看度數唄，有分等級的。。。SPF15的早上塗，中午就得補。。。。我嫌麻煩，我整個SPF30的，大概不用補了。

我的醫生告訴我是必須塗的。她給我介紹防曬度數60還是65的來著我忘了，然後告訴我如果全天都戶外運動就要補，然後用防水防汗的配方。但因為我在戶外走動時間較少，所以資生堂白瓶都市版就夠用了。

防曬霜之所以需要不只是為了防曬傷，防面板癌，更是為了緩解衰老，預防曬斑的出現。

spf值只是防曬傷指數，並不預防曬黑，如果為了不曬黑那麼就需要尋找有PA＋＋的字元。加號越多防曬黑指數越高，現在南韓加號最高是四個，而歐美地區允許上市的指數只到三個加號，不知道是什麼原因。

那要看你買的是什麼樣的，每種防曬霜都不一樣的，有的一天一次有的兩三次，看你買的是幾個小時的，一般都是四小時八小時十二小時，十二小時的就貴一點

首先補凃首先是肯定的。

接下來我想說說SPF這個概念，一般黃種人在毫無防護的情況下，在太陽下面進行暴曬15分鐘左右就會被曬紅（注意是曬紅！曬紅！），而SPF則是面板抵擋紫外線的時間倍數。舉個例子來說，SPF15差不多能維持15（spf）*15分鐘=225分鐘，當然這裡指的時間只是完美時間，很多外界因素比如出汗一類的都會讓這個防護時間大打折扣。

你可以根據SPF值估算出大概能保護你多長時間，如果是戶外運動並且容易出汗的話起碼要除以2。

補凃的話需要分類討論，首先如果你是普通上班族，一般使用spf15左右的可以了，畢竟你就在屋裡待著，除非你旁邊有個落地窗每天曬著，那spf最好高一點。如果辦公室裡面沒有太陽的話，你只需要在出門前塗好防曬就行，比如說早上出門前塗好防曬，下午下班（不用晚上加班）的時候塗好防曬足以。

如果你是喜歡出去溜達的型別，建議使用的是使用SPF25——35，3——4個小時補凃就差不多了，當然要是劇烈運動且瘋狂流汗的話，間隔時間再短一點點。

如果你是喜歡Sunny大海沙灘的型別，建議使用高倍防曬，而且一定要1——2個小時就補凃一次，不管是物理防曬還是化學防曬，又是海水又是強烈紫外線的，真沒法那麼長時間地保護面板不被曬紅。

必須補啊，護膚品時間長了就會被面板吃掉的，尤其是出去旅遊更要多補，海邊游泳30或40倍的一小時左右就得補一回，否則會曬傷～秋冬選擇15倍防曬，夏季25倍以上的防曬霜最合適～另，防曬霜是一年四季都要塗的，因為面板都是被紫外線弄老的，

夏天的話因為容易出汗，所以一般要每隔兩小時就補擦一次防曬霜。如果你是在Sunny比較強烈的地方，比如海灘什麼的，或者在戶外的時間正好是上午十點到下午三點這段紫外線最強烈的時間出門，那建議你最好每隔三十到穿穿扁費壯渡憋殺鉑輯九十分鐘補塗一次防曬霜。另外，再給你個建議。因為防曬霜形成保護膜是需要一個過程，所以最好在出門前半小時就塗抹好防曬霜，要把所有暴露的部位都塗抹上哦。還有就是不要盲目追求SPF以及PA值過高的產品，因為這些產品要麼就很油膩，要麼就對面板的順延性差，這些都容易堵塞毛孔，會引起一些肌膚問題。

防曬的用量如果按照每平方釐米2毫克的標準，要達到防曬產品上所標註的防曬值，需要塗抹到1ML這個量左右。正常臉的大小來說，大概是一元硬幣大小的量，如果臉比較大就要多塗些，同理，臉小的朋友可以少塗些，自己掌握自己調整，但是總的來說，用多一點會比用少了好。這樣算下來，也就是說一瓶30ML的防曬霜，即使每天只用在臉部的話一個月也就用完了。現在想想，是不是很多朋友的量都沒有塗到位呢？

關於多久補一次的問題，其實這個回答沒有肯定的。要因人因天氣而異。如果說是普通的上班族，一天可以只擦一次防曬霜就可以了，沒必要做補塗的。但是如果我們需要長時間在室外活動的情況下就要增加次數了，建議每2到3個小時就要補一次，具體情況還要根據我們活動的時間長短和紫外線的強弱來自己掌握。可能很多朋友有個誤區，覺得自己化妝了，塗了很厚的保護層，就不需要再補防曬了，這麼想肯定是不對的，即便我們化了妝，但如果需要長時間在室外又不能打傘，是一定要補的。我們可以洗乾淨手，再用紙巾按壓乾淨臉上的汗水，然後就直接補防曬即可了。

大家好我是修修醬，一到夏天，很多人都要擦防曬霜，擦多了怕對肌膚產生負擔，擦少了怕沒有防曬作用，那麼防曬霜的用量究竟該怎麼控制呢？

基本上按照全臉0.8-1g用量來用。

以下是對比圖：圖一：1g乳霜狀防曬對比圖。

圖二：1g塗改液狀防曬對比圖

這個用量是基本用量，全臉1次的（本文中1次用量均代表1g，臉小的可以自己減少一點，但是平均資料看0.8-1g是符合大部分人群的。）。另外：脖子面積約等於臉的面積，雙手手背約等於臉的面積，單側手肘到手腕等於臉部面積用量。所以脖子1g，雙手手背1g，單側手腕到手肘1g。所以，這個用量要求如果用粉底、BB霜當防曬，是完全沒法出門的！最重要的一點，目前所有市售防曬噴霧，都不建議作為第一層防曬使用（用量無法把控），建議作為補充塗抹手段，方便，快捷。

通常，持續日照，建議2小時補充一次。水邊，下水的選擇防水型防曬，按照防水時間塗抹，產品通常有標示，40 or 80分鐘。大量出汗的選擇防水防曬，同上。化妝的，選擇補防曬噴霧or防曬蜜粉or防曬粉餅等帶有防曬值的產品。

很多人雖然用了防曬霜，但是卻沒有起到很好的防曬效果，原因就是用量不足，還沒有定期補塗，所以用量多少也是一門學問

防曬霜測試用量是2mg/cm*2，就是面部需要1ml的大小，也就是說每次都要塗抹一元硬幣的大小，很多人都達不到這個量，並且外出時，每兩個小時就要補塗一次，特別是在紫外線強的地方，比如海邊等更要注重防曬。如果每天使用，不算上補塗，30ml的要一個月用完，建議防曬產品，六個月最好用完，可以起到比較好的防曬效果。

如果是整個身體大約需要30ml，如果在外活動時間長，也要補塗，根據活動時間而定

另外一定要卸妝卸乾淨，清潔乾淨，否則容易堵塞毛孔

防曬霜的用量大概就是一個硬幣大小的量就足夠了，而且防曬宜多不宜少，一定要確保塗抹整張臉，才能起到防護防曬效果！

至於補塗幾次這個就需要看具體情況了！

一般如果你只是上班通勤路上的話，其他時間都是在室內的話，一般就是4.5個小時補塗一次就足夠了，就相當一天塗個兩次！

如果你是長期呆在室外的，例如出去旅遊或者跑業務的，這種情況下就需要1.2小時就補塗一次，如果是夏天流汗嚴重的話，最好是一個小時補塗一次！