您好！很高興能夠相遇！其實您提到的問題，同時也是我的困惑！我也是靜不下心來學習，拿到書不到10分鐘兩支眼睛就要打瞌睡。但是刷手機看影片什麼的，可以玩耍好幾個小時。每次看完影片就懊惱，可是已經沒有辦法了，因為時間是不會給我們任何反悔的機會的。每當這個時候我就告訴我自己，被我浪費那麼多年的光陰難道還要繼續下去嗎？難道我的人生還要和以前一樣嗎？讓人看不起，生活在貧窮的漩渦裡？永遠不去爭取過上等人的生活嗎？看影片刷手機等等無用的浪費生命的方式，到底給我帶來了什麼？除了頭暈眼花，目光思維呆滯，還有什麼？家務小孩無人照顧料理，夫妻關係維護不了，還有什麼？事業能夠提升嗎？總之就是事後不停的問自己，以上是我的個人觀點僅供參考！感謝觀看！

首先，建議你在學習的時候把手機放到外面去，不要放在自己的學習房間裡面，不看到手機，起碼可以讓你不拿起它看！

其次，還是儘早給自己定立一個學習的目標，準備考哪個學校？自己的計劃是怎麼樣子的？這樣，才會感到每天過的都很充實，自己有做完的事情，也就沒有時間去刷手機了。

我之前也是靜不下來學習，但是我自制力比較好，靜不下來就抄書，慢慢的就靜下來了。抄書可以加深印象和練字。很適合我。

現在網路多姿多彩很讓人流連忘返，但是想一想除了讓人流連忘返，就沒什麼對自己實際上的幫助。累的時候可以刷刷網路讓自己放鬆下，更多的時間來充實自己。

很高興能有機會回答你的問題，現在手機內容十分豐富。很多人都有不同程度的網癮。如何剋制自己，變得自律，成為大家都先迫切知道的問題。首先，一個懊悔自己浪費太多時間在網上的人，一定是個有理想，不甘墮落，不甘現狀的人。那麼想要提高自制力，1.想想自己的目標，自己的理想，自己嚮往的生活，再看看自己現在該怎麼做去實現它們，去實現它們絕不是在手機上看一些無關緊要的東西。2.也許你會在手機上看到光鮮亮麗的明星，他們成名的背後絕不是隻靠著超高的顏值，其實大多明星都很刻苦努力。所以，你可以找一個優質偶像，去學習他的努力與自律，將喜愛轉化為不斷最佳化自己的力量。3.去看看社會的貧苦的一面，這樣的場面會刺激你自強，同時也會激發你的同情憐憫心，努力拼搏，去幫助那些需要幫助的人。4.當你有了足夠的決心想要變得更好的時候，你就要制定計劃，每天的日常計劃，和最終的目標。堅持按計劃安排生活，讓優秀成為你的習慣。