。提高自己的智慧水平。。。這是一個過程，需要一段時間，需要不要著急慢慢來。
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5 # LQ俏也不爭春
這種感覺很常見，最好不要多想，不要自己給自己診斷。感到莫名的鬱悶了或者焦慮了，就出去走走，看看花草，靜下來問問自己怎麼了，一條條列舉出來，寫完了你會感到輕鬆許多。學會和自己對話也是一個好辦法。
我發現我真的變了。我開始想很多東西，不再像以前那樣單純了。我就整天想很多不合邏輯的東西，經常不受控制得揪住一個很簡單的事情想半天，非得把它想通，想通後還是繼續想，把自己陷入死迴圈，有時候會突然崩潰感覺腦子要炸。由於我想的事情很多都是很簡單但是又不合邏輯的，所以我沒辦法透過舉例子來向別人描述我這種情況，所以無法排解，感覺很難受。
還是舉個例子吧，比如說我高考前一天，我很緊張，我就對自己說不要緊張不要緊張放平心態，但是我內心另一個聲音說你現在正在讓你自己不緊張。
我說對啊，我在讓自己不緊張有什麼問題嗎？
內心的另一個聲音就說但你現在是讓你不緊張，你在安慰你自己。
我說草泥馬有完沒完，我就是想讓自己考好有問題嗎
它又一直重複著說上面的話，用沒有邏輯的回答來擾亂我的心緒。我感覺我內心有另外一個聲音在阻止我向更好的方向發展。然後我就帶著心情上考場，在考場上還是靜不下來，崩潰了。高考發揮失常。
現在我大一，一直被這種症狀困擾著，我不知道它叫什麼，在網上也查不到，也無法向別人描述，我感覺正是這種病讓我從來都沒有快樂過，每天都想死。我實在是沒有辦法了。
回覆列表
說句不好聽的馬上停止，你所想的一切問題，能考則考不能考則罷，你已經產生幻覺了，跟你家大人把這事說清楚就醫。不能再發展下去了。