這個因人而異吧！看個人體質，我懷孕那會兒，胖成球了，生的時候都175斤了，我孩子生出來也不是太胖了，6斤九兩八，全長我身上了！我月子裡就瘦了二十斤，奶水超級多。現在孩子四個半月，我瘦了快60斤了，奶水還是多到吃不完。沒有刻意去減肥。

孕前160斤，剖腹產當天180斤，寶寶6.5斤，剖腹產第二天164斤，正坐月子中，奶水很多，期待出月後體重

我懷孕前58公斤，生產時80公斤，生完孩子70公斤，孩子八斤六兩，出月子65公斤，現在孩子三個半月64公斤

生孩子第三天才稱的體重，只瘦了10斤，，孩子8斤多。出月子的時候發現瘦了30斤（如果加上生孩子10斤就是40斤了）奶水很好，月子裡喝不完的分120ml左右一袋凍了十幾袋。我是剖的。第二天就下奶了，第三天才排氣吃上飯

如何瘦那麼多奶水還好？每天吃飽了睡睡飽了吃，什麼活都不幹，最大的運動就是起床吃飯（也不是一直都在床上hahaha多下床走走）多喝水，前半個月喝素湯後半個月喝葷湯（剛生了孩子前半個月不能吃太油膩所以喝素湯）其實我不想喝湯的。老一輩認為喝湯好

最最最重要的一點就是要有個好婆婆

1.不跟你吵架不惹你生氣（不然回奶）

2.幫你帶孩子你不累（休息好奶更好）

3.精心做飯給你吃（吃的好奶才好）

娃每天都是我婆婆帶我就負責產奶自己逍遙快活，想睡到幾點就睡到幾點，一天3頓正餐3頓加餐做給我吃，總感覺一天到晚都在吃，剛嚥下去就又要吃了，，

這個我有發言權。我生之前體重108，身高163。自從知道懷孕，我就像有了不用減肥的正當理由開始不停的吃，我是個吃貨，以前為了減肥控制。結果一個月胖了十幾斤，立馬查出來妊娠高血糖。開始過著和尚一樣的日子。控制到懷孕七個月，體重才108斤了。血糖控制穩定，開始最後兩個月放縱！

生寶寶當天134斤，全身浮腫。生完第二天122斤。出院回家一個月108斤，全母乳。42天出月子98斤。什麼都吃，雞湯，豬蹄，蔬菜，肉皮，魚，麵條，唯獨不吃米飯。體重嘩嘩的掉，但是由於出門漲奶沒有擠出來，後來就奶量少了，混合餵養

你好，我是一名全職的二胎媽媽，很高興回答這個問題，新生兒體重一般在5到8斤之間，出去新生兒以外還包括羊水，羊水大概在800毫升左右，也就是差不多1.6斤左右，再加上胎盤和一些血水的話，產婦一般體重可能會減少10斤左右。那麼做月子如何做到減脂不減奶呢？做到以下幾點就可以了1.控制熱量的攝入，減少大魚大肉，注意葷素搭配！早餐以蛋白質為主，易消化，做到乾溼搭配！午餐少油少鹽 肉菜 五穀雜糧 蔬菜的比例為1:1:1晚餐可以多喝一些湯，適當吃一些主食和炒菜2.細嚼慢嚥 細嚼慢嚥會降低進食量，對減肥大有好處 3.飯後4小時後再睡 這樣有足夠的時間去消化食物，不容易囤積脂肪最後呢，月子裡不建議做劇烈運動減脂，產後3個月內可以做一些簡單的康復操，3個月以後可以根據自己的身體情況，適量的增加運動量！希望可以幫助到你哦！

到了懷孕第4個月份的時候，胎兒發育開始進入一個猛漲期，這時候會發現孕婦的肚子開始慢慢的隆起，等到懷孕晚期的時候，孕媽媽的肚子也會變得越來越大，胎兒的體積也越來越大，不過讓孕媽肚子變大的不僅僅是胎兒也包括子宮裡的羊水，寶寶生出來之後，孕婦的肚子就會慢慢變小，但腹部依然是凸起的，是因為被撐大的子宮還沒有完全回縮，那麼女人生完孩子之後，孕婦的體重掉多少斤才屬於正常呢？看完之後你可能就瞭解了，

