人懶了就這樣，很正常。給自己定個可能完成的目標，心裡暗示自己一定能夠完成，慢慢變成常量。可以適當的來一些外部刺激，人類是很容易被眼前的東西所震撼的。抓住機會，就能改變。

首先建議您可以看一些勵志的電影，激發自己的做事的激情。然後確立一個自己想要的目標，接著用筆寫下來完成這個目標的每一步的計劃，最好詳細到每一天的日程規劃，讓自己嚴格的執行計劃，最後一定要鍛鍊自己早起早睡，這很重要。

無力、無助的感覺。累了就歇歇，歇夠了再輕裝上陣！

這就好比一個袋子，塞了太多的東西，想找一個東西都會懶得找的。

我的建議，整理、梳理生活，將心中煩躁、討厭、不開心的事情一一列出來，逐一解決就好了。

1.工作能力，需要進修的部分，最好計劃和規劃，找到自我價值和滿足感，完成計劃與目標可以適當獎勵自己。

3.家庭中行為，演好自己的角色，兒子或者女兒，丈夫或者妻子，爸爸或者媽媽，做好每一個角色應盡的責任與義務，不用時間上的付出作為要求和衡量，用心做好角色的要求，哪怕只有一分鐘，所有的關係都會很和諧，沒有煩惱。

4.家庭中的煩惱，準確的覺察內心的感受，將自己的不滿、煩躁、評判等都記錄下來，逐一面對，指的是弄明白我為什麼會討厭這件事，到底我怎麼了會討厭這樣的事，往往都和一生經歷有關，迴歸事件源頭，用現在的認知去理解當年為什麼會發生這樣的事，事件中每個人為什麼會這樣做，經歷這件事，你收穫和成長了什麼，療愈就這樣一點點發生了，不會被同一件事困擾第二回嘍，這就是治癒，根治。

5.學會抓住幸福，多看看自己的擁有的！學會感恩生命中的一切！有空氣可以呼吸、有水喝、有衣服穿、有房子住……都值得我們感恩。

祝福你，越來越幸福！

列如患厭食患者一樣，對食物不感興趣。而你卻對什麼都不感興趣。這是一個危險的資訊，應立即找心理醫生和有關醫生諮詢治療。

你太努力了。

日劇裡有部Dr.倫太郎，他是心理醫生，我印象很深，他對有抑鬱症的患者說的都是，你太努力了，你不需要再剛巴跌（加油）了。

偶爾放低一下對自己的要求，你不是一個完美的人，你不可能把一切事情都做到盡善盡美，你說你想睡覺想看書，那就去睡覺去看書，人生苦短，何必用鞭子抽著自己往前走呢。

祝好！

不喜歡可以先不做，喜歡還是不要放棄了，越什麼都不做就越廢了，有喜歡的事還是堅持去做吧，也可能是抑鬱情緒你別大意了，不行就找個心理諮詢師聊聊

不喜歡做一件事， 要看具體是什麼原因導致的。

就像我們頭疼腦熱去醫院，醫生也要問頭是怎麼疼的？是持續疼還是陣痛，是哪個部位疼？

當我們不喜歡做事一件事，也要檢視不喜歡的根源，是因為沒興趣而導致的厭倦，還是因為價值回報不夠大而導致的失落，或是因為能力不足而引起的焦慮。

如果是厭倦，會表現出無聊、無所謂、算了吧。

如果是焦慮會表現出這事沒法整、鬧心、別吵。

如果是失落會表現出唉……、憑什麼、愛誰誰。

我們用0~10分表示，0分代表沒有這種情緒，十分代表這個情緒最高。

那麼厭倦，焦慮，失落，你給自己打多少分呢？

哪個分數最高，為什麼會是這樣的分數呢？

⒈如果是厭倦比較多的話，就代表缺乏興趣，要透過悅納、培養職業興趣、發展為副業、發展為新職業，來入手解決。

①悅納是應對所有情緒問題的根本，首先是悅納，接下來才會改變。

悅納代表一種積極的心態，我們可以用積極的信念去思考，比如說“工作中有一部分就是無聊的”，“即使工作不能滿足我的興趣，我也可以在工作之餘做一些事情讓生活變得有趣”。

