乒乓球比賽的對抗，從大方向上來說就是臺內與臺外的對抗。其中，臺內對抗主要指的就是“小路球”即短球的爭奪。而短球爭奪的一個主要技術表現形式就是擺短。放眼當今，馬琳在此項技術方面可謂獨樹一幟，他的球不光是短，而且轉，落點與節奏控制已經達到“隨心所欲”的境地，經常令對手防不勝防，有勁兒使不上，成為其控制對手，甚至是得分的手段之一。

1.準備：兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。2.半蹲等球：當對方準備發球時，雙腿稍屈膝準備接球。兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。3.見球搓球：當球彈到本方球檯檯面剛跳起，上前用反手進行搓球。兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。4.擺短搓球並迅速回身：反手迅速將球搓出，控制力量將球回擊到對方檯面靠近底網區域。迅速返回防守姿勢，準備迎接來球。兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。兩腳開立，右手橫拍持拍，手臂自然擺放在腹前。除了加強橫拍反手擺短動作練習之外，上肢力量的訓練也不可忽視！強有力的上肢肌肉力量能夠支援你在出球時更好的控制出球力度，使你的進攻更有衝擊力！下面就為大家分享6個增強上肢力量的訓練動作！趕緊練起來吧~

何為擺短？

擺短技術是接發球技術之一，顧名思義，擺短主要體現在一個短字上，而擺這個動作又非常傳神。可以說擺短是專業選手最常用的接發球技術之一，因為短，所以能更好的控制對手的上手能力，在回擺的過程中，如果對手回球冒高，便為我方製造了搶攻機會。

擺短具有動作幅度小、回球快、弧線低平、落點近網不出臺等特點，一般用來對付近網下旋球。

還有，擺短說白了是從搓球技術延伸出來的，搓球又分快搓和慢搓。因此為了方便理解擺短的概念，可以把擺短視為快搓的簡化版，不過擺短要求二跳不出臺，發力以借力為主。因此，二者的區別還是很明顯的。

下方動圖為直板擺短大師---馬琳的擺短技術欣賞，可以看出，馬琳的擺短技術讓人賞心悅目，先是腳下上步，然後身體迅速跟上，手臂幾乎跟球檯平行，輕輕的一點，回球4跳不出臺，實在令人歎服！

其一，擺短要求搶上升期，更多的是藉助來球的力量把球擺住，如果擺短時機太晚，比如高點期以後，球的旋轉已經出來了，就不容易擺住，而且回球很可能冒高，給對手搶攻機會。當然也不能太早，太早容易導致擺短下網。所以擺短的時機把握很重要。

其二，擺短要求手臂離身體越近越好，這樣動作才能越穩定。擺短切忌夠著胳膊去擺，那樣根本擺不住，所以擺短時要求身體能跟上去，利用身體的重心，再加上手臂的精細動作完成擺短。

其三，擺短對於腳下步法要求很高，腳要比手快。尤其對於正手位的短球（以右手為例），要採用兩步上的小碎步，右腳要敢於插到球檯下方，等腳踩住了同時進行擺短。如果腳還沒到位，會因為重心不穩導致擺短失誤。

其四，擺短是針對對方發的短球採用的接發球技術，如果對方髮長球，不要擺短，因為你很難擺住，直接上手拉或者打即可。

坦白講，不轉短球不好擺短！擺短主要針對的還是下旋短球。別說我們業餘選手，即便是專業隊，也很難用擺短技術來回接不轉球。

因為不轉球本身沒什麼旋轉，來球有些軟、飄，你不好借力，對於觸球位置和發力方向要求比較高，本身擺短對身體軀幹、手臂、腳下步法要求很高，再加上還要控制板形，這些精細的動作要在一瞬間完成，因此不轉球是最難使用擺短技術的。

當然，不轉短球很難擺短不代表不能使用擺短技術，如果非要用擺短技術回接這種短球，還是需要一些技巧的。具體來說，除了上述的早上步、身體離手臂近一些等擺短要求外，擺不轉球的核心是你的板形要求立一些，不要太平（行話叫太亮），在觸球時，要接觸球的中部偏下位置，發力方向上，要求向前下稍微點一下即可。接這種不轉球切忌接觸球的底部，容易冒高。

注意，不轉短球你很難加旋轉，因為你稍微發力加轉，這個球就會出臺，一旦出臺，就失去擺短的意義了。

因此，對付不轉短球，第六人建議大家最好不好採用加轉擺短技術，技術難度要求很高，風險太大。

這裡提供兩種方案：

一，對方來球不轉，我方在回擺時，也不要加旋轉，如上所述，控制好板形，輕輕的立一下把弧線壓低即可。擺短突出的就是一個短字，你這樣回過去也是不轉球，軟綿綿、輕飄飄對方也很難受，如果對方擺短技術不過關，很容易回擺出現冒高機會球，為我方的主動上手提供機會。

二，對於不轉短球，想加轉可以採用另一回接短球的接發球技術---劈長技術！

劈長，從名字就可以看出這個技術，突出一個長字，回球到對方的底線最好，能追身頂住對手更好。劈這個動作同樣傳神，拿菜刀劈東西相信很多球迷都有過這種感覺。要求手上的寸勁，接這種不轉短球，同樣要立起球板來，在來球高點期接觸球的中部偏下位置，發力方向上往前下用力，這個技術要的就是一個長字，在保證上臺的情況下，越長越好，越突然越好，所以我們可以大膽的進行發力“劈”，不用擔心球出臺。

對於我們業餘愛好者，處理這種不轉短球，第六人強烈建議採用劈長技術，比起加轉擺短這種高難度的控制技術，劈長技術更加容易掌握，而且非常實用，再配合上速度和落點，有時候可以直接得分。業餘選手對付長球的能力比較一般，所以採用更加簡單實惠的方法或許更適合我們。

擺短是快搓短球的一種方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。再用擺短接發球的時，有三點要特別注意：其一是在上升期接觸球的中下部，多以借力回擊為主，以體現速度；其擺短二是手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，影響準確性和質量；其三是手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現擺短出手快的特點。其技術要領是：當判斷出對方發的是臺內短球時（不如發到自己反手位）右腳迅速上步插到臺下的同時持牌手對準來球伸出，在來球的上升初期（越早越好）摩擦球的後側下部，向前用力，關鍵是在球拍觸球的一瞬間球拍有一個急停的動作，這樣擺出的球才會短。上旋球的擺短要領：逆向（一般上旋發球帶點側轉）迎球，用較小的動作，較大的力量去往前下“蹭”球，球不要吃得太深，也不能吃得太薄，搓推相間。 在拍面觸球的時候，是用拍面摩擦球的側面（包括左、右側下面或左、右側上面）！！！具體方法是：例如，當對方發右側下旋球時，拍面摩擦來球的左側下面；當對方發左側下旋球時，拍面摩擦來球的右側下面；當對方發純下旋球時，拍面既可以摩擦來球的左側下面又可以摩擦來球的右側下面。當對方發近網不轉或上旋球時摩擦來球的側面或側上面。實踐證明，用這樣的方法業餘球友照樣能十分輕鬆的擺出帶側拐的高質量的短球！很大程度上避免了經常出現的擺而不短、下網或擺出半高機會球后被對手一板衝死的情況發生。而且，擺出的短球不光成功率高，還由於帶有側拐，好多都是到對方的正、反手小三角區後直接從邊線出臺，令對手很是頭疼喲。