生完孩子後，產婦體重掉多少斤屬於正常？看完後你就知道了！

根據資料統計，新生兒的體重大部分帶5斤到8斤之間，這是標準的新生兒的體重範圍，如果新生兒的體重低於5斤的話，那麼就可能會出現胎兒發育遲緩的問題或者是胎兒早產，如果胎兒的體重超過了8斤以上就屬於巨大兒了，是因為在懷孕期間孕媽媽營養過剩造成的，

子宮裡除了胎兒還包括羊水，一般情況下到了分娩的時候，羊水量大約會保持在800毫升左右，大約是1.6斤左右，再加上胎盤或一些血水，產婦的體重可能會減少10斤左右，生完孩子後，肚子為什麼還是很鼓？做好這4件事，可能會管用！

一，及時排尿

女人生完孩子之後肚子依然是鼓鼓的是，因為這時候子宮還沒有完全回縮回去，所以想要促進子宮收縮，生完孩子之後希望產婦可以及早去排尿，而且產後儘快的去排尿，還可以有效的避免尿滯留的問題

，

二，按摩腹部、排惡露

產婦生完孩子回到病房，醫生會過來對產婦的腹部進行按摩，為了儘快的排出子宮裡的惡露和垃圾也能過促進子宮收縮，

三，進行母乳餵養

生完孩子之後想要促進子宮收縮，希望產婦堅持母乳餵養，堅持母乳餵養，可以有效刺激子宮，促進子宮收縮，有助於排惡露，

四，及早下床活動

生孩子當天，產婦掉多少斤才算正常？坐月子期間如何做到減脂不減奶？

我們經常說，“一孕傻三年”。但是，產後要想恢復苗條的身材，做到減脂不減奶，有些事情，寶媽們可就別傻傻不知道了。

有研究資料表明，正常情況下，準媽媽在孕期體重會增加20～30斤左右。而且，分娩之後，這部分體重是不會馬上全部減下來的，期間需要一個過程。

在分娩之後，大多數寶媽會減重十斤左右。這個重量主要是羊水、胎盤和小寶寶體重的總和。這是最正常的現象了。而剩下的重量，就只能是在產後坐月子期間，透過各方面的調養，再慢慢減下來了。

當然，在這個過程中，要想讓自己的身材恢復到懷孕之前那般苗條是很困難的。對此，寶媽們看著生完孩子後的自己，依舊是大圓臉、大肚腩，著實是特別鬱悶。都不知道自己為什麼懷個孕，能把自己變得跟球一樣胖。

那麼，在懷孕期間，致使孕媽們體重劇增的因素有哪些呢？“罪魁禍首”是什麼？

懷孕之後，不少準媽媽和家裡人都會準備一大堆補品。所以，孕媽攝入了很多高蛋白、高脂肪的食物。原本想的是補充足夠的營養，把腹中的小寶貝養得白白胖胖的，結果，胎兒還沒胖，孕媽就先胖成球了。

而且，孕期的這種不合理飲食習慣，不但無法讓胎寶寶更好的成長髮育，反而還會損害小寶貝的身體健康。孩子出生後，很可能會患上肥胖症。

在懷孕期間，胎兒成長所必須的營養物質，只要補充足夠就行，無需過度進補。在此期間，孕媽們主要留意進食富含葉酸、保胎、補血、補鈣、維生素、蛋白質等物質的食物就行，這樣就足以保證胎寶寶健康發育了。

在懷孕初期，有些準媽媽因為擔心胎兒不穩，所以整天躺在床上，基本上很少下地走動。而到了孕晚期，因為胎兒的發育基本成熟，所以孕媽的腹部會有較大的下墜感，行動不便，也就懶得動彈。

但這樣都是不對的，孕期準媽媽們需要多下地走動，每天適當的運動，不僅有利於胎寶寶的成長，而且也可以有效的控制自己的體重。孕期整天躺著的時間過長，是很容易發胖的。

此外，要知道孕期控制好飲食，並適當的多做運動，對分娩後體重和身形的恢復也是有很大幫助的。

當然，生完孩子之後，要想快速減脂，不能單純依靠孕期時控制飲食和多做運動，產後坐月子時，這一恢復期也是特別重要的。

對此，寶媽們要怎樣做，才能在坐月子期間做到減脂不減奶呢？

母乳餵養不僅對小寶寶的健康和發育有好處，對寶媽身體的恢復也是很有利的。在母乳餵養的過程中，可以有效的加速懷孕期間少許儲存脂肪的消耗。

所以，即使有時會出現漲奶的不適感，或者是寶寶咬破奶頭，要禁受乳頭皸裂的痛楚，寶媽們都要儘量忍住才行。

產後雖然需要加以進補，但是不易攝入過多油膩和高蛋白的食物。飲食上要以清淡為主，多吃些容易消化的食物。這樣也才有助於腸道的消化和吸收，也才能避免油脂在身體內堆積，身材難以恢復。

