乒乓球技巧:乒乓球的高手都知道打球靠的是身體的力氣,不是靠揮動手臂的力量.如果你始終是手臂發力,那你不論怎麼練習都只能算是初級水平,也永遠無法體會什麼是真正的乒乓球技術。
那乒乓球如何發力,發力的關鍵是什麼呢?下面的乒乓球發力關鍵和要領方法從重心轉換、揮拍半徑、重量傾瀉三個方面講解了乒乓球發力技巧。相信一定能給你帶來啟發。
一.乒乓球重心轉換
首先你要搞清楚中心在哪?搞清了這個問題,就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣,要看你的站姿。如果你直直地站在那裡,你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點,如果你象張怡寧那樣上身微微前傾,你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點的稍前方,如果你象柳承敏,王勵勤那樣曲腿,翹屁股,深含胸,你的重心就在更前方!知道這個道理後,你再來看重心的轉換。
第一種情況,你選位站定後,無論你怎麼轉腰揮拍,假設你從頭頂向下俯視,你的重心不會動,始終在兩腳連線的中點,動的只不過是你的臂和拍;
第二種情況,你轉腰的時候,你的重心開始動了,以你兩腳連線中點為圓心作圓弧運動;
第三種情況,你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠,轉腰時重心移動所作的圓弧半徑更大!而重心移動發的力才叫“身體發力”。這就是為什麼柳承敏,王勵勤發力拉才叫爆衝,而你的弧圈軟弱無力的原因。這樣看來,你要學會爆衝,先得從站姿學起!感謝關注乒乓生活!
二.揮拍半徑
那就是拍在地面的投影到腳中間的距離,既包含重心的投影長,又包含臂長,應該說,揮拍半徑越長,發力越酣。你看柳,王爆衝時都是直臂衝的!馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時直臂拉產生的後坐力使然。反過來,如果你不開啟肘,你的正手發出的力總是要打折扣的。
三.重量傾瀉
學過牛頓天體力學的人都知道,一個物體做圓周運動時,其動能與物體的質量,與運動軌跡半徑的平方成正比。所以要想拍擊球時動量達到最大,不僅揮拍半徑要大,參與運動的物體要最重!如果你光靠手臂打球,參與運動的僅僅是手臂,如果你靠整個身體打球,參與運動的是整個身體!質量孰打孰小一看便知。
那麼如何用整個身體打球?還是觀察國手的動作,正手強弧圈時,先是重心轉換到左腳,然後以左腳為支撐,將整個身體的右半部掄出去!雙打時因為還原可以稍慢,這個動作更普遍,很多國手大力拉後人都跌到在地,有些為防跌到整個右腿往前大跨一步。馬琳的成名一絕側身爆衝後往往無法還原也是例證。感謝關注乒乓生活!
四.為何正反手發力無法兼顧
最後看重量的傾瀉。前面已說,正手發力要以左腿為支撐,將右半掄出去;相反,反手發力必須以右腳為支撐點,將手臂及上半身(非左半身,因反手引拍起點一般在身前)掄出去。你看,這又是一對矛盾。有一例證,你平時玩時,有些反手好的業餘愛好者,他站位往往右腳在前,因為這樣反手發力較充分。
不知道你學會沒有呢?
乒乓球技巧:乒乓球的高手都知道打球靠的是身體的力氣,不是靠揮動手臂的力量.如果你始終是手臂發力,那你不論怎麼練習都只能算是初級水平,也永遠無法體會什麼是真正的乒乓球技術。
那乒乓球如何發力,發力的關鍵是什麼呢?下面的乒乓球發力關鍵和要領方法從重心轉換、揮拍半徑、重量傾瀉三個方面講解了乒乓球發力技巧。相信一定能給你帶來啟發。
一.乒乓球重心轉換
首先你要搞清楚中心在哪?搞清了這個問題,就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣,要看你的站姿。如果你直直地站在那裡,你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點,如果你象張怡寧那樣上身微微前傾,你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點的稍前方,如果你象柳承敏,王勵勤那樣曲腿,翹屁股,深含胸,你的重心就在更前方!知道這個道理後,你再來看重心的轉換。
第一種情況,你選位站定後,無論你怎麼轉腰揮拍,假設你從頭頂向下俯視,你的重心不會動,始終在兩腳連線的中點,動的只不過是你的臂和拍;
第二種情況,你轉腰的時候,你的重心開始動了,以你兩腳連線中點為圓心作圓弧運動;
第三種情況,你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠,轉腰時重心移動所作的圓弧半徑更大!而重心移動發的力才叫“身體發力”。這就是為什麼柳承敏,王勵勤發力拉才叫爆衝,而你的弧圈軟弱無力的原因。這樣看來,你要學會爆衝,先得從站姿學起!感謝關注乒乓生活!
二.揮拍半徑
那就是拍在地面的投影到腳中間的距離,既包含重心的投影長,又包含臂長,應該說,揮拍半徑越長,發力越酣。你看柳,王爆衝時都是直臂衝的!馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時直臂拉產生的後坐力使然。反過來,如果你不開啟肘,你的正手發出的力總是要打折扣的。
三.重量傾瀉
學過牛頓天體力學的人都知道,一個物體做圓周運動時,其動能與物體的質量,與運動軌跡半徑的平方成正比。所以要想拍擊球時動量達到最大,不僅揮拍半徑要大,參與運動的物體要最重!如果你光靠手臂打球,參與運動的僅僅是手臂,如果你靠整個身體打球,參與運動的是整個身體!質量孰打孰小一看便知。
那麼如何用整個身體打球?還是觀察國手的動作,正手強弧圈時,先是重心轉換到左腳,然後以左腳為支撐,將整個身體的右半部掄出去!雙打時因為還原可以稍慢,這個動作更普遍,很多國手大力拉後人都跌到在地,有些為防跌到整個右腿往前大跨一步。馬琳的成名一絕側身爆衝後往往無法還原也是例證。感謝關注乒乓生活!
四.為何正反手發力無法兼顧
最後看重量的傾瀉。前面已說,正手發力要以左腿為支撐,將右半掄出去;相反,反手發力必須以右腳為支撐點,將手臂及上半身(非左半身,因反手引拍起點一般在身前)掄出去。你看,這又是一對矛盾。有一例證,你平時玩時,有些反手好的業餘愛好者,他站位往往右腳在前,因為這樣反手發力較充分。
不知道你學會沒有呢?