②提升自己的職業興趣，有一種很普遍的厭倦叫做缺乏挑戰。

嘗試找到自己領域的職業高手，和他來一次深入的對話，然後適度提高工作和專業目標，增加一些挑戰，很可能就會發現新的興趣。

如果我們對工作或專業，即使挑戰高也沒有興趣，那麼可以換一個有興趣的方向來補償原有工作和專業帶來的厭倦，若工作或專業不太有意思，就把業餘生活變得豐富些。

④把業餘愛好轉換為職業，這取決於對業餘愛好的投入所產生的能力是否為企業所需，只要我們的業餘愛好能夠培養成為企業所需的能力，就可以以此為業。

⒉如果是焦慮比較多的話，代表能力不足，要透過悅納、調整要求、提升能力、發展優勢，來入手解決。

①通常焦慮的非合理信念有，“我要像誰誰誰一樣做的好”，“我一定要把所有的工作都做得完美無缺”。

同樣我們仍可以用積極的信念去思考，轉變為“我可以向某某學習長處和經驗”，“我只跟昨天自己的比，看是否有進步”，“我可以允許工作中有做的不完美的地方，但要把自己擅長的工作做到極致，不擅長的工作想辦法與其他人合作完成”，“許多工作都不能一次達到完美，可以先完成一個初級版本的再不斷最佳化”。

②精簡和拆分工作目標，適當降低對自己的要求。

很多時候我們目標太多，而精力、時間、能力有限就會產生壓力，導致焦慮，這時精減目標，優先完成那些最重要的目標就可以減少焦慮，同時把大目標分解為當下能力可以掌控的小目標，一個一個的實現，積累完成大目標也可以降低焦慮。

④發揮優勢。

每個人都有自己獨特的優勢，把自己優勢的部分充分發揮，往往能夠更快的獲得成績。

自己不擅長的部分，除了進行補充學習之外，可以考慮尋求合作，利用好自己的資源，找到擅長的人來幫助自己一起完成。

讓不同的人發揮自己不同的優勢處理自己擅長的問題，自然焦慮不再存在。

3.如果是失落比較多，就代表價值回報不夠大，要透過悅納、投入資源、連結價值、轉換平臺，來入手解決。

①通常導致失落的非合理信念，有“企業應該知道我想要什麼，但是卻沒有給我”，“我希望工作可以一次性完全實現自我價值”，“我希望可以在這份工作中滿足所有的價值要求”。

我們仍舊可以用積極的信念去調整自己的思考，比如“企業並不一定清楚自己的價值需求，我需要自己去爭取”，“價值的滿足是分階段的，早期先滿足溫飽的價值，以後再慢慢滿足自我實現的價值”，“可能沒有完美滿足自己所有價值的工作，我可以在工作之餘滿足其他價值”。

②投入資源，提升價值。

首先要明晰價值具體的方式，知道自己想要什麼之後，一定要採取行動向其中投入資源，包括金錢、時間、情感，有方向的付出才能讓自己得到滿足的回饋。

很多時候我們投入了大量的資源得到了提升，卻難以兌換出自己想要的價值，這並不是我們不努力，而是因為我們無法把能力和價值進行連結，或者說找錯了努力的方向，投入時間、進行練習。

④轉換平臺。

有一種失落，是因為自己想要的價值始終無法從工作中實現，這個時候要做的是全面瞭解這份工作到底能給你帶來多少價值，如果工作帶來的價值實在無法彌補自己想要的部分，可以考慮將這部分價值在工作以外的平臺實現。

你可以先強迫自己去做自己喜歡的事情，一旦投入其中，忙碌起來了，就會精神起來的。過一段時間就會好的。

祝你早日恢復正常狀態！

謝邀。這是典型的對生活缺乏激情散漫症。病因是遭受挫折後，焦慮失望心理佔據上風。臨床表現是，大事做不來，小事不想做，大錢賺不到，小錢不想賺，整天渾渾噩噩，無所事事。處方是，靜靜思考，祛除浮躁；挺起胸，抬起頭，重塑形象，再繪藍圖。想想自己的特長和優勢，從想做、能做的事情做起，打好基礎，再圖發展。

正如那句話，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。我也是這樣，總是告訴自己，要好好學習，不然就被社會淘汰了，可依舊管不住自己，什麼也不想幹，今日復明日。看古今名人歷史，他雖然可以讓你有所感悟，但對於一個身心浮躁，固執己見的人還是無用，所以不如去回頭看看自己。翻一翻舊相片，找一找曾經的影子。那個炙熱的少年，那個對命運有獨特見解的有志青年。再看看如今的自己，然後像孔子一樣吾身。然後聽一聽舒緩的音樂，放下手機，拿一本好書細細的品味一下。生活固然很艱難，但是總有人會把他過的很完美。命運固然曲折，但卻總有幾朵向日葵能捕捉到最耀眼的Sunny。