1.首先能夠意識到自己的不安，就是有理性的狀態，就可以思考用怎樣的方式排解。

2.有時候，只需要行動，就可以了。

3.有時候，行動只是遮蓋住了內心的不安。此時反而要靜下來，不做什麼，體會這份不安，與不安同在，去問問自己，這不安從何而來，情緒藉由不安，再向自己表達怎樣的訊息。

4.無論是任何情緒，若是能夠安住於情緒之中，很快就能過去。試試看喔。

不安就是一種焦慮，是對未來不確定性的擔憂。我就時常感到焦慮。但我可以在這裡分享一下自己的體會。

我們擔心一件事，無非有兩個結果，一個是會發生，一個是不會發生。可以想想，如果它將來沒有發生，那我們就白擔心了，只是白白的在折磨自己。如果它將來發生了，那我們就受了兩層的痛苦，一是發生的事情的痛苦，第二就是發生前擔憂的折磨 。 說到這裡， 你應該明白了吧。無論你擔不擔憂，事情該發生一定會發生，我們只是圖圖的給自己新增煩惱罷了。所以我的解決辦法就是，佛教上講的，“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得”，簡單講，就是安於當下，安靜的生活，把現在的事情做好，心裡踏實了，未來自有安排的。

排解內心的不安 我自己在家人朋友面前都是偽裝 有說有笑 到了晚上一個人獨處的時候這些焦慮 不安就都出來了 睡不能睡 坐不能坐 心裡 腦子都在想著那些事情 高壓噁心想吐 哭又不敢哭大聲 喝酒吧又怕喝多了把這些不安的事情說出來 只能自己硬扛著 給自己心裡安慰 跟自己說話 告訴自己沒事的 一切都會變好的

01、找最好的朋友傾訴。和朋友聚一聚，來一壺清茶、喝一杯咖啡，把遇到的不快講出來，以便得到朋友的理解、開導和安慰。

02、自己勸自己不要去想，有什麼大不了的，沒有過不去的坎兒。

03、找一些喜歡的事做，轉移注意力。如：聽歌、旅遊等均可。

下面是一件令人不安的事兒。

有一艘輪船在途中觸礁。船已經進了水。人忙著找救生圈。有人在找自己的行李。有人開始責備船長。有人罵造船廠。只有一個人高聲喊道。我們的命運不在嘴上。趕快行動！堵住漏洞。

船要沉沒了。這該是一件很不安的事兒。你心中的船是否也即將沉沒？有太多的憎恨。痛苦。頹廢。那只有行動可以改變不安。

行動的方向又在哪裡呢？在憎恨的地方。種下慈悲的種子。在頹廢的地方，播下希望的種子。在痛苦的地方，長出喜樂的花朵。在疑慮的地方，長出信心的大樹。這是一種愛的教育。

面對內心的不安。你可以從發自內心的微笑開始。微笑是每個人對生活有熱忱的表現。代表了快樂。

面對內心中的不安。還要充滿感恩，寬容。一味的怨恨終將一無所獲。與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。黑夜給了我黑色的眼睛。我卻用它尋找光明。

我們每一個人出生的時候，都有一個無比美好的開始。彩色的開始。那時我們用純潔無邪的眼睛去看。然而世界並不是Sunny普照。當你彩色的人生被黑色的烏雲遮蓋，失去了光彩。在懊悔中失去了愛的信心與能力。

我衷心的希望你，對自己微笑一下。哪怕是看著鏡子。回到我們純真人生的第一刻！

首先要分清不安是哪類情況。是焦慮的不安還是有事情感到遺憾從而感到不安。

如果是焦慮的不安，那是最近發生的事情沒妥善處理好，這種不安只要直接面對事情，用良好的心態處理好事情，那麼焦慮得到緩解直至事情得到解決，不安就消除了。

如果是由遺憾而產生的不安，那就只有靠時間來撫平了。

我是武漢市的住中山公園旁周邊有方艙及醫院，屬重災區，這多天在媽媽的指導下廚藝漸精中西結合，會燒菜會做麵包蛋糕做油條做餈粑，煉成了文武雙全的大女人。

說實話，誰人都經歷過不安，那怕是短暫的一瞬間。

孩兒時怕捱餓，突然間看不到媽媽，走路時不小心磕破了頭，上學路上被狗咬，沒按時完成作業等等，心裡或多或少感到不安。

長大後，成了家，丈夫出軌，或妻子紅杏出牆，父母突然離去。同樣會不安。

為什麼會有這麼多的不安呢？表面上看，是外在發生引起的。實則是性格和心裡素質左右的。

打個比方，同時染上同樣的病的人，採取一樣的治療，有的好的快，有的慢，有的喪命，答案不言而喻，與自身身體免疫有關。

因為你活在自否中，根本沒底氣，不敢相信自己，人格不獨立，那來的自信。

對眼前人，事談何應對，要麼半信半疑，憂心忡忡，要麼怨氣沖天，斤斤計較。

排解唯獨是給自己快樂的潛意識。具體是:運動，哼歌，聽音樂以此斷念，達到放鬆身心，靜以養心，內心安然。

醞釀美好。不時地在腦海中浮現讓你愉悅的畫面，口中不停唸叨正能量的詞語，不要時大聲說出來。

練膽氣，魄力，問書要。時隔三日將刮目相看，果毅的絕斷力秒秒拆招，何愁內心不安。

我無法平靜，老公出軌五六年，女人左右手摟著，可我竟然象個傻瓜，只到今年2月25日方知，我受打擊，不吵不鬧，病到住院。他和他後一個小三籌備結婚，我因他辭職中教師工作，變成一無所有的經濟不獨立自然人。我用四年時間鋪導他考上鄉鎮公務員，鋪助他成了鄉武裝部長。現在他說要和我離婚。傷得我住院，他也不聞不問！我想時間可治癒，可這個坎難過。

這要具體看是什麼事情和輕重，輕點的就不是什麼事，不必記心裡，天下之大，無奇不有。重點的先冷靜下來，理智的梳理下自己的思維，思考一下事情的對與錯，然後呢才好好計劃。

通常排解內心不安的方法就是找老公訴說。

訴說完內心也安靜了。眼前的路該怎麼走就怎麼走，不安總會過去。

運動可以讓我自律 自律得到自由 心中的不安可以排除！喝茶可以安靜，安靜下來可以思考得失、過錯，便明白自己需要什麼，方可得到

有時候，莫名的心會感到不安，第一我會找到使我感到不安的因素，然後去解決，第二，看書，書裡面的知識會開闊你的眼界。第三，去郊外走走