在月子期間，建議寶媽們可以多吃一些新鮮的魚類、奶製品、豆製品、動物血等食物，這些食物既容易消化，又能為寶媽補充充足的營養，保證奶水的正常供給。

寶媽在產後食用水果，補足維生素是十分有必要的，營養攝入充足了，才能讓寶媽始終有持續不斷的奶水餵養孩子。

有些寶媽可能會錯誤的認為，多食用水果，甚至把水果當主食，可以很好的減輕自己的體重。但事實往往是相反的，這樣做，不僅無法減脂，還可能因為影響身體的恢復，導致體重長時間無法降下來。

而寶媽們在產後減脂的過程中，我們比較提倡科學減脂的方式的。不能為了快速的恢復自己的形體，就不顧及自己身體的恢復和健康。

所以，在產後減脂的同時，寶媽們一定要調養，並改善好自己的體質才行。那麼，具體該怎麼做才好呢？

其實，生孩子的時候，不管是順產，還是剖腹產，都是猶如在“鬼門關”走了一遭。生完孩子後，身體肯定是元氣大傷的。

所以，分娩後，特別是在坐月子期間，一定要把元氣補回來，適量的吃上一些滋補類的食物，要補氣養血，才能更好的恢復和調養身子。

例如，山藥紅棗排骨湯、芪歸燉雞湯、番茄豆腐雞蛋湯等等，這些湯品不僅可以很好的補氣養血，而且也容易被身體消化吸收。可以說是寶媽們坐月子期間首選的補品。

當然，這幾款湯中脂肪和蛋白質含量比較低，所以不會影響寶媽們減脂的計劃。

寶媽在產後一星期左右，如果身體各方面恢復情況比較好的話，就可以適當做下運動了。其中，增強腹部運動尤為重要。

首先，增強腹部肌肉的運動，能夠有效促進子宮的收縮和恢復。其次，產後體重恢復需要一個過程，此時大肚腩是最明顯的，腹部的脂肪也很難消除。但如果能夠堅持都做下腹部運動的話，身材就可以得到較快的恢復了。在坐月子期間，減掉幾斤肉，估計就沒問題了。

身邊很多媽媽都有這樣的感受，懷孕的時候挺著大大的肚子，顯得笨重很多，等到卸貨那天似乎整個人都輕鬆了。但是也有一部分媽媽感覺卸完貨肚子還是大大的，體重也沒掉下去多少。

那正常情況下，產婦生完孩子之後會掉多少斤呢？今天我們一起來算算：

1、寶寶的體重：

新生兒的體重一般在5-8斤左右，小於5斤屬於低體重兒，大於8斤屬於巨大兒。現在隨著人們生活條件的改善，很多孕媽媽進補過度，導致寶寶出生時的體重達到八九斤。在這裡我們暫且按照一般情況來計算，也就是7斤左右。

2、羊水的重量：

羊水對於胎寶Bora說非常重要，羊水的存在可以為寶寶提供一個恆溫的保護環境。但是生產時羊水會隨著胎兒的娩出而流失，雖然有些人的羊水較多，有些人的羊水較少。但是按正常情況來說，胎兒的羊水在800-1000毫升左右，也就是1.6-2斤的量。

3、流失血液的重量：

不管是順產還是剖腹產，產婦在生產過程中都會流失大量血液，正常情況下，產後24小時以內流失的血液量為300-500毫升左右，也就是0.6斤-1斤左右。每個人的情況不同，本次計算過程中不包含大出血等意外情況下導致的血液流失。

4、胎盤：

一般情況下，胎盤的重量為1.5斤左右，因為胎盤的大小同胎兒生長速度較為接近，通常可以佔到胎兒體重的五分之一到六分之一左右。

5、多餘的水分、惡露等：

媽媽們剛生產完，身體難免會有一些浮腫，但是這種情況會在幾天之後逐漸消失。因為身體內多餘的水分會被排出體外，外加惡露等因素影響，基本可以減掉3斤左右。

綜合來說，如果娩出的嬰兒體重在7斤左右，產婦一般可以掉下13-15斤左右。如果生完孩子之後，肚子依然鼓鼓的，那說明肚子上的脂肪太多了，寶媽們可以在月子期身體逐漸康復後，透過飲食和運動的方式逐漸將體重減下來。

