姨媽期間，最好根據個體的體質以及月經期的不同時間段，來確定喝什麼茶，才能達到事半功倍的調理效果。

什麼是月經期的不同時間段？

一、我們先來了解一下月經的形成過程

當女性上一個月經週期結束後，處於大腦位置的腦垂體前葉就會釋放出性腺激素的訊號，卵巢開始合成大量的雌激素來促進卵泡的發育。 同時，子宮內膜也會在激素的作用下開始增殖，增厚，為孕育新生命做好準備。

卵泡成熟排出卵子後，就會轉成黃體。繼續合成雌激素和孕激素。。排卵14天后，黃體開始萎縮，停止合成雌激素和孕激素。此時子宮內膜中的血管收縮，增殖的內膜壞死並脫落，引起出血，形成月經。

二、透過前面月經形成過程，我們可以把女性月經期分成三個時段，

經期前——經血下來前，(大致3-7天，根據自己的經前反應)；

經期中——經血存在時間，大致3-是7天；

經期後～月經介紹的3-7天。

三、姨媽期間喝什麼茶，現在可以根據這三個時間段來調整

1 經期前，這個時間段可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花性溫，活血散瘀理氣，不但調經止痛，還能起到美容養顏，消除色斑的作用；對於手腳冰冷怕冷的女性，經期前一天喝生薑紅糖水，可以起到暖宮散瘀的作用，促進經血排出順暢。

2 經期中，第一天如果血量不大，可以繼續喝生薑紅糖水加速代謝；促進脫落的子宮內膜被帶出體外； 如果血量大，不建議喝茶，只需要喝些溫水順其自然最好。實在不愛喝溫水，可以喝些紅茶，但是千萬不要碰任何寒性或涼性的茶和食物。

3 經期後，需要把流失的血量補回來，因此適合喝枸杞紅棗茶。