既然哺乳期能減肥，怎麼減才不影響奶水和健康呢

當然不能選擇辟穀、節食、輕斷食等極端的減肥方法了。

哺乳期想要減肥又不影響奶水就需要先明白哪些營養素不會影響乳汁的質量和分泌。乳汁的營養來源一方面來自於哺乳期膳食，而另一方面則可以透過身體儲備的脂肪分解，所以孕期才要適當的增加體重作為營養儲備。如果想減肥，哪些可以減少膳食的提供讓體脂大顯身手？母乳中約90%的成分都是水，想要奶水足每天首先要喝足水；除了水，母乳中還有蛋白，保證寶寶生長髮育，為此哺乳期需要增加約80g左右的瘦肉魚蝦等食物；母乳中的礦物質和維生素自然也是跟飲食中的蔬果、肉類息息相關，而剩下脂肪和少量乳糖則可以讓我們體脂“大顯身手”。

簡單來說，哺乳期想要減肥需要保證蛋白質、水、維生素和礦物質，控制膳食中澱粉和油脂，減少一部分的熱量攝入，讓泌乳三分之一的熱量來源於體脂的分解。換句話說，哺乳期不應該過度喝濃湯，或者喝之前應該靜置去掉浮油，也可以用一些瘦肉湯、菌菇蔬菜湯去替代肉湯減少油脂；主食方面可以粗細搭配，不要吃太多。此外，吃飯也要講究方式方法，飯前喝半碗湯，吃到七八分飽再喝半碗，不僅可以保證湯水還能減少食物量。

當然了，想要不控制主食量又能減少熱量的產生還可以用具有專利的天然澱粉阻斷劑去抑制澱粉分解。

白芸豆膳食纖維粉透過生物萃取芸豆中的澱粉阻斷劑，幫助我們抑制澱粉酶活性，降低澱粉分解產生熱量，並且含有棕櫚油粉，降低部分油脂的吸收，同時又不會影響其他營養的吸收，既能讓你吃飽吃好，又能讓你吃瘦，享受哺乳期間健康瘦身。

做月子期間，嚴禁減肥 首先是小孩的營養都來自於媽媽，而脂肪能減少，必須減少攝入熱量，這樣肯定營養跟不上，對小孩不好

另外，坐月子或者哺乳期間，激素水平是亂的，就算減下來，很容易反彈，所以建議你結束哺乳，第一次生理期來了以後再開始減肥

生產之後少了十六斤。生完前幾個月不宜減肥，該吃的吃該喝的喝，但是不要大魚大肉油膩的。如果是母乳餵養，為了保證奶水更不能節食。要想減肥就只能透過運動了

剖腹產雙胎，剖的時候207斤，寶寶5.3斤和5.1斤，生完第四天196斤，現在是生完第九天180斤，每天吃好多頓，母乳餵養，目前還是水腫的，看看後面還會不會掉稱…

這個問題沒有一定的答案，根據自身的情況吧，像我，我那時候懷孕是有浮腫得情況，在寶寶生下來後一天浮腫現象就慢慢消失一個禮拜基本已經恢復到以前的體重，但是肚子肉是鬆鬆的，生孩子當天更沒有準備答案說可以瘦多少斤，除掉孩子和羊水得重量，大概10多斤，左右，我當時就是當天輕了10斤左右，我家寶寶7斤多，我羊水不多，後面胎盤什麼的娩出，大概10斤。

坐月子期間如何做到減脂，多吃些含有蛋白質實物比如，魚，蝦，去脂雞湯，牛肉，豬蹄，羊肉，雞蛋，什麼的，這些高蛋白實物沒有多少脂肪，多吃青菜，水果，脫脂牛奶，等等，這些即可以補充人體的蛋白維生素，還可以產奶，儘量少吃些雞肉，豬肉，多喝湯少吃肉，一天三餐可以少吃，但是每天多吃幾餐，保證每天人體基本的輸入輸出就可以了，增加奶源，源於母體不斷的給予寶寶多吸，在多喝湯湯水水的，可以幫助多產奶。